Odkiaľ pochádza hypertenzia a prečo merať krvný tlak, ak je u vás všetko v poriadku

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Hypertenzia je najhorším nepriateľom ľudstva. Nie je to prehnané, na svedomí vredov sú milióny mŕtvych. Možno ste tiež chorí a ani o tom neviete.

Choroby kardiovaskulárneho systému sú najčastejšou príčinou smrti na svete. Ročne na ne zomrie viac ako 17 miliónov ľudí, čo je každý tretí. A 9,5 milióna prípadov sú komplikácie hypertenzie.

Hypertenzia je vysoký krvný tlak. Srdce pumpuje krv, ktorá sa šíri cez cievy a pôsobí na ich steny, a tak sa objavuje krvný tlak. Na vysoký krvný tlak najviac trpí srdce, pretože musí viac pracovať.

Normálne je systolický (horný) tlak 120 mm Hg, určuje sa pri kontrakcii srdca, v čase výronu krvi. Diastolický (dolný) - 80 mm, je fixovaný v čase relaxácie srdca.

Tieto údaje nie sú absolútne: 130 a 105 mm systolického tlaku sú stále normou. Keď systolický tlak prekročí 140 a nižší prekročí 90, ide o hypertenziu (hypertenziu). S ňou krv neprúdi do všetkých orgánov, vyvíja sa srdcové zlyhanie.

V dôsledku silného krvného tlaku sa steny ciev zhoršujú. Stávajú sa tenšie a vydutia, tvoria sa aneuryzmy. A takáto tenká, zdeformovaná cieva môže prasknúť a spôsobiť život ohrozujúci stav.

Okrem toho, že vysoký krvný tlak je priamou cestou k infarktu a mozgovej príhode, tento stav postihuje aj iné orgány. Napríklad na obličky a na nervový systém. Následkom je chronické zlyhanie obličiek a encefalopatia (narušenie činnosti mozgu).

Odkiaľ pochádza hypertenzia?

Väčšinou ľudia, ktorí ochorejú a majú predispozíciu na vysoký krvný tlak. Ak sa však znova pozriete na štatistiky, ukáže sa, že tretina planéty má smolu.

Zároveň sa výskyt len zvyšuje. A odborníci zo Svetovej zdravotníckej organizácie obviňujú rast miest a zmeny životného štýlu, ktoré ovplyvňujú takzvané behaviorálne faktory hypertenzie:

1. Fajčenie a alkohol. Nikotín a etylalkohol sťahujú krvné cievy, čo znamená, že pre srdce je ťažšie tlačiť krv.
2. Sedavý spôsob života. Vzhľadom na to, že sa človek málo hýbe, srdce a cievy sú lenivé, stáva sa pre nich aj pokojná práca príliš náročná.
3. Nadváha. Jednoducho preto, že tuk sa ukladá na vnútorných orgánoch, vrátane srdca.
4. Stres. Neustále nervové napätie ovplyvňuje aj cievy.

Na veku naozaj nezáleží. Tlak môže stúpať pri 25 a 65, aj keď pri 65 sa to stáva častejšie.

Ako rozpoznať hypertenziu

Čím skôr sa dozviete o nástupe choroby, tým lepšie. Lieky pomáhajú účinne znižovať krvný tlak, výborné výsledky vykazuje strava a zdravý životný štýl v skorých štádiách ochorenia.

Medzi dospelými je chorý každý tretí človek, no nie každý o tom vie, pretože nástup hypertenzie prebieha bez príznakov.

Pri zvýšení tlaku môže mať človek pocit, že ho často bolí hlava, po ľahkej námahe sa dostaví dýchavičnosť, nastupuje nespavosť, príliš rýchlo sa valí únava. Niekedy majú pacienti pocit, že srdce bije rýchlejšie, na konci dňa si všimnú opuchy nôh, niektorí majú krvácanie z nosa.

Ak chcete sledovať hypertenziu pred nástupom príznakov, zistite, či ste ohrození. Pamätajte, ktorý člen rodiny bol chorý alebo chorý na hypertenziu, premýšľajte, ako často ste nervózni a pijete. Ak fajčíte, potom ste automaticky ohrození.

Kúpte si elektronický tonometer do domácej lekárničky a zmerajte si tlak sami. Ak chcete vyvodiť nejaké závery, musíte si vziať nejaký čas na meranie tlaku ráno a večer a zaznamenať výsledky. V ideálnom prípade je takéto monitorovanie potrebné aspoň na niekoľko týždňov, aby sa zistila priemerná hodnota a vyvodili sa závery o stave plavidiel. Takéto kontroly sa musia vykonať aspoň raz ročne.

A ak vám nehrozí riziko, tak sa aspoň nevyhýbajte povinným lekárskym prehliadkam a na večierku na kontrolu si neváhajte vypýtať tonometer.

Čo robiť, ak je tlak vysoký

V prvom rade príďte k lekárovi a skontrolujte, prečo sa vám zvýšil krvný tlak.

Hypertenzia je primárna, to znamená, že ide o hlavné ochorenie, ktoré sa objavilo samo, a sekundárne, keď je vysoký krvný tlak iba dôsledkom iného ochorenia.

Lekár skontroluje, aký ste typ a zvolí vhodnú liečbu. Zvyčajne pozostáva z tabletiek na krvný tlak a zmien v stravovaní a návykoch.

V mnohých prípadoch sa lieky na hypertenziu musia brať stále, doživotne, bez ohľadu na to, aký tlak ste mali ráno a ako sa cítite.

Overte si túto otázku u svojho lekára. Ak je to váš prípad, neukončujte liečbu, pretože sa „cítite lepšie“.

Ako sa chrániť pred vysokým tlakom

Jediné, čo môžeme urobiť, je dostať sa z rizikovej skupiny. Toto je najlepší spôsob, ktorý skutočne funguje v prípade hypertenzie.

Napríklad každých 5 kg navyše zvyšuje tlak v priemere o 2-5 bodov. Čo ešte treba urobiť na zachovanie krvných ciev:

1. Soli je menej. Maximálna rýchlosť je 5 g denne, to je čajová lyžička. To zahŕňa soľ nachádzajúcu sa v hotových výrobkoch.
2. Jedzte aspoň 400 gramov zeleniny a ovocia denne.
3. Každý deň venujte pol hodinu niečomu aktívnemu. Nemusíte ísť ráno do posilňovne alebo behať, stačí sa po práci prejsť a prejsť pár zastávok miernym tempom.
4. Nefajčite a nepite alkohol.
5. Obávaj sa menej. Naučiť sa zvládať emócie je ťažké, ale nevyhnutné. Potešte svoje srdce, prestaňte sa báť.