Ženšen dokáže zázraky

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Možno má základ pripisovanie prospešných vlastností rastline - až po víťazstvo nad rakovinou.

Vedci sú k legendárnemu koreňu stále skeptickí. Z jednoduchého dôvodu: neexistuje žiadny presvedčivý dôkaz o ázijskom ženšene, že konzumácia ženšenu je skutočne zdraviu prospešná.

Medicína založená na dôkazoch je však flexibilná veda. Pokojne sa môže stať, že sa čoskoro objavia nové údaje, ktoré presvedčia vedecký svet, že „koreň života“(tak sa prekladá slovo „ženšen“z čínštiny) je skutočne schopný zdravotných zázrakov.

Okrem toho existujú relevantné štúdie, síce roztrúsené, ale stále veľmi sľubné. Práve to podľa nich robí ženšen - aj vo forme extraktu, dokonca aj vo forme čaju alebo len koreň zatretý do šalátu - s ľudským telom.

Prečo je ženšen užitočný?

Kvôli presnosti pridajte slovo „možno“ku každej z nižšie uvedených položiek.

1. Bojuje so zápalom

Koreň ženšenu má silné protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Sú za to zodpovedné ginsenosidy. Potencovanie antioxidačných a protizápalových vlastností kultivovaného extraktu z koreňa divokého ženšenu prostredníctvom probiotickej fermentácie. a glykozidy Yin a Yang farmakológie ženšenu: ginsenosidy vs gintonín. - hlavné účinné látky rastliny.

Jedna in vitro štúdia Účinky Panax ginseng na zápal sprostredkovaný tumor nekrotizujúcim faktorom-α: mini-prehľad. ukázali, že ženšenový extrakt dokáže výrazne spomaliť, ak nie úplne zastaviť zápalové procesy.

Existuje aj niekoľko praktických potvrdení. Takže podľa skúseností s Effects of Panax ginseng suplementácia na poškodenie svalov a zápaly po behu na bežeckom páse u ľudí. uskutočnenej za účasti 18 mladých športovcov, dobrovoľníkom podávali 20 g ženšenového extraktu každý deň počas týždňa. Cestou im odobrali krv na rozbor, aby zistili obsah určitých zápalových markerov. Na konci experimentu sa ukázalo, že ich počet sa výrazne znížil v porovnaní s kontrolnou skupinou, ktorej bolo podávané placebo. Tento účinok pokračoval ešte 72 hodín po ukončení príjmu ženšenu.

Chronický zápal je považovaný za hlavný spúšťač srdcovo-cievnych ochorení, metabolických porúch a dokonca aj rôznych druhov rakoviny.

Ženšen sa teda môže ukázať ako jedna z „čarovných piluliek“, ktoré môžu zachrániť ľudstvo pred smrteľnými chorobami.

2. Pomáha predĺžiť mladosť

Zdá sa, že ženšen bojuje proti voľným radikálom rovnako efektívne ako proti zápalom. Podľa niektorých štúdií použitie "koreňu života" zvyšuje Červený ženšen ruší oxidačný stres prostredníctvom ochrany mitochondrií sprostredkovanej dráhou LKB1 - AMPK. antioxidačná aktivita buniek – teda ich schopnosť odolávať deštruktívnym vplyvom prostredia a vnútorných procesov.

A tým viac je chránených buniek pokožka, ktorá si dlhšie zachováva svoju hustotu a pružnosť. Alebo kĺby, ktoré sa menej opotrebúvajú. Vo všeobecnosti predĺžená mladosť.

3. A mladistvosť mozgu vrátane

Antioxidačná aktivita ovplyvňuje aj mozgové bunky. Podľa niektorých správ majú ginsenosidy neuroprotektívne účinky., zložky ženšenu chránia tento orgán pred smrťou neurónov. To znamená, že koreň pomáha odolávať rôznym neurodegeneratívnym stavom – tej istej demencii, ktorá zahŕňa Alzheimerovu a Parkinsonovu chorobu.

4. Stimuluje duševnú výkonnosť

Zaujímavá malá štúdia Jednorazové dávky ženšenu Panax (G115) znižujú hladinu glukózy v krvi a zlepšujú kognitívnu výkonnosť počas trvalej duševnej aktivity. za účasti 30 dobrovoľníkov, ktorí boli požiadaní o riešenie náročných matematických úloh. Tí, ktorí počas experimentu užívali extrakt zo ženšenu, boli rýchlejšie a menej unavení ako ich kolegovia s placebom.

Zároveň tí, ktorí konzumovali ženšen, zaznamenali zníženú hladinu cukru v krvi. Vedci navrhli, že rastlina zlepšuje vstrebávanie glukózy mozgovými bunkami, a to vysvetľuje zlepšenie duševnej výkonnosti.

5. Ženšen bojuje proti únave a dodáva energiu

To je potvrdené najmä v štúdiách na zvieratách Anti-Fatigue Effects of Small Molecule Oligopeptides isolated on Panax ginseng C. A. Meyer in Mice. … Myši kŕmené doplnkami ženšenu plávali dlhšie a ďalej ako ich náprotivky na bežnom krmive. A menej chemikálií nahromadených vo svaloch a krvi - indikátory fyzickej únavy.

