Prečo bolia nohy a čo robiť, aby ste sa cítili lepšie

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Odkiaľ pochádza nepohodlie a kedy naliehavo potrebujete navštíviť lekára.

Bolesť v nohách je nepríjemný jav, aj keď nie prekvapujúci. Dolné končatiny sú počas dňa namáhané viac ako ktorákoľvek iná časť pohybového aparátu. Najmä ak vaša práca stojí alebo máte napríklad záľubu v niečom ako triatlon.

Bolesť sa môže veľmi líšiť: od miernej necitlivosti a pulzovania, ktoré samy vymiznú v priebehu niekoľkých minút, až po vyčerpávajúce pocity ťahania alebo kŕče, ktoré môžu dokonca prerušiť nočný spánok. Našťastie vo väčšine prípadov takéto útoky nič vážne neohrozujú. Existujú však možnosti…

Ale skôr ako zistíme príčiny nepohodlia, poďme zistiť, kedy nestojí za to, aby ste sa zamysleli nad otázkou: "Prečo vás bolia nohy?"

Kedy navštíviť lekára

Okamžite zavolajte sanitku, ak:

1. Bolesť vám bráni v chôdzi alebo prenášaní váhy na nohu.
2. Je evidentná otvorená zlomenina alebo hlboký rez.
3. Pozorujete viacero príznakov naraz – bolesť, opuch, začervenanie, prudké zvýšenie teploty v končatine.
4. Skôr ako pocítite bolesť, počuli ste hlasné cvaknutie, ako keby vám niečo vyskočilo v nohe, alebo škrípanie.

Čo najskôr navštívte svojho lekára, ak:

1. Existujú príznaky infekcie: koža na nohe sa zmení na červenú, stáva sa horúcou na dotyk, to všetko je sprevádzané zvýšením telesnej teploty vo všeobecnosti.
2. Noha je opuchnutá, koža na nej je bledá a/alebo sa zdá byť veľmi studená.
3. Edém sa pozoruje na oboch nohách a je sprevádzaný určitými problémami s dýchaním.
4. Po dlhom sedení vás veľmi bolia holene. Napríklad po dlhej ceste autobusom alebo lete.
5. Vidíte akékoľvek bolestivé príznaky, ktoré sa vyvíjajú v nohách bez zjavného dôvodu.

Čoskoro si naplánujte návštevu lekára alebo chirurga, ak:

1. Počas chôdze alebo po nej pravidelne pociťujete bolesť.
2. Prenasledujú vás opuchy dolných končatín.
3. Zdá sa, že bolestivé pocity, ktoré boli spočiatku takmer nepostrehnuteľné, narastajú niekoľko dní po sebe.
4. Všimli ste si opuchnuté žily na nohe, ktoré sú nepríjemné na dotyk.

Ak nemáte žiadne z uvedených príznakov, môžete si vydýchnuť: s najväčšou pravdepodobnosťou sa vašim nohám nič strašné nestane. To samozrejme neznamená, že môžete zabudnúť na nepohodlie. Ale je veľká šanca, že sa s príčinami vysporiadate sami. Začnime.

Čo robiť práve teraz, ak vás bolia nohy

Nechajte svoje nohy na pokoji

Nechajte ich odpočívať: ľahnite si, ak je to možné, zdvihnite nohy mierne nad úroveň srdca (to sa dá urobiť valčekom umiestneným pod členkami). Táto poloha zlepší žilový prietok krvi, zníži opuchy a uvoľní svaly.

Urobte studený obklad

Priložte ľadový obklad zabalený v tenkej utierke (alebo napríklad mrazený hrášok alebo iné polotovary, ktoré nájdete v mrazničke) na miesto, z ktorého si myslíte, že bolestivé pocity vychádzajú. Trvanie obkladu je 15–20 minút, podľa potreby opakujte trikrát denne.

Vezmite si voľnopredajný liek proti bolesti

Dobre sa osvedčili prípravky na báze ibuprofénu a naproxénu sodného.

Doprajte si masáž

Masáž pomáha v prípadoch, keď je bolesť spôsobená kŕčom alebo vás predbehne po fyzickej aktivite – dlhej prechádzke alebo joggingu.

Prečo ma bolia nohy?

