Ako si užívať problémy bez toho, aby ste boli masochista

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Všetci vieme, že život je nedokonalý. Všetci to chceme napraviť. Ale ak si stanovíte cieľ dosiahnuť bezstarostný život, v ktorom nie sú žiadne problémy a straty, potom sú sklamanie a skľúčenosť nevyhnutné. Preto dnes budeme hovoriť o zlepšovaní života prostredníctvom zlepšovania nášho postoja k nemu.

Bol chladný marcový večer. Všetko naokolo bolo sivé a ponuré, chladné a vlhké. O nič lepšie to vo mne nebolo: ocitla som sa sama v neznámej metropole, bez práce, bývania, životných vyhliadok a úplne bez peňazí. Takže som musel ísť pešo, aby som sa dostal k priateľovi, ktorý súhlasil, že ma prijme…

V dome priateľa nebola situácia o nič menej tiesnivá. Jediné plus: bolo teplo a sucho. Sedel som na gauči so zastrčenými nohami a premýšľal o tom, aký som lúzer. Môj priateľ sa medzitým sťažoval na svoj život. A zdalo by sa, že ma to malo ešte viac skľúčiť, no v skutočnosti to spustilo reťaz myšlienok, ktorých záver drasticky zmenil môj život.

Všetko to začalo zmätením: „Ako to? Myslel som. - Má domov, prácu, vyhliadky a sedí a kňučí? Ďalšia vec, ktorú som si uvedomil, bolo, že sa od neho ničím nelíšim. Problém nebol v tom, čo máme a čo sa v živote deje, ale v našom postoji k tomu všetkému.

Do 5 minút som priateľa upokojila a povzbudila, prežívala som úplne iné pocity a emócie. A po ďalších 10 minútach zazvonil telefón a ja som zistil, že mám prácu a kde bývam.

Nemôžem povedať, že od toho dňa som začal mať potešenie a radosť z problémov. Osvietenie nevedie k zmene myslenia, ale vedie k zmene smeru jeho vývoja. A to nie je rýchly proces.

Odvtedy ubehlo viac ako 12 rokov a život to náhle prezretie len potvrdil. Prešiel som od „nikdy sa nenechaj odradiť, pretože na to nie je dôvod“k „problém je v pohode!!!“. S prvým sa môžete zoznámiť na stránkach Lifehackera pod nadpisom „Bez výhovoriek“. S druhým - v tomto článku. Začať odznova.

Prvým a najdôležitejším krokom je pokora

Existuje taká modlitba: "Bože, daj mi silu zmeniť to, čo zmeniť môžem, daj mi pokoru prijať to, čo zmeniť nemôžem, a múdrosť, aby som odlíšil jedno od druhého." V našom prípade nie je potrebné veľa múdrosti na pochopenie: vždy budú problémy.

Aj améba má problémy, čo potom o človeku povedať. Preto máme na výber: neúspešne bojovať o bezstarostný život alebo sa zmieriť s tým, že nepríde čas, keď problémy navždy zmiznú.

Rezignovať však neznamená vzdať sa. Pokora je víťazstvo. Môžete kňučať a reptať na zamračené počasie, čím ešte viac pokazíte náladu sebe aj ostatným. Alebo sa zmierte s tým, že nie je vo vašich silách rozohnať mraky a vymyslíte pre seba, rodinu a priateľov nejakú zaujímavú zábavnú aktivitu.

Musíte sa naučiť pokore. Vďaka tomu je život oveľa jednoduchší a oveľa jasnejší a radostnejší. Samozrejme, ako už bolo spomenuté vyššie, existujú problémy, ktoré sa dajú a mali by sa vyriešiť. Viac o tom nižšie. Ale skutočnosť, že problémy sa budú pravidelne objavovať počas života, musíte len akceptovať. Toto je začiatok zmeny postoja k problémom.

Pamätajte na minulosť, pozerajte sa do budúcnosti, žite v prítomnosti

Myslím, že každý z nás mal v živote problémy, ktoré akoby nemali riešenie. Ale stále žijeme, dýchame, usmievame sa a dokonca si užívame život. A je jedno, či sa ten problém vyriešil, alebo nám zničil život, ale všetko sa vyriešilo a upravilo.

Pamätajte si to nabudúce, keď sa niečo také stane. Možno bude problém vážnejší ako predchádzajúci deštruktívny problém, ale len preto, že ste sa stali silnejšími. A múdrejší, ak, samozrejme, dnešný problém nie je výsledkom tých istých chýb. Ale v každom prípade, minulosť nám môže povedať, že všetko nie je pre našu budúcnosť také desivé, ako sa zdá v súčasnosti.

Ovládajte svoje emócie a myšlienky

Väčšina verí, že ak stále dokážeme ovládať svoje myšlienky, emócie a pocity sú mimo našej kontroly. Ale nie je to tak. Samozrejme, musíme uznať, že zvládať myšlienky je niekedy ťažké a emócie a pocity sú ešte ťažšie, ale aj tak sa to dá.

Píšem to ako človek, ktorý kvôli svojej zamilovanosti spôsobil v minulosti sebe aj iným veľa bolesti, no raz sa rozhodol nedovoliť sa zamilovať „naľavo a napravo“. Ľudia, ktorí ma dobre poznajú, považujú túto zmenu vo mne za jeden z divov sveta.

Preto musí každý z nás pochopiť a súhlasiť s tým, že emócie a pocity sú našou osobnou voľbou. Pochopte, súhlaste a prevezmite zodpovednosť za túto voľbu. Je len na vás, či sa cítite odradení alebo odhodlaní vyhrať.

