50 nápadov, ktoré môžete urobiť počas pracovnej prestávky

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Keď sa nabudúce chystáte prihlásiť do sociálnych médií, odložte telefón a urobte jednu z týchto vecí.

Rozveseliť

1. Urobte si strečing priamo pri stole, aby ste pomohli svojim svalom uvoľniť sa z opakujúcej sa polohy.

2. Choďte von a dvakrát prejdite okolo budovy. Ak je príliš chladno, choďte niekoľkokrát dole a hore po schodoch.

3. Ponúknite každému, že pôjdete na kávu. Dostanete potrebnú dávku kofeínu a zároveň vďačnosť vašich kolegov.

4. Ak potrebujete zavolať, choďte von alebo do rokovacej miestnosti a rozprávajte sa na cestách. Pohyb a rozhovor vám dodajú energiu.

5. Zdriemnite si na 15 minút. Napríklad v aute alebo niekde inde, kde vás nikto neuvidí. Potom sa budete cítiť oveľa veselšie.

6. Prečítajte si niečo inšpiratívne. Alebo si pozrite motivačné TED prednášky.

Aby ste si nabili mozog

7. Vyskúšajte Lumosity Brain Trainer. Neurovedci vyvinuli cvičenia, ktoré trénujú základné kognitívne schopnosti: pamäť, pozornosť, riešenie problémov.

8. Prečítajte si užitočné články so záložkami. Budete rozptýlení a možno sa naučíte niečo nové.

9. Sledujte začiatok včerajšej večernej šou. Takže rýchlo zistíte novinky a smejete sa.

10. Dajte si zdravú maškrtu. Čučoriedky, čierne ríbezle, listová zelenina alebo orechy môžu pomôcť vášmu mozgu lepšie fungovať.

11. Prineste si do kancelárie zaujímavú knihu nesúvisiacu s prácou a prečítajte si ju počas prestávok. Dobrá kniha vám dá inšpiráciu.

12. Niečo napísať! Napríklad blogový príspevok alebo krátky príbeh o dianí v kancelárii. Alebo začnite pracovať na knihe, o ktorej ste vždy snívali.

13. Naučte sa cudzí jazyk s aplikáciou Duolingo. Budovanie slovnej zásoby vám zaberie len pár minút denne.

Písať si

14. Pozvite kolegu na kávu alebo stretnutie na cestách. Zároveň môžete diskutovať o nahromadených nápadoch alebo požiadať o radu.

15. Pobavte svojich kolegov vtipným obrázkom.

16. Odíďte z kancelárie a zavolajte niekomu blízkemu. Stačí sa opýtať, ako prebieha ich deň.

17. Požiadajte svojich najbližších spolupracovníkov, aby sa podelili o váš najvtipnejší vtip. Potom kúpte kávu pre víťaza.

18. Poďakujte niekomu, kto vám nedávno pomohol. Nie je potrebné písať dlhý list, postačí len pár riadkov.

19. Pochváľte jedného zo svojich kolegov. Zamyslite sa nad tým, prečo vás baví s nimi pracovať alebo čo robia lepšie ako ostatní.

20. Máte čas si oddýchnuť, no majú ho vaši kolegovia? Ak iné oddelenie naliehavo potrebuje pomoc, pomôžte. Kolegovia vás nabudúce ocenia a pomôžu vám.

Aby sme mali produktívny čas

21. Vyčistite svoj telefón. Odstráňte nepoužívané aplikácie, zoraďte si fotografie, uložte aplikácie do priečinkov. Preneste aplikácie, ktoré denne používate, na svoju domovskú obrazovku. Zároveň zmeňte tapetu.

22. Vyberte si jeden z projektov, na ktorom práve pracujete, a desať minút brainstormujte. Zásobte sa papierom a fixkou a zapíšte si, čo vás napadne.

23. Aktualizujte heslá. Najlepšie je, ak fráza obsahuje veľké a malé písmená, čísla a aspoň jeden špeciálny znak. Nepoužívajte rovnaké heslo pre poštu a sociálne siete. Aby ste predišli zabudnutiu nových hesiel, použite správcu hesiel ako 1Password alebo PassPack.

24. Vyčistite si zásuvky na stole alebo nočný stolík. Vyhoďte staré žuvačky, perá, ktoré nepíšu, zarovnané sponky a iné nečistoty.

