77 jednoduchých krokov, ktoré vám okamžite zdvihnú náladu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Šťastie môže byť dané tými najzákladnejšími vecami. Lifehacker zostavil pôsobivý zoznam nápadov, ako sa vysporiadať so smútkom a blues.

Jednoduché radosti

1. Pozrite si zábavné video na YouTube.

2. Počúvajte svoju obľúbenú hudbu.

3. Pripravte si niečo chutné.

4. Nechajte sa rozmaznať a objednajte si svoje obľúbené jedlo domov.

5. Čítať knihu.

6. Tancujte.

7. Spievajte svoju obľúbenú pieseň. Ale iba zápalné.

8. Pozrite si dobrý film.

9. Pozrite si starý dobrý sitcom.

10. Hrajte sa so svojím miláčikom.

11. Kúpte si kyticu kvetov a položte ju na popredné miesto, aby potešila oko.

12. Dajte si lahodný čaj, kávu alebo iný nápoj.

13. Urobte si sériu selfie s vtipnými výrazmi tváre. Prípadne sa odfoťte vo fotobúdke.

14. Príďte do práce v peknom oblečení.

15. Kúpte si lacnú vec, ktorá vás dokáže rozveseliť. Je lepšie, aby jeho náklady nepresiahli 50 - 100 rubľov.

Ide o to, nájsť darček za symbolické peniaze, a nie urobiť impulzívny nákup.

16. Precítene recitujte svoju obľúbenú báseň alebo pasáž z hry.

17. Zahrajte sa na blázna v anonymnom alebo videorozhovore.

Uvoľnite sa

18. Meditujte 10 minút. Alebo si len rovno sadnite, zatvorte oči a 10-krát sa pomaly nadýchnite a vydýchnite.

19. Urobte si kúpeľ s esenciálnym olejom.

20. Zacvičte si 20 minút jogy alebo strečingu.

21. Požiadajte niekoho, aby vám urobil masáž. Alebo to urobte sami. Možnosťou je aj masážne kreslo v nákupnom centre.

22. Kúpte si fľašu dobrého vína a vychutnávajte si ho pomaly počas celého večera.

23. Pustite bublinkovú fóliu, strčte si ruku do hrášku (fazuľa, šošovica) ako Amelie, alebo získajte príjemný hmatový vnem iným spôsobom.

24. Vypustite paru a kričte.

25. Choď konečne spať skoro a spi!

Tvorba

26. Nakresliť obrázok. Vaše umelecké schopnosti sú tu absolútne irelevantné.

27. Vymyslite príbeh. Môže to byť dobrá rozprávka alebo mrazivý triler. Hlavná vec je, že vás to chytí.

28. Vytvorte niečo vlastnými rukami.

29. Hrajte na hudobný nástroj, ak môžete. Ak však neviete ako, nič vám nebráni vo vylúhovaní rytmických zvukov z okolitých predmetov.

30. Vymyslite si komiks s vami ako hlavnou postavou. Ako východiskový bod môžete použiť svoj vlastný smútok. Napríklad vynájdite superschopnosť sĺz alebo skľúčenosť.

Takáto zábava vám pomôže pozrieť sa na situáciu menej vážnym a tragickým spôsobom.

31. Vyfarbite omaľovánku.

32. Vytvorte si tabuľu prianí orezaním ilustrácií z časopisov alebo novín, ktoré odrážajú vaše sny. Nalepte ich na kus kartónu alebo papiera Whatman a zaveste ich na popredné miesto.

33. Vytlačte si svoje obľúbené fotografie a vytvorte si z nich album.

Hry

34. Zahrajte si video alebo online hru.

35. Vyriešte hádanku alebo dokončite hádanku.

36. Hrajte sa s antistresovou hračkou.

37. Cestou z práce alebo v obchode sa zahrajte na špióna: predstavte si, že vás niekto prenasleduje alebo vy niekoho sledujete. Buďte čo najprirodzenejší, ale pamätajte: ste špión. Snažte sa nezlyhať zadanie.

