Ako sa naučiť myslieť jasnejšie a celistvejšie

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Spôsob, akým myslíme, ovplyvňuje všetko od našich schopností riešiť problémy až po pochopenie našich cieľov a sveta okolo nás.

Bloger Zat Rana diskutoval o tom, ako nás ovplyvňujú vzorce myslenia a ako ich rozvíjať.

Všimnite si slučky zvykov

Z hľadiska populárnej psychológie je vytváranie návykov jednoduchou slučkou: spúšťačom, zvyčajným konaním, odmenou. Vo svete okolo nás sa stretávame s niečím, čo slúži ako spúšťač. Ten spúšťa akciu, ktorú sme sa naučili vykonávať za podobných okolností v priebehu predchádzajúcich skúseností. Odmenou, ktorú za akciu dostaneme, sa stane vystuženie slučky. Takto vzniká zvyk.

Pozrite sa bližšie na svoj každodenný život a všimnete si v ňom takéto slučky. Náš mozog je navrhnutý tak, aby našiel vzory. Rozpoznávame a asimilujeme ich, aby sme ich mohli použiť neskôr v budúcnosti.

Návyky nám pomáhajú nestrácať čas premýšľaním, keď sa ocitneme v podobných situáciách, a tým šetriť energiu.

Rovnakým spôsobom ako zvyčajné činy sa vytvárajú zvyčajné vzorce myslenia. Ako dospievame, učíme sa rozpoznávať vzorce okolo nás a internalizovať to, čo sa zdá byť cenné. Postupom času však uviazneme v týchto myšlienkových slučkách, a preto vidíme udalosti len z jednej strany. Čiastočne preto je pre nás ťažké zmeniť názor na nejakú tému. Mozog sa niečo naučil v jednom kontexte a potom sa to omylom pokúša použiť v iných.

Nie je potrebné prerušovať slučky zvykov, aj keď je to možné. Len na ne nezabúdajte a nedovoľte, aby obmedzovali vaše myslenie.

Diverzifikovať myšlienkové modely

Nikto na svete nerozmýšľa úplne rovnako, pretože život každého človeka je aspoň trochu iný. Každý z nás sa v rôznych obdobiach stretáva s rôznymi problémami a reaguje na ne po svojom. Táto reakcia závisí od našich prirodzených vlastností a výchovy.

Rozdielne myšlienkové vzorce sú to, čo každého robí jeho vlastným ja. Naša identita je tvorená interakciou týchto modelov. Vytvárajú subjektívne vnímanie človeka.

Model myslenia je v podstate skrytým pravidlom, ktoré používame na spojenie rôznych strán reality.

A keďže realita je veľmi zložitá, je užitočné mať vo svojom arzenáli veľa modelov myslenia. Čím sú rozmanitejšie, tým presnejšia je predstava o svete.

Tieto vzorce sú tvorené slučkami zvykov, ktoré si vytvárame ako odpoveď na vonkajšie dojmy. Jediným spôsobom, ako ich spestriť, je preto hľadanie nových a protichodných skúseností. Napríklad čítanie kníh, pobyt v neznámom prostredí, vykonávanie myšlienkových experimentov.

závery

V procese vývoja si vytvárame zaužívané vzorce správania a myslenia. Nevedome ich používame, aby sme zakaždým neplytvali kognitívnymi zdrojmi. Problém je, že je veľmi ľahké uviaznuť v jednom známom modeli. Koniec koncov, nevyhovuje všetkým situáciám, v dôsledku čoho vznikajú nedorozumenia a nespokojnosť.

Aby ste tomu zabránili, osvojte si čo najviac rôznych modelov myslenia. V ideálnom prípade si musíte všimnúť, kedy používate nesprávny a prejsť na iný.