Pred zdvihnutím smartfónu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

V tomto článku sa dozviete, čo by mal človek urobiť každé ráno ešte predtým, ako vezme do ruky smartfón.

Priznajte sa, čo robíte ráno hneď po otvorení očí?

Áno, aj tu siaham v prvom rade po telefóne. Čo sa tam stalo, keď som spal? Kto odovzdal nové fotky a koľko nových označení páči sa mi? O čom sú všetky tieto nové e-maily?

Len čo vezmeme svoj smartfón do ruky, jednoducho sa od neho nedá odlepiť. Prechádzajú vzácne ranné minúty, počas ktorých sa dá a má urobiť toľko užitočných vecí, a my sa všetci hrabeme v elektronických priepastiach tohto malého monštra.

Nedávno som však pre seba našiel niečo oveľa vzrušujúcejšie a užitočnejšie ako smartfón. V tomto článku sa dozviete o tom, k čomu teraz moje ruky siahajú ráno ako prvé.

Môj verný spoločník, ktorý pri mojej posteli nahradil smartfón, bol obyčajný notebook. Obyčajný papierový zápisník s perom. Zapisujem si do nej svoje „ranné stránky“: sny, predstavy, myšlienky, plány. A tu je niekoľko dôvodov, prečo to robím.

1. Ranná kontrola smartfónu vás nastaví na reaktívne vnímanie

Jednoducho reagujete na vonkajšie impulzy, pasívne absorbujete informácie, ktoré sa na vás hrnú z malej obrazovky. Odpovedáte na listy iných ľudí, hneváte sa alebo sa radujete z konania iných ľudí, ale sami nič nerobte.

Nie, ako to mohli urobiť tejto malej žirafe v Dánsku?

A keď si niečo napíšete do zošita, nastane úplne iný proces. Vykazujete proaktívne správanie, to znamená, že sami vytvárate a fixujete nové nápady, pocity a činy.

2. Kontrola smartfónu vás dostane do hektického zhonu

Výsledkom je, že sa neustále bojíte, že niečo zmeškáte, meškáte alebo neviete. Hoci, pri všetkej úprimnosti, povedzte mi, koľko užitočného sa naučíte po zhliadnutí ranného kanála na Facebooku?

Ak nebudem kontrolovať svoj informačný kanál každých päť minút, zmeškám ho. A všetko sa zrúti!

Robiť si poznámky do zošita má úplne iný efekt. Stanete sa sústredeným, sústredeným a pokojným. To je to, čo potrebujete na dobré ráno.

3. Kontrola smartfónu mení vaše vnímanie reality

Keď sa ponoríte do čítania správ, máte pocit, že toto je to najdôležitejšie vo vašom živote, zatiaľ čo realita okolo vás ustupuje do pozadia.

Ako môžete myslieť na preplnený odpadkový kôš, keď je svet opäť nepokojný?

Osobné poznámky v poznámkovom bloku vám pripomenú, čo je skutočne dôležité práve teraz a pre vás osobne.

4. Kontrola smartfónu vás robí obyčajnými a život nestojí za nič

Každé ráno sa pozeráte na svoju malú obrazovku, to isté robia milióny iných ľudských bytostí na celom svete. Každý nenásytne konzumuje megabajty nepotrebných informácií, ktoré vami prejdú bez toho, aby za sebou zanechali akúkoľvek stopu.

Dnešný deň sa nežije nadarmo: všetky správy sú prečítané, mačky sú lajkani, večera je sfotkan.

Úplne iná záležitosť sú osobné poznámky v zošite. Toto je stopa vašich myšlienok, trápení, vzostupov a pádov. Toto je forma vášho života, ak chcete. Pred mnohými rokmi, keď zomrel môj starý otec, sa v jeho veciach našlo niekoľko zápisníkov s osobnými poznámkami. Keď som listoval týmito stránkami, dozvedel som sa o ňom viac ako za celý čas osobných stretnutí a rozhovorov. A čo po nás zostane, zastaraný model smartfónu s vybitou batériou?

Váš osobný denník sa okamžite stane vzácnym pre vašich najbližších, o 50 rokov bude hodný miesta v miestnom múzeu a o 150 rokov sa stane historickým dokumentom. Váš smartfón je okamžite poslaný do koša alebo roztavený.

Ak ste týmto textom presýtení a už chcete začať písať, tak si konečne vypočujte ešte jednu radu. Väčšina ľudí sa na začiatku snaží písať čo najviac a vypĺňajú stránku po stránke. Potom prejde prvá poistka a je čoraz ťažšie udržať nastavenú latku, v dôsledku čoho človek jednoducho opustí toto podnikanie.

Preto sa od samého začiatku oplatí dodržiavať zásadu „menej je viac“. Každý deň začnite jednou vetouale nech je to presne to, čo je pre teba dôležité.

Mimochodom, dobrá metóda, ako to konečne zistiť.