RECENZIA: „18 minút. Ako zlepšiť koncentráciu, zastaviť rozptyľovanie a robiť naozaj dôležité veci,” Peter Bregman

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

18 minút je kniha o tom, ako malé zmeny životného štýlu môžu všetko zmeniť a ako byť produktívny, sústredený a nájsť si svoju životnú prácu.

Ako dlho vám môže každý deň trvať, kým zmeníte svoj život? Po prečítaní tejto knihy budete prekvapení. "18 minút" od Petra Bregmana je prešpikované rôznymi technikami, ktoré vám pomôžu zlepšiť si život, dosiahnuť svoje ciele a naučiť sa robiť len to, čo máte naozaj radi.

Zažili ste niekedy v živote situácie, keď vám povedali, že sa niečo nedá? Samozrejme, že boli. Čo by ste mali robiť v takejto situácii? Prijať a postaviť sa na stranu porazených, alebo zariskovať a pokúsiť sa o to, nech sa deje čokoľvek? Peter Bregman, autor tejto knihy, radí zvoliť len druhú možnosť. Uvádza príklad: „Vždy som sníval o tom, že sa naučím stáť na rukách, ale mnohí hovorili, že je zbytočné učiť sa to v dospelosti. Ale rozhodla som sa, že to skúsim. Trvalo to šesť mesiacov. Teraz som si celkom istý, že robím stojku. To ma priviedlo k presvedčeniu, že ktokoľvek môže urobiť čokoľvek, pokiaľ je splnených niekoľko podmienok."

Podmienky, ktoré Bregman vo svojej knihe dáva, nie sú ťažké a môžete ich absolútne splniť, najmä ak chcete dosiahnuť svoj cieľ. Takto znejú:

1. Chceš niečo
2. Veríš, že to dokážeš?
3. Radi sa o to pokúšate?

Hlavná podmienka, ktorá musí byť splnená, je tretia. Nevyhnutnosťou sú pokusy, bez ktorých je výsledok nemožný. Chcete byť dobrým športovcom? Pripravte sa na to, že budete na chvíľu outsiderom. Vynikajúci vodca? Dlho budete musieť byť zlým špecialistom alebo možno aj poslúchať. Jediná cesta, ktorá vás dovedie k úspechu, je prax a ňou získané skúsenosti.

Ako nájsť svoju celoživotnú prácu?

Myslíte si, že si to vyžaduje roky skúseností, uvažovania a porovnávania výsledkov? Existuje oveľa jednoduchší spôsob, ako zistiť, kde sa skrýva vaša celoživotná práca a kde budete úspešní. Stačí odpovedať na jednu otázku: "Ako trávite voľný čas?"

Nehovoríme o párty s priateľmi, návšteve kina a iných zábavných aktivitách. Hovoríme o vašom koníčku, podnikaní, pri ktorom nevnímate, ako čas letí. Keď nájdete svoju vášeň, budete k tomu motivovaní. Druh podnikania, pre ktorý sa môžete vzdať všetkého ostatného.

Bregman o tom hovorí toto: „Vaše závislosti. Niekedy je ťažké ich definovať. Jedným zo spôsobov je robiť to, čo naozaj chcete. Pri výbere hlavnej veci v tomto roku venujte menšiu pozornosť „musím“a viac – „chcete“. Ak chcete zistiť, čo radi robíte, premýšľajte o tom, čomu ste pripravení venovať čas a neprestávajte, aj keď sa zdá, že zlyhávate."

Experimenty

Na základe predchádzajúcich slov ste už pochopili, že vaša obľúbená práca je základom vašej obľúbenej a úspešnej práce. To je však len časť úspechu. Bregman identifikuje 4 prvky, ktoré vám pomôžu zamerať sa na správnu vec:

1. Využite svoje silné stránky naplno
2. Prijmite svoje slabosti
3. Vyjadrite svoje vlastnosti
4. Rob čo miluješ

Chcete nejaké príklady ľudí, ktorí sa riadia týmito radami bez toho, aby si to uvedomovali? Mark Zuckerberg, Larry Page, Sergey Brin, Steve Wozniak, Steve Jobs – všetci sú vynikajúci špecialisti vo svojom odbore. Ale takýchto špecialistov je veľa. Ich zvláštnosťou je, že uzavreli spojenectvo s inými ľuďmi, ktorí kompenzovali ich slabosti. A vyvinuli sme vlastný jedinečný prístup, ktorý ich priaznivo odlíšil od pozadia všetkých ostatných. Zamerajte sa na svoje silné stránky, no nezabúdajte na svoje slabé stránky.

10 000 hodín

viete o tom? Podstatou pravidla je, že ak odcvičíte v akomkoľvek biznise 10 000 hodín, určite sa stanete profesionálom. neveríš mi? Ani nepomysli na protest, kým to neskúsiš:)

Malcolm Gladwell vo svojej knihe Géniovia a outsideri uskutočnil experiment s huslistami. A toto je pravidlo, ktoré sa vždy dodržiavalo: nebol jediný huslista, ktorý by trénoval 10 000 hodín a nestal sa hviezdou. Inými slovami, desaťtisíc hodín praxe v akomkoľvek biznise vám zaručí jednoznačný úspech.

18 minút

Kľúčom k produktivite a sústredenosti je správne si zorganizovať deň. Mal by sa stať akýmsi rituálom, ktorý budete dodržiavať každý deň. A najdôležitejšie je, že to nemôže trvať dlhšie ako 18 minút! Zahŕňajú:

• Krok 1 (5 minút ráno) – naplánujte si deň. Urobte si zoznam úloh na deň, uprednostnite ich. Skontrolujte minulé úlohy. Dá sa z nich niečo vymazať?
• Krok 2 (1 minúta za hodinu) – zaostrenie. Natiahnite hodinky, smartfón alebo počítač tak, aby na konci každej hodiny zapípal. Keď začujete signál, zhlboka sa nadýchnite a opýtajte sa sami seba, aký produktívny ste boli za poslednú hodinu. Takže hodinu po hodine prevezmite kontrolu nad svojím dňom. Takéto malé časti vám pomôžu lepšie posúdiť vašu produktivitu.
• Krok 3 (5 minút pred spaním) – Zhodnoťte svoj deň. Pred spaním sa opýtajte sami seba: „Aký si mal deň? Čo nové som sa naučil? Zabudol som na niečo?" Takéto hodnotenie je veľmi dôležité, pretože práve ona ukazuje, či ste dosiahli svoje ciele.

Tento rituál by sa mal stať vašou každodennou rutinou. 18 minút každý deň vám pomôže vyhnúť sa plytvaniu hodinami vášho času. Tým, že si počas dňa urobíte trochu času, aby ste sa dostali na správnu cestu, si zaručíte, že pre vás urobíte len to najdôležitejšie a potrebné.

Prečo by ste si mali prečítať túto knihu?

Aby som bol úprimný, veľa kníh, ktoré som čítal o produktivite a podnikaní predtým, na mňa nezapôsobilo. Možno som to ja, pretože všetky tieto knihy sú bestsellery a určite si našli svoje publikum. Ale naučil som sa od nich málo. „18 minút“obsahuje neskutočné množstvo užitočných informácií, ktoré môžete hneď uviesť do praxe.

Peter Bregman pokrýva všetky špecifiká podnikania: ako začať podnikať, čo hľadať a čomu sa vyhnúť. Možno sú to práve tieto knihy, ktoré prinášajú najväčší úžitok, no rozhodnutie je stále na vás – dôverovať knihe a zmeniť svoj život alebo pokračovať v pohybe.