8 dôvodov, prečo pestovať zdravé sebectvo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Zbavíte sa balastu a budete šťastnejší.

Tento článok je súčasťou projektu „“. Hovoríme v nej o vzťahoch so sebou samým a o druhých. Ak je vám téma blízka - podeľte sa o svoj príbeh alebo názor v komentároch. Bude čakať!

Aké sebectvo možno považovať za zdravé

Sebectvo je filozofický koncept av doslovnom zmysle slova. Samotný termín vznikol v 18. storočí, fenoménom sa zaoberali významní vedci tohto smeru. Vo filozofickom encyklopedickom slovníku je egoizmus definovaný ako princíp životnej orientácie, ktorý vychádza z motívov sebectva a vlastného záujmu. Ide o vlastný záujem, a to aj za cenu dobra iných. V rôznych etických koncepciách bol egoizmus zafarbený rôznymi spôsobmi – od nekompromisného zla až po prirodzený motor ľudského správania.

Neskôr filozofi vymysleli termín „racionálny egoizmus“. Takto sa nazývala schopnosť žiť podľa vlastných záujmov bez ohrozenia záujmov iných.

Znie to celkom rozumne, však? Žijete svoj život tak, ako ho potrebujete, a nikoho neobťažujete, aby robil to isté. V každodennom živote sa však odtiene zriedka rozlišujú. Ak chcete byť známy ako egoista, nie je potrebné preháňať hlavu a ničiť osudy. Stačí napríklad nepožičať posledné peniaze. Alebo neobetovať jeden deň voľna, aby ste niekomu pomohli pohnúť sa. Alebo len žiť tak, ako chcete.

Ale stačí to vydržať. Byť zdravým sebeckým človekom je skvelá stratégia prežitia.

Prečo potrebujete zdravé sebectvo

1. Budete vedieť, čo chcete

Zdá sa, že by to mohlo byť jednoduchšie ako realizovať svoje sny a túžby! Bohužiaľ, ak ste nevyrastali na pustom ostrove, tak tak či onak upadáte pod vplyv očakávaní iných ľudí. Navyše si možno ani nevšimnete, ako ovplyvňujú vaše rozhodnutia. Moja mama napríklad vždy hovorila, že ťa vidí ako lekára. A vy ste si na túto myšlienku tak zvykli, že jednoducho nezvažujete iné možnosti, vstúpite na lekársku fakultu a zvážite to ako svoju voľbu, hoci ste práve nemali na výber.

Zdravé sebectvo pomáha počúvať svoje túžby bez strachu, že niekoho sklamete alebo urazíte. Ľudia, ktorí sú vám blízki, môžu mať v tomto príbehu poradný hlas, no rozhodnutie je stále na vás.

2. Prevezmete zodpovednosť za svoj život

Ako povedal Spider-Manov strýko, s veľkou mocou prichádza aj veľká zodpovednosť. A nejde o pavučinu z rúk. Možnosť žiť po svojom má aj nevýhodu: nikto iný nemôže za to, že urobil nesprávne rozhodnutie. Za slobodu, ktorú dostanete, to však stojí.

V živote sa môže pokaziť veľa vecí. Ak ste však spočiatku prevzali kontrolu nad situáciou do vlastných rúk, bude oveľa jednoduchšie upratať následky.

3. Z krku odstránite nechcených pasažierov

Ľudová pravda: kto má šťastie, ten na tom jazdí. Ľudia s nedostatkom sebectva sa často boja odmietnuť, keď o niečo požiadajú. Aj keď sú požiadaní, aby urobili nejaký nezmysel v nevhodnom čase na nevhodnom mieste, súhlasia. Obávajú sa, že ich odmietnutie urazí, že nechajú človeka bez pomoci alebo že ich budú považovať za sebcov. Ale skutoční egoisti sú tí, ktorí očakávajú, že vždy odpoviete na ich požiadavky a vždy so všetkým súhlasíte.

Samozrejme, musíte si pomáhať aspoň jednoducho preto, že môžete. Ale robiť to na vlastnú škodu sa zjavne neoplatí. Naučte sa povedať nie a ušetrí vám to veľa času a energie.

4. Naučíte sa požiadať o pomoc

Tí, ktorým chýba sebectvo, často vynakladajú veľa času a energie na riešenie problémov iných ľudí. To však neznamená, že všetko v ich živote je bez mráčika. Len nevedia požiadať o pomoc. Môžu mať pocit, že ich ťažkosti nie sú natoľko výrazné, že by bolo nepohodlné odvádzať pozornosť ľudí od ich života.

Egoista ľahko požiada o pomoc, ak ju potrebuje. A ľahko to prijme, aj keď sa okolo seba zhromaždili tí istí inteligentní egoisti.

Ľudia sú pripravení urobiť pre vás viac, ako si myslíte.

Možno majú voľný čas, ktorý nie je škoda stráviť a vy ste milý človek. Alebo radi robia to, čo požadujete. Napokon, altruizmus v žiadnom prípade nie je opakom sebectva. Ľudia často pomáhajú zo sebeckých dôvodov, napríklad aby vyzerali lepšie v očiach druhých.