Ovládajte slová a výrazy tváre

Samozrejme, všetko to začína myšlienkami a pocitmi, no pravdou je aj to, že naše slová a mimika ovplyvňujú myšlienky, emócie a pocity. Tak sa nenechaj fňukať a sťažovať sa. Pamätajte, že negatívne pocity spotrebujú oveľa viac energie ako tie pozitívne.

Nájdite aspoň päť dôvodov, prečo byť vďačný, a napíšte si ich, alebo ešte lepšie, povedzte o nich ostatným. Usmievajte sa. Úprimne sa usmievaj. Napodiv, aj toto sa dá naučiť.

Na začiatok si môžete vymyslieť niečo príjemné a ľahké, čo už samo o sebe vyvoláva úsmev. Myslím napríklad na svoju manželku, rodičov, brata či blízkych priateľov. Zapamätajte si „stav úsmevu“, skúmajte a vychutnávajte. Postupom času si tento stav budete môcť zvoliť, keďže si na daný deň vyberáte oblek.

Nájdite výhodu

Som hlboko presvedčený, že v každom probléme je pre nás niečo užitočné. Výzvy nás môžu urobiť silnejšími, skúsenejšími, múdrejšími a úspešnejšími. Aj nevyriešený problém nás môže urobiť lepšími a veľa naučiť.

Bodo Schaefer vo svojej knihe „Zákony víťazov“rozpráva príbeh o požiari v Edisonovom laboratóriu, kde zhorel celý jeho výskum a vývoj. Postavil sa, objal svoju ženu a povedal niečo ako: „Miláčik! No nie je to úžasné! Všetky naše chyby a zlyhania tu zhoria! Máme tak veľkú šancu začať všetko od nuly!.

Pomenujte problém inak

S každým slovom máme nielen vizuálne asociácie, ale aj emocionálne. A je nepravdepodobné, že by sa so slovom „problém“spájali pozitívne emócie.

Preto navrhujem nazvať problémy iným slovom a na základe predchádzajúcej rady môžete svoje problémy nazvať úlohami alebo úlohami, ktoré potrebujete vyriešiť. Ak ste milovníkom RPG, môžete zavolať problémové úlohy.

V každom prípade by slovo malo mať primeraný význam, ale malo by mať pozitívny emocionálny význam. Matematik sa stáva múdrejším, rieši stále zložitejšie problémy, športovec sa stáva silnejším po každom tréningu, postava - "napumpovaná" po každom pátraní. Nájdite si to, čo sa vám páči, a pre svoje problémy si vyberte nové meno.

Užite si energickú aktivitu

Všetci radi ležíme na gauči, ale myslím si, že každý čitateľ Lifehackera vie, že skutočné potešenie a uspokojenie má človek iba z intenzívnej činnosti.

Spomeňte si, kedy sa vám naposledy niečo podarilo, konečne ste pochopili niečo, na čo ste dlho nevedeli prísť, alebo ste v niečom prekonali sami seba. Aké emócie vás napĺňali? Aký pohon a inšpirácia!

Myslite aj na to, že napríklad dovolenka v Anglicku je veľa problémov. Hlava sa točí z toho, koľko toho treba pripraviť, nakúpiť a vydať. Turistika s priateľmi, parašutizmus…

Problémy sú rovnaké akcie. Len my sme si to nevybrali, ale život nám to podsunul. Nemenej potešenie však môžeme mať z ich prekonania.

Radujte sa z nových chýb

Môžete sa naučiť jazdiť na bicykli v kancelárii čítaním kníh o tom, ako jazdiť na bicykli? Môžete sa to naučiť bez toho, aby ste spadli? Väčšinu našich zručností sa učíme chybami a zlyhaniami. Toto je prirodzený proces. Porazený nebol ten, kto spadol, ale ten, kto sa rozhodol nevstať.

Ale opäť si všimnite podnadpis. Toto je pointa. Ak sa chyba opakuje viac ako dvakrát, ide už o signál alarmu. Zaobstarajte si priečinok s chybami, do ktorého budete zapisovať všetky svoje chyby, a pravidelne ho kontrolujte, aby ste sa neopakovali. Alebo ak si vediete denník a používate elektronickú verziu, pridajte si značku „Chyby“, ako som to urobil v aplikácii.

Na druhej strane často ani nevieme povedať, či sme urobili chybu alebo nie, keďže nevieme, čo by sa stalo, keby sme zvolili inú možnosť. Možno by to bolo ešte horšie. A častejšie sa to nikdy nedozvieme. Nebojte sa teda chýb, ale radujte sa z nich, ako nie veľmi príjemného, ale veľmi dobrého učiteľa.

Nájdite správnu podporu

Niekedy je to veľmi ťažké a potrebujeme podporu príbuzných alebo priateľov. Len sa vyhýbaj tým, ktorí budú za tvoje problémy obviňovať štát, suseda, šéfa… Vyhýbaj sa tým, ktorí s tebou budú fňukať a ľutovať ťa nešťastníka.

Nájdite niekoho, kto sa vás pokúsi povzbudiť, inšpirovať a motivovať k rozhodným krokom.

Nehľadajte problémy

Akokoľvek je vaša radosť z problémov, nehľadajte ich. V živote je veľa vecí, ktoré prinášajú viac radosti a uspokojenia. Venujte svoj čas rodine a priateľom, sebavzdelávaniu, relaxu a rastu. Prečítajte si Lifehacker a precvičte si inteligentné tipy na predchádzanie problémom. A keď prídu, spomeňte si, čo ste sa naučili z tohto článku, a nezabudnite, ako vyriešiť všetky problémy.