Prečo sú abs kocky nerovnomerné

Obsah:

Napumpoval som lis a kocky sú akosi krivé. prečo?
Prečo sú iné?
Má to nejaký vplyv na výkon?
To znamená, že niekto nemôže hojdať vôbec a lis bude vyrazený?
Prečo sú niektoré kocky tak ďaleko od seba?
Je možné nejako opraviť asymetrický lis? Možno existujú špeciálne cvičenia?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Dlho ste makali na bruchu a držali ste diétu, no keď sa spod tukovej vrstvy objavili kocky, ukázalo sa, že vôbec nevyzerajú ako ideálne six pack: sú len štyri, nie šesť. sú striedavo alebo pod uhlom. Life hacker zisťuje, prečo nie sú brušné svaly vždy rovnomerné a symetrické a či to ovplyvňuje svalovú silu.

Napumpoval som lis a kocky sú akosi krivé. prečo?

Prednú plochu priameho brušného svalu pretínajú tri až štyri šľachové mostíky, vďaka ktorým má sval tvar kociek.

U niektorých ľudí sú tieto mostíky mierne posunuté alebo posunuté, a keď sa sval zväčší, je to viditeľné.

Prečo sú iné?

Je to geneticky podmienená vlastnosť ako farba očí alebo štruktúra vlasov. Navyše genetika určuje nielen umiestnenie mostíkov, ale aj ich počet. Takže pre niektorých ľudí bude lis pozostávať iba zo štyroch kociek, pre iných - zo šiestich a pre niektorých - dokonca z ôsmich.

Má to nejaký vplyv na výkon?

nie Umiestnenie a počet šľachových mostíkov neovplyvňuje svalovú silu, takže sa pokojne môžete venovať silovým športom – iná forma brušákov vám nebude vôbec prekážať. Genetika však môže ovplyvniť hrboľaté brucho.

To znamená, že niekto nemôže hojdať vôbec a lis bude vyrazený?

Týmto spôsobom určite nie. U niektorých ľudí je brucho prirodzene hrubšie. Svaly s touto štruktúrou budú vyzerať výraznejšie, najmä ak má osoba nízke percento telesného tuku. Bez tréningu je však nemožné získať chrumkavé kocky.

Prečo sú niektoré kocky tak ďaleko od seba?

Je to všetko o šľachách, ktoré pripevňujú svaly ku kostiam. Ak máte dlhé šľachy a krátke svalové brucho, vzdialenosť medzi kockami bude väčšia, ak naopak, bude menšia. U ľudí s krátkymi šľachami sa zvyšuje potenciál pre hypertrofiu v dôsledku väčšej svalovej plochy.

Je možné nejako opraviť asymetrický lis? Možno existujú špeciálne cvičenia?

Žiadne cvičenie vám nepomôže zmeniť geneticky podmienenú štruktúru svalov a šliach. Ale na tom nie je nič zlé. Mnoho kulturistov a športovcov po celom svete má takúto štruktúru brucha a to im nebráni robiť to, čo milujú, vyzerať skvele a vyhrávať súťaže.