Ako správne merať tlak

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Meranie krvného tlaku je jednoduché, najmä s modernými tlakomermi. Ale ak všetko nejako urobíte, potom budú nejaké výsledky. Lifehacker vysvetľuje, ako sa neposrať pomocou jednoduchého postupu.

Ktoré zariadenie použiť

Pre nezávislé merania je lepšie zakúpiť si automatický tonometer (prístroj na meranie tlaku), pretože samotné hranie so stetoskopom je nepohodlné, výsledky budú nesprávne.

Nesprávne výsledky ukazujú aj niektoré automatické tlakomery.

Upozorňujeme, že nesprávna veľkosť manžety môže ovplyvniť výsledky merania. Pred kúpou si preto zmerajte obvod tej časti ramena, ktorú bude tonometer zvierať.

Aby sa prístroj v odčítaní nezmýlil, kúpte si tonometer v lekárňach alebo špecializovaných predajniach a nesnažte sa príliš šetriť. Pred použitím si určite prečítajte návod (aj po prečítaní tohto článku) a včas vymeňte batérie.

Ako merať tlak

Neponáhľaj sa. Sedieť päť minút v pokojnej atmosfére, neponáhľajte sa k tonometru hneď po cvičení. Pol hodiny pred meraním nefajčite a nepite kávu.

Posaďte sa na stoličku s rovným chrbtom. Neprekrižujte nohy. Mali by byť na podlahe, aby sa im kolená nedvíhali vysoko.

Vyhrňte si rukávy, alebo lepšie – vyzlečte si oblečenie s dlhým rukávom, aby ste si manžetu mohli ľahko nasadiť na ruku.

Položte ruku, na ktorej vykonávate meranie, na rovnú plochu tak, aby manžeta tonometra bola približne na úrovni srdca. Niekedy si na to musíte dať pod ruku vankúš.

Nasaďte manžetu správne. Jeho spodný okraj by mal byť 2–2,5 cm nad ohybom lakťa.

Zaistite manžetu tak, aby ste pod ňu mohli vložiť 1-2 prsty. Drôty by mali ísť von z vnútornej strany lakťa, aby citlivé prvky tonometra zaznamenávali pulz.

Uistite sa, že všetky rúrky sú rovné, nie zamotané alebo zauzlené. Nie je to ťažké, len musíte sedieť takto:

Spustite program tak, aby tonometer naplnil manžetu vzduchom, alebo si ju nafúknite sami (podľa toho, aký model ste si kúpili). Počkajte, kým zariadenie vypustí vzduch, alebo otvorte ventil a vypustite vzduch sami.

Zaznamenajte hodnoty tonometra a po niekoľkých minútach zopakujte meranie na druhej strane.

Ako merať krvný tlak stetoskopom

Metóda, pri ktorej človek počúva zvuky srdca, si vyžaduje určité skúsenosti a zvyk. Prvýkrát je ťažké počuť všetko a zároveň si všimnúť hodnoty zobrazené šípkou tonometra. Je ešte ťažšie merať tlak pre seba. Preto, ak sa rozhodnete použiť stetoskop, cvičte správne.

1. Osoba by mala sedieť rovno ako pri meraní tlaku automatickým tonometrom, manžeta je priložená na rovnaké miesto.
2. Vo fossa ohybu lakťa alebo mierne vyššie, v mieste, kde je pulz najlepšie počuť, musíte umiestniť a mierne stlačiť membránu stetofonendoskopu.
3. Nafúknite manžetu a súčasne počúvajte pulz pri pohľade na šípku tonometra. V určitom okamihu pulz zmizne - nebude počuť. Potom musíte napumpovať manžetu tak, aby ihla tonometra stúpla o ďalších 20–30 mm Hg. čl.
4. Mierne otvorte ventil hrušky, aby sa šípka tonometra pomaly plazila nadol. Pomaly - to je 2-3 mm Hg. čl. za sekundu.
5. Pozorne počúvajte, keď sa v stetoskope opäť ozve tlkot srdca. Zapamätajte si hodnotu, ktorú šípka v tej chvíli ukazovala. Ide o systolický, teda „horný“tlak.
6. Potom musíte počkať na chvíľu, keď zvuky znova zmiznú. Číslo, na ktoré bude šípka v tejto chvíli ukazovať, je diastolický, „nižší“tlak.

Tlak nad 140/90 je vysoký, pod 90/60 je nízky. Aby ste pochopili, čo je pre vás normálne a čo nie, merajte si krvný tlak každý deň v rovnakom čase a za rovnakých podmienok a zaznamenávajte si namerané hodnoty. V tomto prípade, ak cítite, že niečo nie je v poriadku, môžete určiť, či máte problém s tlakom.