Uskutočnili sa aj malé experimenty s ľuďmi. Napríklad protiúnavové účinky Panax ginseng C. A. Meyer: randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia. 90 pacientov s chronickým únavovým syndrómom. Dobrovoľníci boli rozdelení do dvoch skupín: prvá dostávala doplnok so ženšenom, druhá placebo.

O štyri týždne neskôr sa účastníci podrobne pýtali na ich pohodu. Tí dobrovoľníci, ktorí boli v prvej skupine, uviedli, že ich stav sa zlepšil – ich fyzické a psychické sily sa jednoznačne zvýšili. Ostatné sa nezmenilo.

V ďalšom experimente, Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) na zlepšenie únavy súvisiacej s rakovinou: randomizovaná, dvojito zaslepená štúdia, N07C2. Ženšen bol ponúknutý 364 ľuďom so slabosťou súvisiacou s rakovinou. Boli tiež rozdelení do dvoch skupín: prvá užívala až 2 g koreňa ženšenu denne a druhá placebo. Po 8 týždňoch vedci porovnali stav účastníkov. Pacienti z prvej skupiny sa sťažovali na slabosť a únavu menej často ako ich kolegovia z druhej skupiny.

6. Znižuje riziko niektorých druhov rakoviny

Tu hrajú hlavnú úlohu rovnaké účinné látky Červený ženšen a liečba rakoviny., vďaka ktorej ženšen odoláva zápalom a bunkovým mutáciám.

Meta-prehľad Spotreba ženšenu a riziko rakoviny: Metaanalýza. Niekoľko štúdií ukazuje, že u ľudí, ktorí konzumujú ženšen v tej či onej forme, sa riziko vzniku rakoviny akéhokoľvek typu zníži v priemere o 16%.

7. Pomáha pri liečbe erektilnej dysfunkcie

Podľa niektorých správ môže byť ženšen dokonca účinnejší ako konvenčné lieky. Napríklad v jednej kórejskej štúdii Klinická účinnosť kórejského červeného ženšenu na erektilnú dysfunkciu. uvádza sa, že u pacientov, ktorí prevzali „koreň života“, došlo k zlepšeniu erekcie v 60 % prípadov. A medzi tými, ktorí užívali populárny liek na liečbu erektilnej dysfunkcie - iba 30%.

Meta-recenzia červeného ženšenu na liečbu erektilnej dysfunkcie: systematický prehľad desiatok ďalších štúdií tiež vykresľuje povzbudivý obraz: vo väčšine prípadov má konzumácia ženšenu skutočne veľký vplyv na erekciu. Autori však stále veria, že je potrebný ďalší výskum.

Kedy a komu môže ženšen uškodiť

Vo všeobecnosti sa „koreň života“považuje za bezpečný na konzumáciu. Lekári však poznamenávajú: vedľajšie účinky rastliny stále nie sú dobre pochopené.

Ale napríklad už je známe, že užívanie ženšenu, ktoré nie je koordinované s terapeutom, môže v niektorých prípadoch viesť. Aké sú zdravotné benefity ženšenu? do nasledujúcich štátov:

• bolesť hlavy alebo závraty;
• problémy so spánkom;
• tráviace problémy - plynatosť, zápcha, hnačka;
• zníženie hladiny cukru v krvi (to môže potenciálne viesť k hypoglykémii);
• zníženie srdcovej frekvencie;
• podráždenosť, nervozita;
• suché ústa;
• opuch mliečnych žliaz a vaginálne krvácanie (u žien).

Užívanie ženšenu bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom je zakázané, ak:

• Užívate antidepresíva. Hovoríme najmä o inhibítoroch monoaminooxidázy. Zdieľanie môže viesť k manickým epizódam a chveniu (trasenie rúk a iných častí tela).
• Máte cukrovku, problémy s krvným tlakom alebo kardiovaskulárne ochorenia.
• Užívate lieky na riedenie krvi. Môže to byť dokonca banálny aspirín. Ak do nej pridáte ženšen, zvyšuje sa riziko krvácania.

Majte tiež na pamäti, že rastlina zvyšuje účinky stimulantov, ako je kofeín. Zahryznutie do koreňa šálky kávy, silného čaju alebo energetického nápoja môže vyvolať búšenie srdca, potenie a nespavosť. Rastlina tiež neutralizuje analgetický účinok liekov na báze morfínu.

Koľko a ako správne užívať ženšen

Pripomíname vám: ak chcete získať maximálny úžitok a minimálne poškodenie ženšenu, pred jeho užívaním sa poraďte s lekárom. Ak dá lekár súhlas, uvedie aj dávku.

Najčastejšie uvádzaných 7 preukázaných zdravotných výhod ženšenu 1–2 gramy surového koreňa ženšenu alebo 200–400 mg extraktu denne.

Rastlina sa môže užívať rôznymi spôsobmi: dusená, pridaná do šalátu, polievky alebo mäsa, varená ako čaj. Alebo si kúpte hotové extrakty, tinktúry, kapsuly a užívajte ich rovnako ako ostatné doplnky stravy: v súlade s návodom.

Povinným momentom je sledovať vašu pohodu. Ak sa niečo pokazí, okamžite to prestaňte užívať a porozprávajte sa o tom so svojím terapeutom.