Čo robiť, ak má vaše dieťa nadváhu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Znaky, podľa ktorých rozoznáte nadváhu od normálnej a úplne zdravej tučnoty detí.

Bacuľaté bábätká sú rozhodne rozkošné. Najmä v podobe anjelov na obrazoch Michelangela či Rafaela. Ale pokiaľ ide o skutočný život, nadváha môže byť problémom.

Life hacker prišiel na to, kde je hranica medzi „širokými kosťami“a nadváhou, ktorá môže zaťažiť nielen vzťahy dieťaťa s rovesníkmi, ale aj stlačiť nedetské zdravotné ťažkosti.

Ako rozpoznať nadváhu u dieťaťa

Všetko sa zdá byť jednoduché. Existujú štandardy rastu dieťaťa. prepojenie výšky a hmotnosti u detí určitého pohlavia a veku. Ak dieťa spadá do normy, je všetko v poriadku. Ak jeho hmotnosť presahuje normu, naznačuje to určitý stupeň obezity.

Vo všeobecnosti môžete s hmotnosťou zaobchádzať takto:

• Vypočítame index telesnej hmotnosti (BMI): telesnú hmotnosť dieťaťa v kilogramoch vydelíme druhou mocninou výšky v centimetroch.
• BMI porovnávame so štandardmi stanovenými Svetovou zdravotníckou organizáciou.

Svoju váhu si môžete skontrolovať aj online. Napríklad pomocou jednej z dostupných BMI kalkulačiek.

Je však dôležité vziať do úvahy množstvo nuancií. Nadváha (v porovnaní s akceptovanou vekovou normou) môže byť spôsobená detskou obezitou. v žiadnom prípade nie obezita, ale jednoducho veľká veľkosť tela dieťaťa. Existuje aj taký faktor, ako je vekové rozloženie tuku. Je to individuálne a niektoré 6-ročné deti si môžu zachovať bacuľatosť ako 2-ročné – to je tiež normálne.

Len pediater môže posúdiť, do ktorej kategórie dieťa patrí a či sa treba baviť o nadváhe. Tu je to, čo lekár urobí:

• Vypočíta váš index telesnej hmotnosti.
• Porovnajte túto hodnotu s tabuľkami zobrazujúcimi štandardy BMI pre deti a dospievajúcich. pre každý vek a pohlavie.
• Pozrite si históriu vývoja a rastu dieťaťa.
• Pýta sa vás a vašich predkov na rodinnú históriu a postavu.

Až po obdržaní týchto informácií a vyšetrení malého pacienta urobí pediater verdikt: oplatí sa znepokojovať nadváhou alebo či telesná stavba dieťaťa, aj keď je vo váhe výrazne pred svojimi rovesníkmi, nevzbudzuje obavy.

Prečo si rodičia nevšimnú nadváhu u detí

Bohužiaľ, detská obezita je bežná. Štatistika obezity a nadváhy. WHO malo v roku 2016 tak či onak nadváhu 41 miliónov detí vo veku do 5 rokov a viac ako 340 miliónov detí a dospievajúcich vo veku od 5 do 19 rokov. To sú významné čísla. V Spojených štátoch teda prevalencia detskej obezity v Spojených štátoch v rokoch 2011–2014 trpí obezitou. každé šieste dieťa od 2 do 19 rokov.

Zdalo by sa, že problém pomenoval – polovicu práce už urobil. Ale nie v tomto prípade. Ako rodičia vnímajú stav hmotnosti ich dieťaťa a zámer zasiahnuť: ukazuje prierezový prieskum populácie v Západnej Austrálii, 2009–12. vedených austrálskymi vedcami, mnohí rodičia jednoducho odmietajú priznať, že ich deti majú nadváhu. Len 23 % mamičiek a otcov, ktorých deti mali diagnostikovanú obezitu, uviedlo, že by sa pokúsili pomôcť svojmu dieťaťu zbaviť sa nadbytočných kilogramov.

Viac ako polovica rodičov povedala, že nebudú zasahovať a ich príliš bucľaté dieťa je také dobré.

Znie to krásne: rodičia milujú a akceptujú svoje deti kýmkoľvek. Ak sa však pozriete hlbšie do problému, za týmto prijatím sa odhalí banálny strach. Faktom je, že spoločnosť kladie zodpovednosť za detskú obezitu na rodičov. A ľudia sa jednoducho boja vyzerať v očiach ostatných ako neschopní rodičia. Je pre nich jednoduchšie predstierať, že obezita u dieťaťa neexistuje, ako sa ospravedlňovať a trpieť pocitmi viny.

New York Times venovali celý článok tomuto fenoménu Robia rodičia deti tučnými? … Napísala ju Perri Klass, M. D., odborníčka na štúdium porúch príjmu potravy. On a jeho kolegovia zdôrazňujú, že za nadváhou u detí nie vždy je neschopnosť rodičov. Často ide o špecifické vlastnosti dieťaťa, vrátane jeho metabolizmu a stravovacích návykov. Otcovia a mamy to nemôžu vždy ovplyvniť.

Pocit viny za to je deštruktívny. Oveľa správnejšie je priznať: „Áno, moje dieťa má nadváhu. Tu nie je na koho viniť. Tento problém musíme vyriešiť len spoločne."

