Ako správne opláchnuť nos doma

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Life hacker pripravil najpodrobnejší návod.

Prečo si vyplachovať nos

Vedci vykonali veľa výskumov o výplachu nosa soľným roztokom pre stavy horných dýchacích ciest a zistili, že soľný roztok:

• Zvlhčuje nosnú sliznicu a bráni jej rednutiu vplyvom príliš suchého vzduchu.
• Inhibuje rozvoj zápalu.
• Znižuje opuchy.
• Uľahčuje dýchanie s ARVI.
• Znižuje prejavy alergickej rinitídy. Napríklad pri sezónnej alergii na peľ, keďže vyplavuje alergénne častice z nosa.
• Znižuje riziko vírusových a bakteriálnych ochorení.

Okrem toho oplachovanie udržiava zdravie nosových rias, chĺpkov, ktoré rastú v nosných dierkach. Tento vlas je obalený hlienom a zvlhčuje vzduch, ktorý sa potom dostáva do nosohltanu a pľúc, zachytáva patogénne baktérie a pomáha čuchu.

Výhody vyplachovania nosa sú také zrejmé, že lekári odporúčajú Natural Allergy Relief: Saline nosové spreje pre každého. Vrátane denných. Napríklad v zime, keď je vzduch v priestoroch suchý vykurovacími zariadeniami.

A ak máte sennú nádchu alebo ARVI so sopľom, splachovanie je absolútne nevyhnutné. Ak sa, samozrejme, nechcete rýchlo zotaviť.

Ako správne opláchnuť nos

Mechanizmus je jednoduchý: nalejete soľný roztok do jednej nosovej dierky a nakloníte hlavu tak, aby tekutina prechádzajúca nosohltanom vytekala cez druhú.

Teraz podrobne o tom, ako zorganizovať túto výplach nosa: Prirodzená úľava pre príznaky prechladnutia a alergie.

1. Rozhodnite sa pre nástroj

Na opláchnutie budete potrebovať nádobu na fyziologický roztok: injekčnú striekačku, injekčnú striekačku bez ihly, kanvicu neti (takto sa nazýva špeciálna kanvica na tento postup). To všetko sa dá kúpiť v lekárni.

Predávajú sa tam aj hotové spreje so soľnými roztokmi, môžete ich použiť.

2. Pripravte fyziologický roztok

Takéto roztoky sa tiež nazývajú fyziologické alebo izotonické. To znamená, že okrem vody obsahujú úplne rovnaké množstvo solí ako prirodzené telesné tekutiny. Okrem toho existujú hypertonické roztoky - s vysokým obsahom soli. Obe možnosti sú vhodné na oplachovanie.

Tu je najobľúbenejší recept na domáci fyziologický roztok. Budete potrebovať pohár teplej vody (asi 36,6 °C, zamerajte sa na telesnú teplotu) – destilovanej alebo prevarenej, aby ste predišli infekcii.

Pridajte ¼ – ½ čajovej lyžičky nejodizovanej soli a štipku sódy bikarbóny. Dobre premiešajte a nalejte do pripravenej nádoby.

3. Dostaňte sa do správneho držania tela

Nakloňte sa nad umývadlom pod uhlom približne 45 stupňov. Nozdry by mali smerovať nadol. Teraz mierne otočte hlavu tak, aby jedna nosová dierka bola vyššie ako druhá.

4. Začnite oplachovať

Pred začatím procedúry nezabudnite otvoriť ústa - musíte cez ne dýchať. Umiestnite hrot injekčnej striekačky, injekčnej striekačky, spreja alebo nádobky neti do hornej nosnej dierky a vstreknite do nej dostatok roztoku.

Ako sa to robí, si môžete pozrieť vo videu z Mayo Clinic.

Ak máte pocit pálenia, zastavte procedúru a pripravte si iný roztok – s menším množstvom soli.

Ak urobíte všetko správne, tekutina začne vytekať z dolnej nosnej dierky a možno aj z úst. Roztok nemusíte prehĺtať, stačí ho vypľuť. Ale ak sa niečo dostane do krku, je to v poriadku.

5. Vyčistite nos a opakujte pre druhú nosovú dierku

Po prepláchnutí jednou nosovou dierkou jemne vysmrkajte. Utrite si nos vreckovkou a zopakujte postup (začnite od bodu 3) pre druhú nosovú dierku.

Keď si nemôžete opláchnuť nos

V niektorých prípadoch je umývanie prinajmenšom zbytočné, nanajvýš škodlivé. Tento postup nevykonávajte, ak:

• Nos je tak upchatý, že ho nemôžete dýchať. Pri pokuse preraziť upchatie riskujete, že použijete prúd vody s vysokým tlakom a spolu s tekutinou privediete do stredného ucha pôvodcu ochorenia.
• Máte vychýlenú nosovú priehradku. V tomto prípade sa tekutina môže zdržiavať v nosových priechodoch a stať sa živnou pôdou pre množenie baktérií.
• Máte polypy, čo sú nezhubné výrastky na sliznici nosa.
• Často trpíte krvácaním z nosa.
• Máte zápal stredného ucha alebo viete o svojej predispozícii na ušné infekcie.

Ak sa pri tomto všetkom domnievate, že je potrebné vyplachovať nos, vyhľadajte pomoc a radu od ORL.