10 krokov pre ženy, ako prekonať závislosť od lásky

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ak sú láska a utrpenie pre ženu neoddeliteľné, potom miluje príliš. Túto tézu predkladá autorka bestselleru „Ženy, ktoré milujú príliš veľa“Robin Norwood. Vo svojej knihe popisuje príčiny závislosti od lásky a ponúka program na jej prekonanie.

V knihe Ženy, ktoré milujú príliš veľa Robin Norwood poznamenáva, že veľké množstvo žien je posadnutých myšlienkou lásky. Ale berú za ňu čokoľvek, okrem skutočného pocitu: deštruktívnu vášeň, závislosť, závislosť na partnerovi.

Takéto ženy si vyberajú ľahostajných a ktorí ich „potrestajú“, alebo problematické, ktoré treba vždy zachrániť. Do vzťahov idú bezhlavo a aj keď si uvedomia deštruktívnosť takéhoto spojenia, nedokážu ho prerušiť.

Hlavným dôvodom tohto problému je podľa autora nesprávny model vzťahov získaný v detstve.

Ak dievča zvládlo deštruktívny model, potom v budúcnosti bude vnímať deštruktívne vzťahy ako normu. Naopak, harmonický zväzok bude považovať za nudný, pretože v ňom nebude obvyklá intenzita vášní.

Žena môže spadnúť do pasce lásky s neodbytnou frekvenciou. Na prelomenie začarovaného kruhu ponúka Robin Norwood 10-krokový program.

1. Získajte pomoc

V prvom rade si treba uvedomiť, že sa s problémom nedokážete vyrovnať sami a požiadať o pomoc. Tento krok zahŕňa rôzne akcie: výber vhodnej knihy, rozhovor na horúcej linke psychologickej podpory, dohodnutie si stretnutia s psychoterapeutom alebo dokonca zavolanie polície. Hľadanie pomoci, rovnako ako ostatné kroky, si zároveň nevyžaduje prerušenie existujúceho vzťahu.

2. Urobte obnovu ako najvyššiu prioritu

Ak chcete, musíte sústrediť všetko svoje úsilie na vyriešenie problému. Buďte preto pripravení obetovať čas a peniaze, zapojiť sa do sebavzdelávania, vzdať sa alkoholu a drog počas terapie. Odteraz je vaša premena dôležitejšia ako stretnutie s mužom, jeho prípadná negatívna reakcia, vaša túžba po niekom súhlase či túžba odreagovať sa, teda zabudnúť na problém.

3. Pripojte sa k svojpomocnej skupine

Komunikácia s ľuďmi, ktorí majú podobné problémy ako vy, je nevyhnutná. Budete mať pocit, že nie ste sami, budete sa nanovo pozerať na svoje ťažkosti a možno si spomeniete na zabudnuté udalosti a pocity. Navyše, keď začnete akceptovať ostatných s ich chybami, stanete sa k sebe tolerantnejšími.

V ideálnom prípade by mala byť skupina vybraná na základe vášho problému. Existujú skupiny alkoholikov a narkomanov; združenia pre tých, ktorí boli vo vzťahu so závislými od alkoholu alebo drog; skupiny pre obete násilia a incestu. Môžete si tiež vytvoriť vlastnú asociáciu alebo prísť na stretnutie, ktoré nie je úplne v súlade s vaším problémom.

4. Rozvíjajte spiritualitu každodennou praxou

Rozvíjať spiritualitu nemusí nevyhnutne znamenať ísť do náboženstva. V tomto prípade musíte pochopiť, čo vám prináša pokoj. Môže to byť pokojná prechádzka, rozjímanie o prírode alebo kreslenie.

Takáto každodenná aktivita je potrebná na to, aby ste počúvali sami seba a videli svet z nového uhla.

5. Vzdať sa kontroly a vedenia nad mužom

Ovládaním a rozhodovaním pre toho druhého prijímate zodpovednosť za život niekoho iného. A okrem toho vydávate energiu, ktorú by ste mohli minúť na seba. Odteraz dávate svojmu partnerovi právo byť zodpovedný za vašu voľbu a sebe - za tú vašu. Tiež sa ho nesnažte chváliť a rozveseliť - môže to byť skrytá manipulácia.

6. Prestaňte sa zapájať do „hier“

Pod "hrami" Robin Norwood myslí stereotypné vzťahy, ktoré vznikajú v psychologickom. Má tri úlohy: záchranca, prenasledovateľ a obeť, pričom každú z nich hrajú striedavo obaja partneri. Vašou úlohou je prestať reagovať na prejavy konkrétneho modelu správania a dostať sa von z trojuholníka. Zakaždým to uľahčí.

7. Pozrite sa na svoje problémy a nedostatky

Ženy, ktoré sú závislé na láske, majú tendenciu obviňovať ostatných zo svojho nešťastia. V tejto fáze musíte prijať zodpovednosť za svoje chyby (a zároveň - možnosť slobodnej voľby).

Aby ste to dosiahli, Norwood odporúča urobiť si zoznam najproblematickejších oblastí vo vašom živote. Potom podrobne popíšte problém, svoje nedostatky, nedostatky, skúsenosti. Môže to zabrať veľa času a notebookov. Po skončení práce prečítajte text blízkej a chápavej osobe (nie však partnerovi). Nemal by vám radiť ani povzbudzovať – len počúvajte.

8. Rozvíjať osobné potreby

Musíte sa rozhodnúť, čo chcete, a začať to uvádzať do praxe. Nespoliehajte sa na podporu partnera – len na seba.

Nová práca, vzdelanie, cestovanie? Je čas urobiť to, čo ste tak dlho odkladali.

Robin Norwood poznamenáva, že pre závislé ženy môže byť ťažké pochopiť ich túžby. V tomto prípade radí:

• Vyskúšajte každý týždeň novú aktivitu.
• Každý deň urobte dve nepríjemné veci. Napríklad niekoho odmietnuť alebo vrátiť chybný výrobok do obchodu.
• Darujte si darček každý deň. Nech je to malá drobnosť - hlavná vec je, že sa vám páči.

9. Staňte sa sebeckými

nevyhnutné na odmietnutie mučeníctva. Teraz by ste mali vždy klásť na prvé miesto svoje túžby, prácu a plány. Mali by ste vyžadovať, aby bol vzťah pre vás pohodlný, a nesnažiť sa prispôsobiť nepríjemným.

Pritom musíte tiež posilniť ostatných, aby naplnili svoje vlastné potreby. Takto pocítite hodnotu svojho života, prijmete zaň zodpovednosť a nebudete sa snažiť napraviť život niekoho iného.

10. Podeľte sa o svoje skúsenosti a zážitky s ostatnými

Posledný krok treba urobiť, keď máte pocit, že ste sa úplne oslobodili od závislosti.

Vo svojej svojpomocnej skupine sa podeľte o svoje skúsenosti, povedzte nováčikom, akou cestou ste prešli. V tomto príbehu by nemala byť žiadna rada, vedenie, kontrola alebo túžba potešiť - všetky tieto fázy prešli. Hovorte úprimne a plynule. Táto prax vám nedovolí skĺznuť späť do deštruktívneho stavu a tiež vás naučí dávať niečo iným bez toho, aby ste mysleli na osobný zisk.

Takmer všetko, čo sme dali, keď sme príliš milovali, bola v skutočnosti manipulácia v našom vlastnom záujme. Teraz sme slobodní a môžeme slobodne dávať.

Robin Norwood