Prečo sa niektorí ľudia opaľujú, zatiaľ čo iní sa práve spália

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Počas dovolenkového obdobia, keď veľa ľudí chodí k moru, sme pre vás pripravili článok, v ktorom sme si v jednoduchosti povedali všetko, čo potrebujete vedieť o spálení, spálení, UV žiarení, opaľovacích krémoch a rakovine kože. Čítajte a zbytočne sa nevystavujte riziku.

Leto je obdobím, kedy si mnohí berú dovolenku a odchádzajú sa vyhrievať na slnku. Ak je však pre niekoho opaľovanie čírym potešením, pre iných je rizikom bolesti a nepohodlia, ktoré sa nazývajú úpal.

Určite už viete, že spálenie od slnka je dôsledkom pôsobenia ultrafialového žiarenia na pokožku a že nepríjemným následkom je možné predchádzať pomocou opaľovacích krémov. Čo ste však možno nevedeli je, že spálenie od slnka nie je nič iné ako ochranná reakcia tela a že účinnosť aloe vera (ľudovo považovaná za jeden z najlepších prostriedkov na zmiernenie príznakov spálenia) nebola vôbec dokázaná.

Vzhľadom na to, že spálenie od slnka je pomerne častým javom, je prekvapujúce, koľko otázok, mýtov a mylných predstáv prerástlo.

V tomto článku vám vysvetlíme, čo je to opaľovanie, spálenie, opaľovacie krémy a hlavne, ako sa chrániť pred vznikom rakovinových nádorov.

Prečo sa niektorí ľudia opaľujú, zatiaľ čo iní sa okamžite spália

Stručne povedané, spálenie od slnka je reakcia kožných buniek na poškodenie molekúl DNA ultrafialovým žiarením. Samotné spálenie a spálenie nie sú pre telo škodlivé, je to len dôkaz, že došlo k poškodeniu molekúl DNA, čo znamená, že sa zvýšila pravdepodobnosť vzniku rakoviny kože.

Ultrafialové (UV) je elektromagnetické žiarenie, ktoré pokrýva spektrálny rozsah medzi viditeľným a röntgenovým žiarením. Slnko vyžaruje niekoľko druhov ultrafialového žiarenia.

Krátkovlnné UV (UV-C) je takmer úplne absorbované ozónovou vrstvou. Ale zvyšné dva typy (UV-A a UV-B) sú schopné preniknúť do ozónovej vrstvy.

Dlho sa mylne verilo, že iba UV-B môže spôsobiť poškodenie kože a spôsobiť excitáciu molekúl DNA (to vedie k mutáciám, genetickým poruchám a v dôsledku toho k rozvoju rakoviny).

Nedávno vedci zistili, že zatiaľ čo UV-A nespôsobuje popáleniny, tento typ žiarenia spúšťa aj rozvoj rakoviny.

Treba mať na pamäti, že naše telo má prirodzenú ochranu pred ultrafialovým žiarením – tmavým pigmentom zvaným melanín. Melanín farbí bunky do tmava a znižuje škodlivé účinky žiarenia na organizmus.

Niektorí ľudia majú od narodenia zvýšené hladiny melanínu, čo spôsobuje, že ich pokožka je tmavšia a menej náchylná na vystavenie UV žiareniu. Iní sú nútení produkovať tento pigment, keď sú vystavení malým dávkam žiarenia. Celý proces trvá jeden až tri dni a po jeho skončení sa objaví to, čo sme zvykli nazývať opálenie.

Prítomnosť spálenia od slnka zároveň vôbec neznamená, že vaša pokožka je úplne chránená pred škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia. Ľudia všetkých odtieňov pleti sú náchylní na spálenie od slnka. Len ten, kto má menej melanínu, sa skôr spáli.

Prečo spáleniny od slnka spôsobujú bolesť, svrbenie a pľuzgiere

Prvou reakciou tela na poškodenie molekúl DNA počas žiarenia je usmrtenie postihnutých buniek. Je to nevyhnutné, aby sa zabránilo nekontrolovateľnej reprodukcii zmutovaných buniek a vzniku nádoru.

Ak sa odumreté bunky v horných vrstvách pokožky bez zvláštnych prekážok odlupujú (asi deň po spálení slnkom), potom je potrebné vyčistiť poškodené bunky v hlbokých vrstvách tela. Na to existuje špeciálny mechanizmus.

Keď bunka zomrie, uvoľní malý kúsok poškodeného genetického materiálu. Toto je signál pre susedné bunky na spustenie série zmien známych ako zápalová reakcia.