5. Ľahko sa naučíte riešiť odmietnutie

Egoista vie povedať „nie“, a preto je pripravený akceptovať odmietnutie od ostatných. Potrebujete spustiť klavír zo šiesteho poschodia a požiadate o pomoc kamaráta. Ak súhlasí, šťastne prepravíte nástroj. Ak nie, všetkému rozumiete a nerobíte drámy. Znamená to, že má dôležitejšie povolanie a musíte zvážiť iné možnosti.

Ak ty sám nevieš odmietnuť, tak každé „nie“bude pre teba tragédia a zdroj nevôle, pretože očakávaš, že ľudia budú robiť to isté ako ty. Ale nemusia to robiť. Nie je to ich chyba, že vy sami súhlasíte, aj keď zúfalo nechcete.

6. Budete sa cítiť lepšie

Sebaobetovanie, samozrejme, môže nejaký čas potešiť kvôli pocitu „darí sa mi dobre“. Ale skôr či neskôr sa stretnete s hnevom, výčitkami, agresivitou z toho, že sa necháte tlačiť a porušujete svoje hranice. Takže inteligentné sebectvo vám uľahčí život a bude pozitívnejší. Prejaví sa to aj na fyzickom zdraví, pretože konať vo vlastnom záujme znamená starať sa o svoje telo. Stretnutie s lekárom nezrušíte, pretože vás priateľ požiadal, aby ste sedeli s dieťaťom.

7. Obklopujete sa príjemnými ľuďmi

Len čo sa naučíte povedať „nie“a komunikovať s ľuďmi na základe vzájomného prospechu a čo je dôležité, vzájomného rešpektu, subjekty, ktoré na vás parazitujú, odpadnú. A nepríjemných sledovateľov na sociálnych sieťach môžete konečne bez váhania zakázať. Tí, ktorí ostanú okolo vás, budú milí ľudia, ktorí uvidia a prijmú vaše hranice.

8. Bude sa vám ľahšie budovať harmonické vzťahy

Vo vzťahu je veľa momentov, kedy sa musíte podvoliť. Ale je nespravodlivé, ak to niekto robí sám. Najmä ak je nútený vzdať sa niečoho dôležitého. Zdravé sebectvo vám pomáha vyhnúť sa obetovaniu zmysluplných vecí a hľadať riešenia, vďaka ktorým bude váš život lepší, nie horší.

Môže vám tiež pomôcť dostať sa zo vzťahu s emocionálnym násilníkom v počiatočných štádiách. Pri radikálnom pokuse posunúť hranice si egoista pomyslí: „Som úzkostlivý a zlý, takto to so mnou nie je,“a je evakuovaný. To, samozrejme, nie je všeliek, pretože zneužívatelia často konajú oveľa rafinovanejšie, ale už niečo.

Ako pestovať zdravé sebectvo

1. Spriateľte sa sami so sebou

Dlho ste považovali túžby a potreby druhých za priority, a preto ste mohli odraziť rozsah, v ktorom môžete vidieť svoje vlastné. Budete musieť popracovať na chybách a prísť na to, čo sa vám naozaj páči, či sa vám páči pozícia, v ktorej sa nachádzate a podobne.

2. Pred odpoveďou urobte pauzu

Spoľahlivosť je tiež akýmsi zvykom. Preto sa oplatí venovať nejaký čas meditácii. Neponáhľajte sa a sľubujte menej. Dajte si príležitosť pochopiť, aké emócie vám situácia prináša, aká je pohodlná a či ste pripravení urobiť to, čo od vás chcú.

3. Buďte ohľaduplní k ľuďom

Často ľudia, ktorí si svoje hranice nevybudovali, a ostatní ich nevidia. To narúša obojstranne výhodný a príjemný vzťah, v rozpore s koncepciou rozumného egoizmu. Počúvajte, keď ľudia hovoria nie, povedia vám o svojich emóciách. Neubližujte ostatným na ceste k vašim cieľom. Je rozdiel odmietnuť kolegu, ktorý vám chce podstrčiť prácu, alebo sa nestretnúť s mamou na letisku, pretože si chcete trochu dlhšie pospať.

4. Začnite hovoriť nie

Len to skúste, je to návykové. Môžete odmietnuť, ak máte iné plány, nepáči sa vám nápad alebo dokonca osoba. A ani nemusíte vysvetľovať prečo. Ale, samozrejme, toto všetko treba urobiť s pozmeňujúcim návrhom k predchádzajúcemu bodu.

5. Budujte hranice

Zdravé sebectvo nie je len o tom, že nerobíte to, čo nechcete. Tiež sa nemusíte zúčastňovať rozhovorov, kde sa vás pýtajú nepríjemné otázky alebo urážky, chodiť na nepríjemné stretnutia, odpovedať na akékoľvek hovory a púšťať všetkých votrelcov do domu. S neznámymi ľuďmi to tu bude ľahké. Ale pred blízkymi, ktorí sú zvyknutí na vašu trpezlivosť, sa budete musieť brániť a bude to ťažký boj.

6. Urobte si čas na potešenie

Začnite konečne robiť to, čo vám prináša radosť. Znie to otrepane, ale veľa ľudí to nerobí z tisíc dôvodov. Veria, že je to zbytočné, vyžaduje si to veľa peňazí, spoločnosť a matka to neschvália - nikdy neviete, aké argumenty môžu existovať. Ak je to zábavné, zapadá do vášho rozpočtu (nezabudnite na zodpovednosť!), Urobte to. Nie je byť šťastným zdravým sebectvom?