Prečo je lepšie bežať spolu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Behať či nebehať so svojou milovanou polovičkou, dieťaťom či kamarátom ako oporou je len na vás, no osobne som si uvedomil, že je predsa len lepšie behať. Po prvé, máte iný spoločný záujem a spoločné rodinné záujmy sú dobré. Po druhé, už vás nebudú tak otravovať všetky tie reči o behaní a všetkých tých športových veciach a vychytávkach, ktoré sa vám povaľujú po dome. Po tretie, nebudete chcieť nepozorovane zmiznúť zakaždým, keď sa ocitnete v spoločnosti bežcov (a ak vaša spriaznená duša nie je introvert, tomu sa nijako nevyhnete). No v konečnom dôsledku je to dobré pre vaše zdravie.

To znamená, že aj bez veľkého kopania v spoločnom behu sú už aspoň štyri pozitívne body a teraz sa pozrime, čo na to hovoria psychológovia. Prečo teda športovanie ešte viac utužuje vzťah v pároch?

Spoločné športové aktivity…

Zvyšuje celkovú radosť. Laboratórne štúdie ukázali, že páry pociťujú viac intimity a spokojnosti vo svojom vzťahu, ako aj pevnejšie v láske po spoločnej účasti na vzrušujúcej športovej výzve alebo aktivite (Aron, Norman, Aron a Hayman, 2000). Cvičenie je skvelým príkladom povzbudzujúcej aktivity, ktorá preukázala pozitívne účinky. Je to fyzické vzrušenie, nie novosť alebo výzva, čo nakoniec vedie k romantickej príťažlivosti. Preto spoločná návšteva fitka, spoločenský tanec či spoločné jogging v predvečer romantického večera zvyšuje kvalitu romantických pocitov.

Zvyšuje efektivitu vašich tréningov. Dlhoročná koncepcia sociálnej psychológie hovorí, že mať niekoho, kým niečo robíte, vás prinúti viac sa snažiť, čiže v konečnom dôsledku to (nech už je to čokoľvek) robíte lepšie. Aj keď počas vyučovania robíte maximum bez prítomnosti cudzieho človeka, prítomnosť vášho romantického partnera fantasticky zvyšuje vplyv. Zároveň však stojí za to pamätať, že by ste nemali vykonávať nové fyzické cvičenia v prítomnosti osoby, ktorá sa vám páči, pretože to môžete preháňať a zraniť sa. To je často prípad, keď chcete ukázať, že viete robiť lepšie a viac ako zvyčajne. Ak je to pre vás nové cvičenie, alebo ak ste mali dlhú prestávku v cvičení, najlepšie je dostať sa späť do formy pomocou sólo tréningov.

Urob nás viac … v láske.;) To znamená, že ak ste si práve začali prejavovať sympatie, spoločné behanie a iné športy môžu urýchliť proces zamilovanosti. Cvičenie spôsobuje fyziologické symptómy podobné tým, ktoré sa vyskytujú u ľudí, keď sú blízko objektu svojej romantickej (nielen) túžby: zrýchlený tep a dýchanie a spotené dlane. Tieto príznaky odrážajú milostné chvenie romantického vzťahu. Keďže ľudia len zriedka oddeľujú jednoduchú fyzickú túžbu po vlastníctve od romantického vzťahu, môžete to využiť v počiatočných fázach vášho vzťahu, aby ste zvýšili svoju príťažlivosť v očiach svojho partnera.

Pomôžte nám dosiahnuť lepšie výsledky. Keď sú obaja partneri fyzicky aktívni a navzájom sa v tejto činnosti podporujú, je ľahšie dosahovať nové športové úspechy. Nedávne štúdie ukázali, že manželia, ktorých manželky podporujú ich atletiku a zúčastňujú sa ich tréningov, sú fyzicky aktívnejší a dosahujú lepšie výsledky. To znamená, že sa snažia, keď vidia podporu milovanej osoby, a to je veľmi dôležité v akomkoľvek inom podnikaní, ako aj pri školení, čo môže byť dosť ťažké.

A zvyšujú emocionálne spojenie v pároch. Pri spoločnom tréningu si vytvárate ďalšie podmienky, v ktorých môžete koordinovať svoje akcie. Môžete napríklad skúsiť s partnerom drepovať v rovnakom rytme, alebo behať v nohe, alebo si nájsť párové cviky, ktorých je mimochodom dosť. Toto správanie vytvára neverbálnu zhodu okolností alebo mimiku, ktorá prospieva vám obom. Neverbálna mimika pomáha ľuďom cítiť sa emocionálne blízko a tí, ktorí sa spájajú, majú tendenciu hlásiť, že sa cítia viac emocionálne prepojení a spojení so svojím partnerom. Spoločné cvičenie teda prospieva nielen vášmu zdraviu, ale tiež pomáha vytvárať silnejšie, zmyselnejšie a emocionálnejšie spojenie.

Samozrejme, sú aj opačné výsledky, keď po spoločnom joggingu alebo iných tréningoch ľudia nadávajú alebo nesúhlasia, ale možno to jednoducho nie je váš prípad alebo vaša osoba. Za pokus to každopádne stojí, najmä ak ešte len zvažujete začať s aktívnym životným štýlom.

A nezabudnite sem pridať spoločnú účasť na súťažiach nielen vo vašom meste, ale aj v iných krajinách. Je skvelé, keď na váš prvý maratón ide s vami podporná skupina, aj keď ju tvorí len jeden človek, no ten najbližší a blízky. A dvojnásobne príjemné je, ak tento najbližší a milovaný beží s vami.

Príklad z osobného života. Keď sme s týmto projektom ešte len začínali, bežal som len ja, no teraz ma predbehol Slávo a teraz sa ho snažím dobehnúť. Radi spolu beháme, aspoň jeden z nás vie behať rýchlejšie a vie behať dlhé trate, no tento rozdiel úrovní vôbec neprekáža, keďže viem, že to určite dobehnem.;)