25. Inovujte svoju poštovú schránku. Napíšte šablóny odpovedí a nastavte automatickú odpoveď.

26. Odhláste sa z odberu nepotrebných správ. Všetko, čo ste si mesiac neprečítali, vám iba upcháva schránku.

27. Premenujte dokumenty a vložte ich na svoje miesta. Potom nemusíte päť minút hľadať súbor, ktorý šéf potrebuje.

28. Delegujte úlohu. Skúste si uvoľniť čas na veci, ktoré máte radi.

Aby ste napredovali v kariére

29. Prejdite na Pinterest. Ale namiesto dosiek s receptami alebo DIY dosiek sa pozrite na niečo, čo súvisí s kariérou. Napríklad výber pôsobivých životopisov, pracovných oblekov alebo skvelých spoločností, pre ktoré by ste chceli pracovať.

30. Pozrite si na sociálnych sieťach, čo v poslednej dobe urobili iní. Napísal niekto knihu? Prepracovali ste svoj web? Hovorili ste na konferencii? Môžete napísať list s gratuláciou blízkym priateľom.

31. Prejdite informačným kanálom a zistite, o čom píšu vaši priatelia. Blahoželáme tým, ktorí získali povýšenie alebo prijali novú prácu. Nie je známe, kedy môžu byť tieto spojenia pre vás užitočné.

32. Sadnite si a snívajte. Nie o dovolenke na pláži, ale o tom, čo chcete vo svojej kariére dosiahnuť o päť či desať rokov. Chcete kreatívnejšiu pozíciu? Práca, ktorá ti umožňuje veľa cestovať? Vlastný biznis? Nepremýšľajte ešte o tom, čo je pre to potrebné urobiť. Nechajte sa len snívať.

33. Prihláste sa pre talentovaných ľudí, ktorí niečo dokázali. Zostaňte naladení na ich aktualizácie a tipy.

34. Urobte si poriadok vo svojom profesionálnom profile.

35. Nájdite kurzy, na ktoré by ste sa chceli prihlásiť, alebo konferenciu, na ktorej by ste sa chceli zúčastniť. Premýšľajte o tom, ako na to ušetriť peniaze, alebo presvedčte svojho šéfa, aby zaplatil výdavky.

Relaxovať

36. Dve minúty nerobte nič. Vážne, existuje dokonca stránka s názvom donothingfor2minute.com. Potrebujete len relaxovať, počúvať zvuk vĺn a nehýbať myšou.

37. Ak máte z niečoho obavy, napíšte si tieto myšlienky na papier a potom ho zahoďte.

38. Nájdite si novú tapetu na plochu: krásnu krajinu, inšpiratívny citát alebo fotografiu z dovolenky. Ešte lepšie je vybrať si niekoľko a každý mesiac ich zmeniť.

39. Choďte do svojej obľúbenej kaviarne a kúpte si teplý a chutný nápoj. Pohodlne sa usaďte a vychutnajte si každý dúšok.

40. Pozrite si fotografie z celého sveta na webovej stránke National Geographic.

41. Vezmite si poznámkový blok a pero a zapíšte si svoje myšlienky. Je v poriadku, ak vám nič skvelé nenapadne. Napíšte, ako sa cítite a za čo ste vďační. To na relax stačí.

Aby som sa úplne rozptýlil

42. Použite svoju fantáziu a pridajte zaujímavé položky na zoznam vecí, ktoré chcete v živote robiť. Udržujte takýto zoznam v Evernote, Dokumentoch Google alebo Bucketlistly.

43. Pozrite si Buzzfeed alebo inú zábavnú stránku.

44. Prehrajte si svoj obľúbený pracovný zoznam skladieb. Mal by obsahovať pesničky, ktoré vás inšpirujú, no nerozptyľujú od vašej práce. Ak musíte písať, inštrumentálna hudba je lepšia.

45. Vymeňte kancelárske potreby za profesionálnejší pracovný priestor.

46. Prečítajte si vtipné komiksy.

47. Nakreslite obraz v štýle Picasso na webovej stránke Picasso Head.

48. Choďte do zadnej miestnosti pre nové kancelárske potreby. Alebo hľadajte niečo krásne online.

49. Vyrobte si krásnu sochu z kancelárskych potrieb.

50. Pozvite kolegu, aby súťažil v pretekoch kancelárskych stoličiek.