38. Niekedy je fajn byť niekým iným. Vytvorte si novú osobnosť a povedzte neznámemu fiktívny príbeh zo „svojho“života. Napríklad barman alebo taxikár.

39. Zahrajte si verejnú dopravu. Skúste si napríklad predstaviť, kto sú vaši spolucestujúci. Hra je horšia: predstavte si, že títo ľudia sú jediní, ktorí prežili apokalypsu, a musíte sa rozhodnúť, s ktorým z nich budete pokračovať v ľudskej rase.

Akcie zahŕňajúce iných

40. Napíšte milý list priateľovi alebo príbuznému, ktorý má práve teraz problémy. Prípadne mu zavolajte a povzbuďte ho.

41. Porozprávajte sa so svojím najmilovanejším a najsympatickejším milovaným.

42. Žartujte svojho priateľa.

43. Prekvapte niekoho.

44. Dajte niekomu úprimný kompliment.

45. Mať sex.

Aktivity mimo domova

46. Prejdite sa po okolí alebo choďte do parku.

47. Otvorte mapu svojho mesta a naslepo vyberte miesto. Choďte tam a nájdite tam niečo zaujímavé.

48. Vydajte sa na jazdu po neznámych trasách verejnej dopravy a pozerajte sa na mesto z okna.

49. Kŕmte kačice, veveričky alebo holuby – akýkoľvek nebezpečný živý tvor, s ktorým sa v meste stretnete.

50. Choďte na fotografickú prechádzku. Môžete len tak natočiť mesto a ľudí, alebo vymyslieť nezvyčajnú tému. Napríklad fotenie ryšavých cudzincov alebo krásne praskliny na asfalte.

51. Otvorte si plagát, vyberte si zaujímavé podujatie, ktoré sa v tento deň koná a navštívte ho. Vystúpenie, koncert, výstava - podľa vlastného uváženia.

52. Choďte do bazéna alebo do posilňovne.

53. Navštívte miesto, kam ste sa už dlho chceli dostať. Môže to byť blší trh, múzeum, neznáma oblasť mesta - výber je na vás.

54. Dokončite úlohu.

55. Dostaňte sa na svoje obvyklé miesto nezvyčajnou trasou.

56. Choďte na bicykli, skateboarde alebo kolieskových korčuliach.

Užitočné veci

57. Upratať dom.

58. Vyhoďte všetky odpadky, ktoré sa nahromadili na balkóne, medziposchodiach a iných miestach, kde sa hromadia zbytočné veci.

59. Prerobiť byt.

60. Nakoniec dajte svoj počítač do poriadku.

61. Odstráňte zo svojich priateľov na sociálnych sieťach všetkých používateľov, ktorí vás nezaujímajú alebo otravujú. Tiež nebude zbytočné vyčistiť si poštu a odhlásiť sa z nepotrebných zásielok.

62. Začnite sa učiť užitočnú zručnosť.

63. Darujte peniaze, predmety alebo darujte čas na charitu.

Späť do detstva

64. Zahrajte si svoju obľúbenú detskú hru. Ak to chcete urobiť, s najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť zapojiť ďalších ľudí. Aj keď napríklad klasiku si môžete zahrať sami.

65. Postavte pevnosť s vankúšmi a prikrývkami.

66. Žart náhodného volajúceho na telefóne.

67. Vyfukujte bubliny.

68. Kúpte si héliový balón, nadýchnite sa plynu a hovorte hlúpym hlasom.

69. Zahrajte si tieňové divadlo.

70. Hojdajte sa na ihrisku.

71. Zajazdite si v zábavnom parku.

72. Spustite petardu alebo ohňostroj. Zjednodušenou verziou sú prskavky.

73. Maľujte na chodník pastelkami.

Iné

74. Precvičte si kaligrafiu a krásne si zapíšte všetky písmená abecedy.

75. Predstavte si, že dávate rozhovor svojej obľúbenej publikácii. Odpovedzte na otázky úprimne a dôkladne. Hoci… Odpovedzte tak, ako chcete.

76. Napíšte tri svoje úspechy. Viac je možné.

77. Napíšte tri veci, za ktoré ste vďační svetu.