RECENZIA: „Jeden zvyk za týždeň. Zmeňte sa za rok “, Brett Blumenthal

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Spôsob, akým trávite svoj deň, je podobný spôsobu, akým trávite svoj život. Kniha Bretta Blumenthala vám už o rok pomôže vybudovať si nové návyky a zmeniť váš život k lepšiemu.

Niekedy niečo odložíte na zajtra a potom sa ukáže, že prešlo 10 rokov. Myšlienka prebudiť sa ako nový človek vyzerá veľmi lákavo, ale len veľmi málo ľudí uspeje bez silných šokov. Zvyčajne urobím kruh cez hustý les svojich zvykov a vrátim sa na východiskový bod, čím značne podkopávam moju dôveru vo vlastné sily. Ako sa tomu môžete vyhnúť? Zmeňte sa postupne, po malých krokoch, pod citlivým a jemným vedením.

Pravdepodobne ste sa už viackrát stretli s dlhými zoznamami ako „100 vecí, ktoré musíte urobiť, aby ste boli šťastnejší“. Osobne ich milujem: môžete čítať, premýšľať o tom, aké by bolo skvelé toto všetko urobiť, a po 10 minútach zabudnúť. Brett Blumenthal zredukoval tieto nekonečne užitočné zoznamy na 52 bodov zameraných na zlepšenie vášho života štyrmi spôsobmi za jeden rok:

• tolerancia stresu;
• schopnosť sústrediť sa a výkon;
• pamäť a ochrana pred starnutím;
• pocit šťastného a plného života.

Ako to funguje

Program pozostáva z 52 malých zmien životného štýlu. Každý z týchto malých krokov je sprevádzaný vysvetlením, prečo je to dôležité, a tipmi, ako úspešne implementovať pozitívnu zmenu vo svojom živote. Dôsledným dosahovaním úspechu v každom kroku získate podporu pre ďalší krok.

Malé zmeny sú menej bolestivé a skutočnejšie. Navyše výsledky uvidíte rýchlejšie. Bez ohľadu na to, čo presne chce človek na sebe zmeniť, zásadné sú tri body: každá významná zmena znamená sériu postupných malých zmien; taktika všetko alebo nič často zlyháva; malé zmeny vo vás vyvolávajú túžbu ísť ďalej po ceste k úspechu.

Brett Blumenthal „Jeden zvyk za týždeň“

Aj keď sa zdá, že niektoré návyky už máte osvojené, neignorujte zodpovedajúce body programu. Je veľký rozdiel medzi vedením zoznamov úloh a ich efektívnym využívaním. A skutočná priepasť leží medzi počúvaním hudby každý deň a používaním hudby, ktorá vám pomôže pri každodenných prácach. Neponáhľajte sa zaškrtnúť kontrolný zoznam vašich nových návykov!

Mimochodom, o kontrolných zoznamoch: kniha je vybavená celou sekciou nástrojov a zdrojov na kontrolu vývoja programu. Tu nájdete otázky a tabuľky, ktoré vám umožnia posúdiť smery zmien, ktoré sú pre vás dôležité, a uvedomiť si svoje problémy. Je to vynikajúci sprievodca, ktorý vám nezanechá žiadne medzery pre lenivosť a nepozornosť a umožní vám prispôsobiť program vašim potrebám.

Pre koho je táto kniha určená

Úprimne povedané, je to všestranné. Aj keď ste so svojím životom úplne spokojní, nájdete v ňom veľa skvelých nápadov a rád, budete sa môcť na niektoré svoje zvyky pozrieť inak. Túto knihu by ste si určite mali prečítať, ak:

• od pondelka opäť nedokázali zmeniť svoj život;
• jednoducho nemôžete vyjsť zo svojej zóny pohodlia, alebo čo je ešte horšie, nemôžete nájsť svoju zónu pohodlia;
• nevie, ako určiť priority;
• neviem, ako relaxovať;
• chcete sa stať šťastnejšími, ale jednoducho si to nemôžete dovoliť;
• "Vo všeobecnosti sú šťastní, ale …";
• nevedia, ako správne reagovať na životné problémy;
• chcete zlepšiť svoje sebavedomie;
• chcú zlepšiť vzťahy s ľuďmi;
• uvedomili dôležitosť dlhodobých vyhliadok.

Program je navrhnutý na rok, ale samotná Brett Blumenthal navrhuje zvážiť ho ako dlhodobého sprievodcu. Niektoré body programu pravdepodobne môžete vynechať za pár dní, osvojenie si niektorých návykov môže trvať aj viac ako týždeň. Neponáhľajte sa, nechajte nové zakoreniť vo vašom živote. Jeden zvyk za týždeň nie je kniha na čítanie a darovanie niekomu. Môžete sa k nej znova a znova vracať, akonáhle budete mať pocit, že vám v živote niečo dôležité chýba. Ako hovorí jedno čínske príslovie, nebojte sa pomaly rásť, nebojte sa zostať rovnakí.