Aké je nebezpečenstvo nadváhy

Kilá navyše nie sú len estetickou chybou. Nesú so sebou množstvo potenciálnych komplikácií detskej obezity. … Tu je len niekoľko z nich.

Diabetes 2. typu

Toto chronické ochorenie je spojené s poruchou spracovania cukru (glukózy). Obezita a sedavý spôsob života sú jednou z možností, ako si tento nepríjemný neduh zarobiť.

Metabolický syndróm

Ide o kombináciu fyziologických problémov, ktoré zvyšujú riziko kardiovaskulárnych ochorení a iných metabolických ťažkostí. Patrí medzi ne najmä vysoký krvný tlak a vysoká hladina cukru v krvi.

Vysoký cholesterol

Cholesterol vytvára plak v tepnách, čo výrazne zhoršuje prietok krvi. To môže viesť k infarktu a mŕtvici.

Astma

U detí s nadváhou je zvýšené riziko vzniku astmy. Dôvod nie je úplne jasný, ale súvislosť je jednoznačne preukázaná obezitou, výživou a astmou u detí. …

Nealkoholické tukové ochorenie pečene

Toto je názov pre hromadenie tuku v pečeni, ktoré je najčastejšie asymptomatické. To môže následne viesť k cirhóze.

Emocionálne problémy

Fyzické poruchy nie sú obmedzené na. Štúdie o stave hmotnosti ako prediktora šikanovania v treťom až šiestom ročníku. jednoznačne ukazujú, že deti s nadváhou sú častejšie šikanované svojimi rovesníkmi. Okrem toho ich prenasledujú pocity osamelosti, úzkosti, depresie, čo negatívne ovplyvňuje kvalitu života.

Príčiny nadváhy u detí

Vedci úprimne priznávajú, že moderná veda tomu úplne nerozumie. Robia rodičia deti tučnými? čo presne spôsobuje obezitu. Keď majú nadváhu rodičia aj deti, je situácia viac-menej jasná. Tu môžete uviesť niekoľko odôvodnených predpokladov. Napríklad nezdravé stravovacie návyky ovplyvňujú hmotnosť rodiny, ako je láska k rýchlemu občerstveniu a vášeň pre objednávanie pizze na večeru. Alebo že sa v rodine kladie príliš malý dôraz na fyzickú aktivitu. Alebo dôvod spočíva v niektorých dedičných faktoroch.

Stáva sa to však aj inak: z fit, športujúcich, ktorí uprednostňujú zdravé jedlo od otca a mamy, rastie dieťa s nadváhou. Alebo ešte tajomnejšie: otec aj mama, ba dokonca aj mladšie deti sú štíhle a staršie dieťa má kilá navyše.

Hoci lekári uznávajú ťažkosti pri určovaní jasných príčin, ktoré spôsobujú obezitu, stále identifikujú niekoľko faktorov detskej obezity., z ktorých každá je schopná viesť k nadmernej hmotnosti. Najčastejšie spolupracujú.

Nevyvážená vysokokalorická strava

Jednoducho povedané, zneužívanie rýchleho občerstvenia a hotových jedál zo supermarketov. Ohrozené sú sladkosti, zákusky, sladené nápoje vrátane ovocných štiav.

Nedostatok fyzickej aktivity

Aj tu je všetko predvídateľné: čím viac sedíte, tým menej kalórií miniete. Nevyužitý odpad sa usadzuje v podobe kíl navyše.

Psychologické faktory

Stres a nuda zvyšujú riziko obezity, pretože nútia dieťa „zabaviť“negatívnymi skúsenosťami či „osladiť“príliš šedivý život vysokokalorickými jedlami.

Sociálno-ekonomické faktory

Ak človek nemá dostatok peňazí, s najväčšou pravdepodobnosťou bude považovať výdavky na telocvičňu alebo nákup pomerne drahej zeleniny a ovocia za zbytočné, bez toho, aby myslel na dôsledky pre svoje deti.

Čo robiť, ak má vaše dieťa nadváhu

Keď poznáte dôvody, môžete zostaviť jednoduchý akčný plán, ktorý bude s najväčšou pravdepodobnosťou účinný v boji proti nadmernej hmotnosti. Tu je:

1. Snažte sa nedávať dieťaťu sladené nápoje (nealkoholické nápoje, ovocné šťavy). Ak je to možné, nahraďte ich vodou, ovocnými nápojmi alebo kompótmi s nízkym obsahom cukru.
2. Do jedálnička vašej rodiny zaraďte čo najviac ovocia a zeleniny.
3. Zaveďte prax rodinných raňajok, obedov a večerí obmedzením spontánneho maškrtenia. Pri spoločnom stole bude dieťa jesť menej škodlivo ako samo niekde pri počítači.
4. Upravte veľkosť porcie pre každého člena rodiny.
5. Počas jedenia vypnite televízor a požiadajte deti, aby odložili smartfóny a tablety. Nadmerné zvuky nás nútia nevedome sa prejedať.
6. Zabezpečte, aby vaše deti športovali alebo inú fyzickú aktivitu. Cvičenie je skvelý spôsob, ako znížiť hladinu stresu a zároveň zvýšiť sebavedomie.

Ak má dieťa problémy s hmotnosťou, je potrebné aspoň raz ročne konzultovať s pediatrom. To vám umožní sledovať situáciu v dynamike a zabrániť zhoršeniu.