Ako zastaviť rozptyľovanie a začať správne riadiť svoj čas

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Často sme tak zaneprázdnení, že ani nevnímame, čo sa okolo nás deje. Ešte horšie však je, keď strácame čas zbytočnými aktivitami, napríklad nečinným surfovaním po internete. Existuje niekoľko účinných spôsobov, ktoré vám pomôžu lepšie riadiť svoj čas.

Správny prístup k času je veľmi dôležitý, pretože to, ako ho využívame, určuje veľa vecí:

• kto sme;
• čím sa staneme;
• čo v živote dosiahneme;
• aký máme vzťah s inými ľuďmi;
• čo si ceníme najviac.

Hardy zostavil zoznam zásad, ktoré vám pomôžu žiť váš každodenný život.

Žite v okamihu

Prvým krokom je uvedomenie. Opýtajte sa sami seba: "Čo teraz robím?" - a skús prežiť túto chvíľu. Ak sa stretnete s priateľmi, nenechajte sa ničím rozptyľovať a užívajte si rozhovor. Ak umývate riad, zamerajte sa na tento úkon a nemyslite na nič iné.

Samozrejme, len uvedomenie si toho, čo robíte, nestačí. Byť úplne ponorený do nesprávnej činnosti nie je o nič lepšie ako byť neustále rozptyľovaný.

Vyberte si medzi dobrým a najlepším

V každej situácii si položte otázku: "Môžem využiť čas ešte lepšie?" Ak si nie ste 100% istý tým, čo robíte, prestaňte. Určite môžete urobiť niečo užitočnejšie. Napríklad sledovanie filmu s deťmi je dobré, ale hrať sa s nimi aktívne hry je lepšie. Čítanie alebo počúvanie niečoho inšpiratívneho je dobré, ale môžete stráviť lepší čas, napríklad tým, že niekomu pomôžete.

Problém dobrých skutkov je v tom, že sa dajú ľahko ospravedlniť, pretože sú „dobré“. Momentálne môžete robiť tisíc dobrých vecí: ísť do posilňovne, čítať knihu, chatovať s priateľom, tráviť čas so svojou rodinou. Čo je však v tejto situácii najlepšie? Len kontext pomáha určiť, čo je dobré a čo lepšie.

Vždy robte správnu vec

V každej situácii sú vždy aspoň dve východiská. Ako sa zvyčajne máš? Keď zazvoní budík, okamžite vstanete, alebo stlačíte niekoľkokrát tlačidlo „Snooze“? Chválite svojho partnera alebo len kritizujete? Počúvate partnera alebo vždy hovoríte sami?

Každá situácia je ako križovatka na ceste. Neustále si musíme vyberať, čo robiť, a správna cesta je často zložitejšia. Našťastie sa môžete naučiť robiť vždy správnu vec a dokonca ju priviesť k automatizácii. Postupom času vás začne baviť pozerať sa späť na svoj deň a vidieť výsledky svojej práce, nie stratený čas.

Buď tým, kým chceš byť dnes

Čím chceš byť zajtra? A o 5, 10, 20 rokov? Kedy budeš mať 80? Vaše správanie teraz odráža to, ako sa vidíte v budúcnosti. Pre väčšinu ľudí sa tento pohľad veľmi nelíši od ich pohľadu na seba v súčasnosti. Ale toto je nesprávny prístup. Keď zistíte, ako sa v budúcnosti vidíte, začnite sa správať ako táto budúca verzia seba samého. Inak nikdy nebudete tým, kým chcete.

Väčšina ľudí si predstavuje svoj život nie viac ako 3 roky dopredu, 20% ľudí - 5-10 rokov dopredu. Takíto ľudia sú oveľa úspešnejší. A len 2 % ľudí si predstavuje život ako celok, pričom si na konci života pamätá, kým chce byť. Spomeňte si napríklad na slová Elona Muska: „Chcel by som zomrieť na Marse. Nie pri pristávaní. Je jasné, že to určuje všetky jeho činy. Môžete mať veľmi odlišné názory a hodnoty. Ale konáte podľa nich?

závery

Samozrejme, zmena vášho prístupu k načasovaniu si vyžaduje neustály tréning. Tu je niekoľko jednoduchých a účinných spôsobov, ktoré vám pomôžu lepšie si spravovať čas.

• Vždy si pamätajte, čo práve robíte. Pracujte na tom neustále. Zastavte sa, keď si všimnete, že sa odpájate od prítomnosti. Ak trávite čas s priateľmi alebo rodinou, nechajte telefón v aute alebo niekde inde, kde vás nebude rozptyľovať.
• Zapíšte si svoje základné hodnoty a ciele. Koho by ste chceli vidieť na konci svojho života? čo by ste chceli dosiahnuť? Tento sebaobraz určí vaše „dobré“a „najlepšie“. Keď viete, čo chcete, začnete jasne chápať, čo vôbec nepotrebujete.
• Pokúste sa vylúčiť zo života to, čo vám bráni venovať všetok svoj čas „najlepšiemu“. Alebo si dávajte veľký pozor na to, koľko času týmto aktivitám venujete.
• Zapamätajte si báseň, citát alebo pieseň – slová, ktoré vám pomôžu sústrediť sa a jasne myslieť. Keď vás prebehnú pochybnosti a negatívne myšlienky, alebo si len všimnete, že ste sa začali vznášať v oblakoch, povedzte si tieto slová alebo sa nad nimi len zamyslite. Potom si zapamätajte svoje ciele. Časom vám to pomôže prebudovať vaše myslenie a naučíte sa myslieť presne na to, čo chcete.