Ako posilniť imunitu dieťaťa

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Výskumy dokazujú, že aby bolo vaše dieťa menej často choré, nemali by ste ho napchávať vitamínmi z lekárne a všetko naokolo liečiť antiseptikami. Správna strava a prechádzky v prírode posilnia imunitu bábätka – stačí ho nechať hrať sa v tráve a zašpiniť sa od zeme.

Byť rodičom je ťažké a veľmi stresujúce. Každý deň vychádzajú nové medicínske výskumy a zoznam chronických chorôb, na ktoré si môže váš drobec v detstve zarobiť, rastie takmer denne. Ekzém, astma, alergie, intolerancia laktózy a problémy so správaním, ako je syndróm rozptýlenej pozornosti, to všetko prichádza vo forme nočných môr a sťažuje život.

Ale môžete sa zachrániť pred neustálym strachom a dieťa pred všetkými týmito problémami, ak mu dovolíte, aby sa s potešením váľalo v bahne. Tento uhol pohľadu si v poslednej dobe získava čoraz viac priaznivcov.

Rodičia sa snažia chrániť dieťa pred vecami, ktoré považujú za nebezpečné pre jeho zdravie. Takmer všetko, čo obklopuje dieťa, je neustále ošetrené antiseptikami a mydlom. Výsledok je presne opačný: štúdia vykonaná časopisom Occupational Environmental Lidia Casas, Ana Espinosa, Alícia Borràs-Santos. … zistili, že deti, ktoré sú viac v kontakte s antiseptikami, prechladnú o 20 % častejšie.

Dr. Maya Shetreat-Klein je toho istého názoru:

Mikróby, čerstvé potraviny a pobyt v prírode pomôžu zlepšiť zdravie vášho dieťaťa. Lieky nedokážu to, čo dlhá prechádzka v lese.

Za posledných pár rokov sa ukázalo, že ľudský mikrobióm – jedinečná komunita mikroorganizmov v čreve – je životne dôležitý pre ľudskú imunitu a zdravie. Čím rozmanitejšia je táto zostava, tým lepšia a nadmerná sanitácia zbavuje naše telo tejto rozmanitosti.

Jedna čajová lyžička pôdy navyše obsahuje toľko mikroorganizmov, koľko je ľudí na planéte.

Samozrejme, nikto vás nenabáda jesť zem lyžičkami. Štúdie však ukazujú, že deti vychovávané na dedinách alebo na farmách oveľa menej trpia alergiami a astmou, pretože sú pravidelne vystavované obrovskému množstvu mikroorganizmov.

Na posilnenie zdravia dieťaťa stačí chodiť častejšie vonku (v parku, v lese, v blízkosti vodných plôch) a jesť jedlo pestované v živej pôde. Deti by sa mali hrať v blate, špiniť sa a baviť sa bez obáv, že sa im do tela dostanú mikróby.

Toto nie je kvantová fyzika ani mágia. Ide o jednoduché princípy, ktoré vychádzajú zo zdravého rozumu a sú podložené výskumom.

Čo pomôže posilniť imunitný systém dieťaťa

1. Pobyt v prírode

Choďte s dieťaťom častejšie do prírody. Nechajte ho hrať sa v tráve, medzi stromami, špiniť sa v blate - za to ho nekarhajte. Precvičíte si tak imunitný systém.

2. Bujóny

Vývar uvarený v kostiach obsahuje zdravé tuky, ktoré podporujú imunitný systém bábätka. Vývar možno použiť ako základ polievky alebo ako samostatné jedlo - rozhodnete sa.

3 vajcia

Vajcia sú bohaté na cholesterol, ktorý je nevyhnutný pre fungovanie imunitného systému a mozgu. Ak sú kurčatá dobre kŕmené, vajcia budú obsahovať cholín aj omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre dobré zdravie, pamäť a pozornosť.

Vitamíny s obsahom týchto látok sa často predávajú ako tabletky na zvýšenie koncentrácie u dieťaťa. Nenechajte sa oklamať: správna strava môže poskytnúť všetko, čo váš drobec potrebuje.

4. Potraviny s horkastou chuťou

Šupky ovocia a zeleniny, bylinky, čaj, horká čokoláda - všetky tieto produkty spája zvláštna horká chuť. Látky, ktoré sú za to zodpovedné, pomáhajú vyrovnávať chuť do jedla, posilňujú imunitný systém, stabilizujú hladinu cukru.

5. Fermentované potraviny

Sudové uhorky, kyslá kapusta, živé jogurty sú potraviny bohaté na probiotiká, ktoré prospievajú mikrobiómu a tým posilňujú imunitný systém.