Jednoduché tipy, vďaka ktorým bude váš ďalší let pohodlnejší

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Často letíte lietadlom a po každej ceste sa cítite vyčerpaní? Zostavili sme pre vás 10 praktických tipov, vďaka ktorým bude váš ďalší let menej stresujúci a pohodlnejší.

Je ťažké tvrdiť, že najlepšia časť letu je koniec. Vŕzganie detí, nedostatok miesta na nohy, turbulencie – to všetko robí z letu skôr otravu než nejaký luxus, ako sa doteraz myslelo.

V tomto článku sme zostavili 10 tipov, ktoré vám pomôžu urobiť ďalšiu cestu lietadlom pohodlnejšou.

1. Rozhýbte sa

Vedeli ste, že nedávne štúdie ukázali, že len päť letov za tri mesiace zvyšuje pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín v cievach až trojnásobne v porovnaní s dvomi alebo tromi letmi v rovnakom období? Alebo že ľudia, ktorí sú vo vzduchu asi 12 hodín, majú 70-krát vyššiu pravdepodobnosť tvorby krvných zrazenín ako tí, ktorí sú v lete len 4 hodiny?

Je tu ešte jedna nepríjemná vec, ktorá sa nazýva „stagnujúca hypoxia“. Nejde o nič iné ako o nedostatok kyslíka spôsobený dlhodobým pobytom v sedavom stave. Krv sa hromadí v dolných končatinách a nedostáva sa do hornej časti tela.

Aby ste predišli nepríjemným následkom, odporúča sa čo najviac vstať a pohybovať sa v uličke. Ale čo ak sa do cesty postavia turbulencie alebo iné faktory? V tomto prípade kývajte prstami na nohách a naťahujte ponožky. To do určitej miery pomôže rozptýliť krv.

2. Pozor na prechladnutie a virózy

Vzduch v lietadle sa obnovuje asi 20-krát za hodinu (v moskovskom metre iba štyrikrát za hodinu). Ale ani čerstvý vzduch nezachráni 100% pred vírusom, ak ste v blízkosti chorého človeka alebo mrznete, pretože neznášate nízke teploty v lietadle.

Nebuďte leniví vziať si so sebou na let nejaký veľký šál alebo plášť, do ktorého sa v prípade potreby môžete zabaliť. V krajnom prípade je možné tieto veci zrolovať a použiť ako vankúš.

A ešte jedno odporúčanie: majte vždy po ruke antiseptikum, ktoré zníži riziko chytenia nežiaducej infekcie.

3. Nepite kofeín

Vyhnite sa káve a iným kofeínovým nápojom. Toto je obzvlášť dôležité, ak máte nočný let alebo prekračujete časové pásma.

Účinky kofeínu trvajú 2 až 6 hodín po požití. Kofeín narúša spánok, čo spôsobuje, že človek je podráždený a nervózny. A to nie je úplne to, čo počas letu potrebujete.

4. Vyberte si miesta s menším vystavením turbulenciám

Nie všetky sedadlá v lietadle sú rovnako náchylné na turbulencie. Odborníci sa domnievajú, že polohy umiestnené nad krídlami alebo blízko ťažiska lietadla môžu výrazne znížiť účinky turbulencií a oveľa viac ich bude cítiť v chvoste.

Stránka vám pomôže určiť, kde sú najlepšie miesta na vašom lete.

5. Skúste si rezervovať miesto s priestorom na nohy

letecká vyhľadávacia služba, uskutočnila prieskum, počas ktorého sa zistilo, že dostatočný priestor na nohy počas letu je jedným z hlavných faktorov ovplyvňujúcich spokojnosť s letom (uviedlo to 60 % opýtaných). Priemerná vzdialenosť medzi sedadlami v lietadle je 780–810 mm.

Na už spomínanej stránke SeatGuru sa nachádza špeciálny indikátor Guru Factor, ktorý odráža mieru pohodlia vybranej sedačky. Na základe týchto údajov môžete určiť, ktorý let vám môže ponúknuť najpohodlnejšie podmienky pre váš rozpočet. Veľmi šikovná vecička.

6. Pite veľa vody

Svetová zdravotnícka organizácia vypočítala, že potrebné množstvo vody pre človeka je 30 ml na 1 kg telesnej hmotnosti na deň. Za zváženie však stojí aj fakt, že v lietadle je nízka vlhkosť a suchý vzduch, čo spôsobuje suchú pokožku a sliznice, kašeľ a nepríjemné pocity v očiach. Na palube preto treba piť ešte viac. Káva, čaj a iné nápoje sú diuretické, čo môže zhoršiť dehydratáciu.

7. Vyberte si miesto v blízkosti okna

V už spomínanom prieskume Skyscanner štvrtina všetkých opýtaných uviedla, že pohľad z okna lietadla je ďalším faktorom, ktorý ovplyvňuje celkový zážitok z lietania.

8. Zásobte sa všetkým, čo potrebujete pre dobrý spánok

Dobré slúchadlá s potlačením hluku dokážu prehlušiť krik detí v kabíne, ale nepomôžu vám skryť sa pred jasnými svetlami. Nebuďte preto leniví vziať si so sebou masku na spanie. Stačí si vybrať masku so špeciálnymi vankúšikmi, ktoré zabránia tomu, aby sa obväz tesne prilepil k očiam. Je to preto, aby obväz netlačil na očné viečka a oči sa mohli počas REM spánku voľne pohybovať. To vám umožní lepšie odpočívať.

9. Pripravte sa vopred na zmeny časového pásma

Zmena časových pásiem vedie k narušeniu bežného denného rytmu. Najlepšia vec, ktorú môžete v tomto prípade ponúknuť, je pripraviť sa vopred. Predstavte si napríklad, že sa už nachádzate v časovom pásme, do ktorého plánujete cestovať. Jedzte, pite, spite podľa časového pásma vašej destinácie.

10. Vyhnite sa hladu

Myslím, že pre vás nebude novinkou, ak poviem, že jedlo v lietadle, mierne povedané, zanecháva veľa túžob. Žiaľ, veľa sa s tým robiť nedá, pokiaľ si so sebou vezmeme ľahké občerstvenie.

Ale čo keď ste po dlhej ceste alebo po zmene najbližšieho letu? Brucho zavrčí a vy sa chcete najesť do takej miery, že už nemáte silu vydržať?

Pre tento prípad existuje jedna dobrá rada. Vyhnite sa mäsitým jedlám, aby ste dostali jedlo na palubu rýchlejšie. Objednajte si napríklad vegetariánske menu alebo špeciálne jedlo. Zvyčajne sa takéto jedlo prinesie ako prvé a okrem toho to nestojí peniaze navyše.