Ako čítanie pomáha zlepšovať myseľ a telo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Naučte sa, ako zvýšiť svoju inteligenciu, zlepšiť flexibilitu myslenia, stať sa viac všímavým a cítiť sa skvele len čítaním kníh.

Čítanie je nielen skvelým spôsobom trávenia voľného času, ale aj skvelým nástrojom na udržanie fyzického a duševného zdravia. Prezradíme vám, ako to môže byť užitočné.

1. Zvýšenie úrovne tolerancie

Literárna fantastika, teda beletria v poézii a próze, pomáha ľuďom byť ľudskejšími. Zvyšuje mieru empatie, robí nás citlivejšími a vnímavejšími ku všetkým okolo nás.

Fikcia simuluje situácie, ktoré sa ľuďom môžu stať v reálnom živote. Preto nachádza medzi čitateľmi taký ohlas. Keď čítame dielo, mimovoľne prepúšťame, čo sa deje s postavami, a začíname premýšľať, ako by sme sa my zachovali na ich mieste.

Beletria pomáha zvyšovať spoločenskú záťaž a lepšie porozumieť ľuďom, ktorých skúsenosti sa líšia od našich vlastných.

Čo je to fikcia, či už je to kniha, film, divadelná hra alebo televízny seriál? Toto je fragment vedomia niekoho iného, ktorý sa zdá byť prenášaný z jednej mysle do druhej. Umelecké diela obohacujú našu spoločenskú skúsenosť a pomáhajú nám lepšie porozumieť druhým. Keď čítate knihu alebo pozeráte nejakú melodrámu, je to, ako keby ste žili sto životov. Toto vyráža dych.

Psychológ Keith Oatley

Okrem toho má fikcia pozitívny vplyv na prácu mozgu a dobre rozvíja predstavivosť, pretože autori často zanechávajú v príbehoch určitú mieru podhodnotenia, takže čitateľ môže prísť na všetko sám a domyslieť si všetko podľa vlastného uváženia..

2. Rozvoj flexibility myslenia

Poézia vám pomôže premýšľať hlbšie. Zvyšuje flexibilitu myslenia tým, že vyzýva čitateľa. Poetické texty obsahujú obrovské množstvo metafor a alegórií. To núti čitateľov, aby boli pozornejší voči detailom a významom, ktoré autor vkladá do určitých slov.

Dlhoročné skúsenosti s čítaním poézie zanechávajú citeľný odtlačok na osobnosti čitateľa. Zaužívané vzorce správania sa začínajú meniť a ustupujú niečomu novému a flexibilnejšiemu. Okrem toho poetické texty pomáhajú vyrovnať sa aj s depresiou.

Psychológ Philip Davis

Ľudia, ktorí čítajú básnické texty, zvyknú premýšľať o slovách, všímať si nesamozrejmé odkazy a všímať si maličkosti a poltóny. Čítaním poézie sa môžeme naučiť lepšie vyjadrovať svoje myšlienky, analyzovať ľudské správanie, prispôsobovať sa okolnostiam a zmysluplnejšie hľadať riešenia vznikajúcich problémov.

3. Zvyšovanie úrovne kreativity

Čítanie je často spojené so zvýšenou kreativitou. Verí sa, že ľudia, ktorí beletriu čítajú pravidelne, sú menej konzervatívni a necítia sa nepríjemne so žiadnymi dvojzmyslami Keitha Oatleyho, Mihnea C. Moldoveanu. … … Sú kreatívnejší a slobodnejší.

Nejednoznačný charakter fikcie nabáda ľudí k netypickým rozhodnutiam a k tomu, aby sa na situáciu pozerali z trochu iného uhla. Toto je kľúčom ku kreativite. Keď zvážime rôzne možnosti vývoja tej istej situácie, ľahšie uvidíme nové príležitosti a spôsoby riešenia existujúceho problému.

4. Zlepšenie funkcie mozgu

Bez ohľadu na literatúru, ktorú radšej čítame, vedci dokázali, že po prečítaní knihy sa úroveň inteligencie človeka na niekoľko dní mierne zvýši Gregory S. Berns, Kristina Blaine, Michael J. Prietula, Brandon E. Pye. … …

Rôzne príbehy zanechávajú svoje stopy psychologicky aj neurologicky. Keď čítame, v mozgu sa aktivujú oblasti kôry, ktoré sú zodpovedné za hmat, vnímanie a rozvoj pamäti. Čítanie teda stimuluje nielen zvýšenie úrovne inteligencie, ale aj trénuje mozog. Učíme sa vnímať a organizovať informácie, rozširujeme si obzory a dopĺňame si slovnú zásobu.

5. Boj proti predsudkom

Kvalitná literatúra môže pomôcť v boji proti predsudkom. Keď čítame, učíme sa porozumieť ľuďom iných rás, kultúr a náboženstiev, dozvedáme sa viac o živote v iných krajinách a o zvykoch iných období. Učíme sa vcítiť sa do ľudí bez ohľadu na ich farbu pleti či sexuálnu orientáciu.

Prebehla napríklad štúdia, po ktorej sa ukázalo, že deti, ktoré vyrástli na príbehoch o mladom čarodejníkovi Harrym Potterovi, sú oveľa lojálnejšie k imigrantom, utečencom, homosexuálom a Afroameričanom Lorisovi Vezzalimu, Dinovi Giovanninimu. … … Harry Potter a jeho priatelia počas celého príbehu učia čitateľov byť tolerantnými a tolerantnými. Ukazuje sa, že táto detská kniha nie je taká jednoduchá a zbytočná, ako by sa niekomu mohlo zdať.

6. Prevencia stareckej demencie

Čítanie stimuluje mozog, aby sa udržal v dobrej kondícii až do vysokého veku. Dostatočne pravidelné čítanie počas celého života pravdepodobne zníži riziko straty pamäti a čiastočne zabráni zníženej koncentrácii.

Podľa štúdií ľudia, ktorí v starobe venovali čas čítaniu, boli o 32 % menej náchylní na ochorenie stareckej demencie Robert S. Wilson, Patricia A. Boyle, Lei Yu, Lisa L. Barnes. … … Tí ľudia, ktorí viedli obyčajný životný štýl, nemali žiadne záľuby, nečítali knihy a nezaoberali sa žiadnou duševnou činnosťou, sa nemohli pochváliť takýmito úspechmi. Ukazuje sa teda, že čím viac čítame, tým dlhšie si zachováme zdravý rozum.

7. Zvýšená dĺžka života

Čítanie kníh predlžuje život. Podľa nedávnych štúdií je priemerná dĺžka života ľudí, ktorí radi čítajú, v priemere o dva až tri roky dlhšia ako u tých, ktorí nič nečítajú Avni Bavishi, Martin D. Slade, Becca R. Levy. … … Ak chcete žiť dlhšie, musíte si na čítanie literatúry vyhradiť asi pol hodiny denne.

Aby ste zlepšili kvalitu a dĺžku svojho života, nie je vôbec potrebné robiť nejaké extrémne náročné veci. Ukazuje sa, že na čítanie si stačí vyhradiť trochu času.