2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Ľudia často pociťujú nezdravý hlad. Niekedy sa stane, že chcete jesť, ale nie je príležitosť. Čo robiť v takýchto situáciách? Môžete sa pokúsiť oklamať svoje telo, ale stojí za zmienku, že toto by ste nemali vždy používať, musíte tiež jesť.
Voda
Občas sa stáva, že si ľudia mýlia hlad so smädom. Toto je veľmi častá chyba a je ľahké ju opraviť. Musíte vypiť pohár vody a hlad zmizne, ak po pol hodine túžba po jedle nezmizne, znamená to, že naozaj chcete jesť.
Dychové cvičenia
Veľmi efektívny spôsob. Respiračná gymnastika začína odbúravanie tukov, čím sa dopĺňajú zásoby energie. Na potlačenie hladu stačí len 20 hlbokých nádychov a výdychov.
Doprajte si dostatok spánku
Niektorí sa snažia nedostatok spánku kompenzovať jedlom. Zdá sa, že ospalosť zmizne po jedle. V skutočnosti ide o blud a takéto prejedanie je len zdraviu škodlivé. Pred spaním môžete vypiť malú šálku kefíru, čo zlepší kvalitu spánku a normalizuje metabolizmus. A pamätajte, že musíte mať dostatok spánku.
Neseď okolo
Často sa stáva, že ľudia začnú jesť z nudy. Niektorí ľudia sa snažia zbaviť sa stresu. Dôvodom tohto prejedania je psychologický faktor. V takýchto prípadoch stojí za to nájsť si koníček pre seba, robiť niečo, aby ste jednoducho nemali čas prejedať sa.
Takýmito jednoduchými spôsobmi môžete oklamať hlad. Vždy začnite tým, že sa opýtate, či ste naozaj hladní, alebo len chcete zamestnať ústa a ruky. A pamätajte, že musíte jesť normálne, pretože vaše telo potrebuje jedlo.
Ako sa zbavíte nezdravého hladu? Povedzte nám o svojich metódach.
Odporúča:
Ako oklamať svoju lenivosť
Lenivosť je nebezpečná vec. Stojí za to nechať ju na prahu čo i len na minútu a ona už začína organizovať váš čas vecne. Ale vieme, ako prekonať lenivosť
7 spôsobov, ako oklamať mozog a vysporiadať sa s negatívnymi myšlienkami
Life hacker hovorí, ako vyhnať negatívne myšlienky zo života a voľne dýchať. Pozitívne postoje a ťažká prikrývka vám pomôžu stať sa optimistom
Ako poraziť hlad
Prestaňte jesť nudu a zlú náladu: vaše telo to nepotrebuje. 11 overených spôsobov, ako zahnať hlad
Šikovný spôsob, ako oklamať svoju lenivosť a začať pracovať ako zajac Energizer
Zostreľ ma! Stáva sa, že týmito slovami začínate svoju prácu? Niekedy sa všetci neponáhľame. Aj v tej najzaujímavejšej práci. Čo robiť? Niekto si uvarí silnú kávu, niekto odfotí svojho daňového kontrolóra a niekto len tak šaškuje. V takejto situácii som sa ocitol aj ja.
Hmatový hlad: prečo sú dotyky a objatia také dôležité a ako ich kompenzovať
Pochopenie výhod fyzických prejavov lásky, starostlivosti, podpory a empatie a čo robiť pre tých, ktorí pociťujú hmatový hlad