6 hlavných príznakov toho, že ste v strese

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Počúvajte svoje telo. Možno je čas, aby ste si oddýchli.

Neustály stres je pre bežného človeka normou a to nikoho neprekvapí. Novinárke Ashley Abramson sa to však podarilo. Hovorila o nezvyčajných príznakoch, ktoré sprevádzajú náš zvyčajný stav stresu. Zapíšte si, ak zistíte aspoň tri príznaky – je čas, aby ste išli na dovolenku.

1. Vypadávanie vlasov a šedivenie

Stres môže spôsobiť dočasný stav, ktorý zastaví rast vlasových folikulov. Vďaka tomu pramene vlasov ľahšie vypadávajú. Chronický stres navyše prispieva k strate pigmentu vo vlasoch. Práve kvôli tomu sa u ľudí v mladom veku objavujú sivé vlasy.

2. Zvýšená citlivosť na bolesť

Je známe, že pocit únavy a stresu často sprevádza bolesť hlavy, chrbta a krku. Vedci ale zistili, že tento stav môže byť sprevádzaný znížením „tolerancie“voči iným typom bolesti. Napríklad štúdia skupiny detí s pretrvávajúcou bolesťou brucha zistila, že stresujúce podnety spôsobujú, že sa cítia akútnejšie a nepríjemnejšie.

3. Nával tepla

Potenie je normálne, pokiaľ nie je nadmerné. Niektorí ľudia však pri strese začnú vzplanúť. Určite je vám známy stav pred skúškou alebo v momente, keď vidíte niekoho, na kom vám záleží. Nejde o nič iné ako o stres.

4. Hrudka v hrdle

Takzvaná "hrudka v krku" je kŕč pažeráka, ktorý človeku sťažuje prehĺtanie. V stresových situáciách sa to môže stať každému.

5. Zvýšený čuch a zvonenie v ušiach

Zvuky a pachy úzko súvisia s naším emocionálnym stavom. Preto u mnohých môže silný stres viesť k exacerbácii čuchu. A niektorí ľudia môžu počuť zvonenie, bzučanie a štebotanie v ušiach.

6. Plynatosť a nadúvanie

Špecifické spojenie medzi črevom a mozgom, ku ktorému dochádza počas stresu, môže niekedy viesť k nerovnováhe črevnej flóry. To následne spôsobuje nadúvanie alebo plynatosť.

Dôležité je, že vedci nie vždy chápu, prečo majú ľudia také rozdielne reakcie na rovnaké podnety. Nezabúdajte však, že mierny stres nemá veľký vplyv na váš stav. Ak máte príznaky opísané vyššie, ide už o chronický stav, ktorý treba riešiť.

Akútny stres zvyčajne neovplyvňuje zdravie. Takéto príznaky sú aktiváciou chronického stresu, keď sa ľudia nevrátia do pôvodného stavu odpočinku a zotavenia.

Sharon Bergqvist MD, docentka na lekárskej fakulte Emory University