8 spôsobov, ako zvýšiť svoju inteligenciu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ak sa chcete rozvíjať ako profesionál, musíte sa rozvíjať ako človek. Nezabudnite investovať čas a úsilie do seba.

1. Rozšírte si obzory

Neznáme situácie a nové skúsenosti vás môžu veľa naučiť. Keď sa mozog stretne s niečím neznámym, vytvorí nové nervové dráhy. Opakovaním sa posilňujú a my rozvíjame nové zručnosti. Snažte sa preto vždy trochu vyjsť zo svojej komfortnej zóny: navštívte nové miesta, vyberte sa do práce inou cestou alebo si aspoň ráno umyte zuby druhou rukou. Čím viac zakorenené budú vaše návyky, tým ťažšie bude pre vás prispôsobiť sa zmene.

2. Skúste myslieť kreatívne

Úspech vždy začína nápadom. Neobmedzujte sa na rámy, zapnite svoju fantáziu, potom bude ľahšie prichádzať s novými nápadmi, hľadať riešenia a nadväzovať kontakty s ľuďmi. Postupom času sa naučíte čerpať inšpiráciu z akejkoľvek oblasti života, keď to bude potrebné.

Kreatívne myslenie má každý, skúste ho používať častejšie. Pomôže to urobiť aj nudnú prácu zaujímavou.

3. Prečítajte si

Mnoho ľudí venuje všetok svoj čas práci a jednoducho zabúda na relax a zábavu. Osobný rast však nie je určený výlučne štúdiom pracovných informácií.

Akékoľvek čítanie, bez ohľadu na obsah, je dobré pre mozog, pretože rozvíja predstavivosť.

Bez veľkého úsilia z našej strany mozog prekladá slová do obrazov a v našej mysli sa odvíja celý film. Čítanie navyše rozširuje slovnú zásobu, pomáha osvojiť si gramatické pravidlá a rozvíja písanie.

4. Rozvíjať plasticitu mozgu

Existuje mnoho aplikácií a hier, ktoré rozvíjajú zručnosti pri riešení problémov a zlepšujú plasticitu mozgu. Neuroplasticita je schopnosť mozgu vytvárať nové nervové spojenia. Čím plastickejší je mozog, tým rýchlejšie a efektívnejšie spracováva prijaté informácie.

5. Učte sa neustále

Aby ste boli úspešní, musíte vždy hľadať niečo nové vo svojej oblasti činnosti. Usilujte sa o nové vedomosti, získajte nové zručnosti. Čím viac sa naučíte, tým ľahšie bude pre vás strategická stratégia a dôležité rozhodnutia. Učenie sa buduje sebavedomie, pomáha vám pristupovať k procesu inteligentne a nielen tvrdšie pracovať.

6. Venujte sa športu

Fyzická aktivita vám pomáha nielen vyzerať čo najlepšie, ale ovplyvňuje aj mozog. Keď sa mu dodáva veľa kyslíka, mozog funguje lepšie. V dôsledku toho sa zlepšuje pamäť, zvyšuje sa koncentrácia a predchádza sa poklesu kognitívnych funkcií. Bez pravidelnej fyzickej aktivity je pre mozog ťažšie absorbovať nové informácie a regulovať vývoj nových buniek.

Najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako sa stať múdrejším a znížiť stres, je viac sa hýbať.

7. Doprajte si dostatok spánku

Početné štúdie potvrdili, že nedostatok spánku poškodzuje inteligenciu. Dostatok spánku je nevyhnutný na to, aby ste boli bdelí. Keď pracujete bez oddychu, stávate sa nebezpečným sebe aj ostatným ako človek v stave opitosti.

Zdalo by sa, že je veľmi jednoduché sledovať svoj režim a dopriať si dostatok spánku, no robí to len málokto. Ale zdravý spánok priamo ovplyvňuje kvalitu života a úspech.

8. Správne sa oblečte

Ukázalo sa, že oblečenie ovplyvňuje intelektuálne schopnosti. Podľa štúdie Enclothed Cognition boli ľudia v bielych lekárskych plášťoch ostražitejší a sústredenejší a plnili úlohy lepšie ako kontrolné osoby v inom oblečení. To potvrdzuje pevnosť uniformy.

Tým, ako sa obliekate, priamo deklarujete, kto ste a čo môžete dosiahnuť. Keď sa obliekate podľa svojej role, správate sa podľa nej. Ovplyvňuje to aj to, ako vás ostatní vnímajú a vaše intelektuálne schopnosti.

Mozog reaguje nielen na fakty, ale aj na náladu. Keď ste dobre oblečení, cítite sa lepšie. A čím máte lepšiu náladu, tým otvorenejší a inteligentnejší sa cítite pri komunikácii s kolegami alebo rozprávaní pred publikom.