Nehanbite sa alebo Ako sa stať sebavedomejším

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

James Victor je autor, dizajnér, filmár a riaditeľ nezávislej dizajnérskej školy. Každý semester tiež vyučuje a robí improvizovaný výskum hanblivosti študentov tak, že sa ich jednoducho opýta, kto si myslí, že sú hanbliví. Zakaždým, keď aspoň tri štvrtiny študentov zdvihnú ruky … aj keď len na úrovni ramien, nie vyššie. Je však tento jav charakteristický len pre študentov študujúcich výtvarné umenie? Čo iné profesie - účtovníci, inžinieri, manažéri - trpia tým? Sme všetci hanbliví?

Komunikačná psychológia: Plachosť nie je genetický faktor. Žiadny takýto gén zodpovedný za plachosť neexistuje. To je to, čo sa v nás formuje vplyvom okolia, rodiny, dobrých či zlých momentov v živote. Tu je jednoduchý príklad zo života Jamesa, ktorý ja osobne a pravdepodobne mnohí z vás bolestne poznám:

„Ako dieťa som bol veľmi hanblivý. Neverím, že som sa tak narodil. Ale vždy mi predstavili niečo také: „A toto je naše dieťa. Je trochu hanblivý." A stal som sa hanblivým! Stal sa z toho zvyk. Jeden autoritatívny človek pre mňa povedal, že som hanblivý a začal som s tým žiť, akoby som bol vždy taký."

Bohužiaľ, ako dospelý si uvedomíte, že tento zvyk vám prekáža. Keď sa ocitnete na neznámom verejnom mieste alebo pred kamerou, musíte predstierať, že ste niekto iný - ako keby ste sa cítili pohodlne a pokojne. Roky praxe môžu pomôcť utlmiť strach, ale zakaždým, keď sa ocitnete v takejto situácii, musíte preukázať odvahu, aby ste prekonali svoju hanblivosť.

Ukazuje sa, že hanblivosť je bežný zvyk, nie osobnostná črtadaná od narodenia. Rovnako aj sebadôvera je jednou z tých nejednoznačných vlastností, ako je sila vôle alebo intuícia, ktoré možno rozvíjať a trénovať ako svaly. Ale ako každé fyzické cvičenie je ťažké a vyžaduje si neustálu prácu. A čo je dôležitejšie, neustála informovanosť.

Znamená to byť, ako sa hovorí, tu a teraz, pamätať si svoj hlavný cieľ a nenechať sa rozptyľovať cudzími myšlienkami alebo hrabať sa v hlave. Nepočúvajte v sebe impozantného kritika ani si nepredstavujte, čo si o vás myslia ostatní, nesúďte ich ani sa nesnažte predvídať ich reakcie. Len napredujte a robte to sebavedomo!

Život mnohých je plný takmer každodenného boja s hanblivosťou. Celý ten čas, zakaždým, keď musíte urobiť veľký krok zo svojej vlastnej komfortnej zóny. To je sprevádzané únavnými zážitkami, neustálou úzkosťou a pocitom hlbokých pochybností. Vnútorný kritik začne opakovať: „Som príliš hlúpy, škaredý, mladý… Nič nebude fungovať… Všetci sa budú smiať, alebo sa ani nepozrú…“

Prečo sa ocitáme ponorení do takých hlbokých myšlienok? Čo také zlé sa nám môže stať? Jednoducho sa bojíme zlyhania. Väčšina sa tak bojí zlyhania, že to radšej neriskuje. Horšie je, že riziko sa stáva niečím, čomu sa snažíte za každú cenu vyhnúť. Takto sa vytvára návyk. Pripravujeme sa o možnosť prestať sa dištancovať od ľudí, aby nás mohli kontaktovať a reagovať na naše činy.

Strach z odmietnutia je normálny. Každý má obdobia pochybností: niektorí majú sekundy, niektorí majú dlhšie obdobie. Strach je skúška: znamená to, že niečomu musíte venovať veľkú pozornosť, spojiť svoju vôľu do päste a nenechať sa zmiasť.

Pochybnosti prichádzajú nielen od vnútorného kritika, ale aj zvonku: od priateľov, rodiny a „priaznivcov“, ktorí sa vás všetkými možnými spôsobmi snažia udržať mimo nebezpečenstva a nechať vás vo vašej (alebo svojej vlastnej) zóne pohodlia.. Verte si, čelte svojmu vlastnému strachu, nepodľahnite verejnej výzve „buďte ako všetci ostatní“.

Vaša snaha o sebadôveru povzbudzuje ostatných, aby bojovali so svojimi strachmi. Vaša sloboda od strachu je pre nich pripomienkou ICH pomyselnej zdržanlivosti a obmedzení, ktoré si sami stanovili. Vaša dôvera však bude pre ostatných majákom. Ľudia sú tak usporiadaní: nasledujú odvážnych, silných a sebavedomých. Sebavedomý človek je pre ostatných veľmi silným motivátorom.

Ide o to, aby ste si nevytvorili brnenie v podobe alternatívneho Super-Ega alebo aby ste v sebe neprebudili nezdolného vnútorného ducha … Dôležité je byť v strehu a nenechať strach ovládať váš život. Aby ste sa mohli vnímať takí, akí ste, pokojne znášajte strach a pochybnosti. Sebavedomie nežije pod silou strachu a pochybností, ale vníma ich ako neoddeliteľnú súčasť života.

Dôvera vám dáva odvahu a slobodu ísť vpred, požiadať o pomoc, požadovať viac a to, čo si zaslúžite. A čo je najdôležitejšie, sebavedomý človek pokojne toleruje neúspech, ak k nemu dôjde.