Toto je samotná reakcia, ktorú telo spúšťa v reakcii na infekciu. Krvné cievy sa rozširujú, zvyšuje sa prietok krvi (čo má za následok zvýšenie teploty), zvýšená syntéza bielkovín vedie k svrbeniu a bolesti.

Ak dôjde k usmrteniu veľkého množstva buniek naraz, vytvorí sa na ich mieste pľuzgier. Telo to potrebuje, aby naplnilo poškodené tkanivo plazmou a podporilo tak hojenie.

Kedy a kde je väčšia pravdepodobnosť, že sa popálite?

Čas potrebný na vznik popálenín je úmerný množstvu UV žiarenia prijatého pokožkou. V súlade s tým, čím viac priamych lúčov dopadá na pokožku, tým väčšia je prijatá dávka.

To znamená, že čím bližšie k rovníku, tým vyššia je šanca, že sa spálite. Podobne sa pravdepodobnosť dramaticky zvyšuje počas leta, najmä medzi 10:00 a 14:00. A UV žiarenie dosahuje svoj vrchol na poludnie.

Bohužiaľ, mraky blokujú viditeľné slnečné svetlo lepšie ako ultrafialové, takže sa môžete spáliť aj v zamračenom dni.

V niektorých prípadoch – z nejasných dôvodov – môžu mraky dokonca zvýšiť množstvo UV svetla dopadajúceho na povrch.

Ak ste vo vysokej nadmorskej výške, potom je pravdepodobnosť popálenia oveľa vyššia, pretože v tomto prípade slnečné žiarenie nemusí preniknúť cez celú vrstvu atmosféry, aby sa k vám dostalo.

Existujú aj ďalšie faktory, ktoré môžu zvýšiť riziko popálenín. Napríklad, keď ste v blízkosti snehu, vody, bieleho piesku alebo iného materiálu, ktorý odráža UV žiarenie, ste viac vystavení žiareniu.

Ako predchádzať popáleninám

Odpoveď je banálna. Používajte opaľovací krém. Predídete tak nielen úpalu, ale výrazne znížite aj riziko vzniku rakovinových buniek.

Aj keď s opaľovacími krémami nie je všetko také jednoduché. Existujú dôkazy, že aktívne chemikálie v krémoch majú vedľajšie účinky a môžu viesť k otrave. Preto je dnes veľmi populárny názor, že najlepšou ochranou sú krémy na báze minerálov, ako je oxid titaničitý a oxid zinočnatý.

Napriek tomu väčšina dermatológov má tendenciu veriť, že opaľovacie krémy na chemickej báze majú viac výhod ako potenciálneho poškodenia. Dermatológovia odporúčajú používať aj krémy so širokým spektrom ochrany (ochrana pred UV-A a UV-B) a SPF minimálne 30.

Čo je SPF v opaľovacích krémoch

SPF je miera toho, ako dlho si krém dokáže zachovať svoje ochranné vlastnosti. To znamená, že ak sa pokožka spáli za 10 minút bez krému, potom krém s SPF rovným 30 môže tento interval predĺžiť na 300 minút.

Je tiež potrebné venovať pozornosť skutočnosti, že SPF je logaritmický ukazovateľ a po dosiahnutí určitého bodu (asi 30) je nepravdepodobné, že by ďalšie zvýšenie tejto hodnoty pridalo ďalšiu ochranu.

Ako používať opaľovací krém

Odborníci odporúčajú aplikovať krém aspoň 15 minút pred pobytom na slnku. Procedúru sa oplatí opakovať každé dve hodiny alebo ihneď po tom, ako sa spotíte alebo vykúpete. Samozrejme, existuje množstvo vodeodolných krémov, no zvyšok sa buď zmyje, alebo stratí svoje vlastnosti.

Čo robiť, ak ste už popálení

Prvým je skryť sa pred slnkom, aby sa zabránilo ďalšiemu poškodeniu a umožnilo telu spustiť liečebný mechanizmus.

Po druhé, na zmiernenie bolesti si môžete dať studenú sprchu alebo použiť hydratačný krém a liek proti svrbeniu. Ak je bolesť silná, je v poriadku užívať lieky proti bolesti.

Dôležité! Neexistuje žiadny dôkaz, že aloe vera je najlepšou liečbou popálenín.

Ďalším dobrým tipom je, ak sa spálite, pite veľa vody. Spáleniny od slnka sú často sprevádzané dehydratáciou.

Spáleniny od slnka sa začnú hojiť po niekoľkých dňoch. Po pár týždňoch sa to zlepší. Napriek tomu je potrebné pripomenúť, že bunky s poškodenými molekulami DNA sa hromadia a čím častejšie sa opaľujete alebo spálite, tým vyššie je riziko vzniku rakoviny.

Buďte opatrní na slnku!