Ako som sa na 15 mesiacov vzdal kávy a alkoholu a čo z toho vzniklo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Tobias van Schneider o tom, ako lepšie spal, strácal menej času hlúposťami a ušetril 1 000 dolárov mesačne.

Presne 15 mesiacov som nepila alkohol ani kávu. Moji priatelia na Facebooku a Twitteri ma požiadali, aby som sa podelil o svoje skúsenosti. Skutočne som si všimol niektoré vedľajšie účinky nepitia kávy a pitia - zdieľam ich v tomto článku.

1. Každý mesiac ušetrím 1 000 $

Na konci druhého mesiaca som si všimol, že mi zostalo ďalších 1 000 dolárov. Veľa, však? A keď som každý deň utrácal trochu, nevšimol som si, ako sa taká suma nahromadila.

Žijem v New Yorku. Ukazuje sa, že ak miniem 1 000 dolárov mesačne, je to len 33 dolárov denne. 2-3 koktaily za 10 dolárov na deň, pár fliaš vína domov - 1 000 dolárov sa ľahko minulo.

Myslíte si, že som alkoholik? Verte mi, vypiť 1-2 koktaily večer je v New Yorku normálne. A keď som niekam vystúpil, pridal som k tomu jedlo alebo občerstvenie. Nebudete len piť, chcete niečo zjesť. A než sa nazdáte, už sa minulo 1 000 dolárov.

2. Menej času trávim rozprávaním

Veľmi skoro som si všimol túto vec: moja nealkoholická strava ma pripravila o niektoré aspekty sociálnej interakcie. Tu je to, čo som si na sebe začal všímať:

• Len sa mi nikam nechce. Je príliš únavné znova a znova vysvetľovať, prečo nepijem. Áno, jednoznačne. A ani jeden kokteil nie je povolený.
• Keď ma skupina známych pozve na drink, odmietam, lebo nemám chuť počúvať všetky tieto klebety triezvy.
• Ak pôjdem s nimi, môžem tam zostať maximálne hodinu. Toľko triezvych ľudí sa dokáže sústrediť v opitej spoločnosti.
• Nikdy som nebol vášnivým návštevníkom párty a po vysadení alkoholu som úplne prestal chodiť do klubov. Je zábavné sledovať, ako sa zo života postupne vymazáva všetko, čo súvisí s alkoholom. Napríklad som si uvedomil, koľko priateľov mám, komunikácia s kým bola založená len na túžbe si spolu vypiť.

"Nemali by sme si pripiť?" - to je motto nášho života. Pretože nikto nepovie: "Hej chlapci, poďme spolu triezvi, poďme si sadnúť a porozprávať sa." Čo to do pekla je, prečo? Prečo sa dať dokopy? "Poďme sa napiť!" - toto je hovor, ktorý nepotrebuje žiadne vysvetlenie. Každý vie prečo a čo bude ďalej.

3. Lepšie spím

Vylúčenie alkoholu zo stravy dramaticky zlepšilo kvalitu spánku. Nehovorím o zaspávaní, ale o kvalite. Každý vie, že po pohári piva či vína sa ľahšie zaspáva – to je známa „uspávacia dávka“. Trpí však kvalita spánku.

Teraz spím lepšie a vstávam energickejší. Kedysi som si ráno doslova pokazil pár pivami pred spaním. Samozrejme, ak máte niečo málo cez 20, potom tieto pocity sotva poznáte. Všetko príde časom.

4. Bez kávy – menej paniky, menej stresu

Nie je pravda, že moje osobné pocity budú rovnaké pre ostatných. Všetko je tu individuálne. Tým, že som sa vzdal kávy, stal som sa pokojnejším a uvoľnenejším. Káva ma príliš rušila, zvyšovala sa úzkosť, boli problémy s tráviacim systémom. Keď kofeín opustil moju diétu, stal som sa uvoľnenejším a kakal som ako kráľ.

Napriek tomu všetkému milujem vôňu a chuť kávy. Preto si občas doprajem aj bezkofeínový nápoj. Teraz pijem studený čaj v lete a horúci v zime.

Je zaujímavé, že „pitie kávy“je tiež skôr spoločenskou aktivitou ako túžbou skutočne si tento nápoj vychutnať. Ale táto činnosť sa dá udržať nahradením samotnej kávy niečím iným.

Ak to zhrniem, môžem povedať, že som so svojím rozhodnutím spokojný a neplánujem opäť začať piť kávu a alkohol. Ale nehovorím, že by ste mali robiť to isté. Ak vám všetko vyhovuje, ste šťastní - nemusíte nič meniť. Zo zvedavosti som zmenil svoje návyky. A ako sa ukázalo, môj nový stav sa mi páči.

P. S. Aby som sa vyhol dodatočným otázkam, hneď poviem: nefajčím cigarety ani nič iné, neflákam sa na žiadne drogy. Mám internet - stačia mi závislosti.