Po uistení sa, že práve teraz neexistujú žiadne nebezpečné príznaky a po zmiernení stavu, sa môžete pokúsiť nezávisle analyzovať, čo spôsobilo nepohodlie. V skutočnosti môže byť veľa príčin bolesti v nohách. Tu je niekoľko z tých bežnejších.

Únava po cvičení

Alebo jednoduchšie DOMS. Možno ste sa preťažili po dlhom zanedbávaní tréningu. Alebo zvolili nie príliš pohodlné topánky. Alebo sa pri plánovaní 10-kilometrového behu zabudli zohriať a schladiť. To všetko sa často stáva príčinou závratov, ktoré, našťastie, odchádzajú dostatočne rýchlo.

Mikrotrauma

Možno ste nedávno zakopli, ale nepripisovali ste tomu žiadnu dôležitosť. Medzitým táto nešikovnosť viedla k miernemu podvrtnutiu alebo pretrhnutiu niekoľkých vlákien šľachy. Takéto zranenia nie sú smrteľné a najčastejšie sa hoja samé, ale môžu spôsobiť niekoľko nepríjemných minút alebo dokonca hodín.

Rozvíjajúci sa diabetes mellitus

Toto ochorenie už na začiatku postihuje periférne nervy, čo sa prejavuje necitlivosťou, husou hrboľou a bolestivosťou v oblasti nôh, lýtok a chodidiel. Najčastejšie nepohodlie je počas spánku.

Ak vás teda husia koža a kŕče v lýtkových svaloch začali prenasledovať príliš často, bolo by užitočné skontrolovať si hladinu cukru v krvi a poradiť sa s endokrinológom.

Tehotenstvo

Takmer všetky budúce mamičky poznajú dosť bolestivé kŕče v nohách. Nepohodlie je spôsobené poruchami metabolizmu minerálov, ktoré často sprevádzajú tehotenstvo. Najčastejšie sa záchvaty vyskytujú v dôsledku nedostatku draslíka, vápnika, horčíka alebo vitamínu B6. A lekári si to dobre uvedomujú: v prípade sťažností predpisujú pacientom komplexy vitamínov a mikroelementov, ktoré dokážu kompenzovať nedostatok dôležitých látok.

Osteoporóza

Kŕče a bolesti v lýtkach sú najčastejšími príznakmi nedostatku vápnika. Upozorňujeme: aj keď máte podozrenie na túto konkrétnu možnosť, iba lekár môže diagnostikovať a predpísať akékoľvek lieky. Preto sa určite poraďte s terapeutom a urobte si ním odporúčané testy.

Kŕčové žily

Pri kŕčových žilách dolných končatín je narušená práca chlopní, ktoré umožňujú prechod krvi cez žily. Z tohto dôvodu sa žily zväčšujú, odtok krvi sa zhoršuje, dochádza k edému a bolestivosti. Príčin kŕčových žíl môže byť veľa a objavený nepríjemný pocit si vyžaduje konzultáciu s flebológom.

Myalgia

Bolesť svalov tohto pôvodu má charakter ťahania alebo trhania a môže sa zhoršiť pri fyzickej námahe alebo v chladnom a vlhkom počasí. Ak máte podozrenie na myalgiu, mali by ste kontaktovať neurológa: diagnostikuje a v prípade potreby vám predpíše protizápalové lieky a gély a masti na zmiernenie bolesti.

Ploché nohy

Toto ochorenie môžete rozpoznať aj vizuálne: často je sprevádzané zväčšením nohy a / alebo výskytom vyčnievajúcej kosti. Spoločníkom rozvoja plochých nôh je bolestivá bolesť chodidiel a nôh, ktorá sa zvyšuje večer, ako aj únava pri chôdzi. S podobnými problémami sa oplatí kontaktovať ortopéda.

Lumbosakrálna osteochondróza

Toto ochorenie sa prejavuje ako vystreľujúca bolesť z päty do zadku, hlavne na zadnej alebo bočnej ploche nohy. Ak potrebujete pomoc, musíte sa obrátiť na neurológa alebo chirurga vertebrológa (špecialistu na liečbu chrbtice).

Nech je to akokoľvek, bude užitočné pripomenúť, že iba lekár môže stanoviť diagnózu. Preto, ak vás pravidelne bolia nohy, poraďte sa aspoň s terapeutom.