Ak chcete zmeniť svoj život, zmeňte svoje návyky

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Začnite v malom a časom sa vám to vyplatí.

Americký spisovateľ a historik William Durant povedal: „Sme tým, čo robíme každý deň. V tomto prípade majstrovstvo nie je čin, ale zvyk. To platí nielen o zručnosti, ale aj o jej opaku. Obyčajné je výsledkom bežných zvykov. To znamená, že sa môžete rozvíjať na úroveň majstrovstva zmenou svojich návykov. Nezaručujú však úspech. Ak budete len kopírovať, nestanete sa druhým Elonom Muskom. Musíte úplne zmeniť svoje správanie.

Podnikateľ Darius Foroux na svojom blogu zverejnil, ako si rozvíjať a držať sa návykov, ktoré potrebujete.

1. Rozhodnite sa, aké návyky potrebujete

Počujeme o nejakom užitočnom zvyku a okamžite sa ho rozhodneme zaradiť do svojho života. Zvážte však, či to naozaj potrebujete. Naozaj potrebujete behať alebo jesť surovú zeleninu?

Môže vám naozaj pomôcť, ak vstanete skoro. Alebo sa možno ráno cítite nahnevaní a nevrlí a to vám pokazí celý deň. Položte si preto otázku, či vám tento zvyk zlepší kvalitu života.

Navyše na zmenu musí existovať pádny dôvod. Napríklad chcete prečítať jednu knihu týždenne, ale prečo to potrebujete? čo ti to dá? Aký cieľ vám pomôže dosiahnuť? Premyslite si to a vyberte si tie návyky, ktoré vás priblížia k želanému výsledku.

2. Pracujte na návykoch jeden po druhom

Niekedy chcete zmeniť všetko v sebe naraz. Rozhodnete sa viac čítať, pracovať produktívnejšie, jesť zdravo, cvičiť. V tomto prípade je lepšie spomaliť svoje nadšenie. Ak si osvojíte veľa návykov naraz, vytvoríte si len zbytočný stres.

Preceňujeme sa. Myslíme si, že v krátkom čase môžeme dosiahnuť veľa. To nie je pravda. Ale po dlhšom čase je to celkom realizovateľné. Zamerajte sa teda na jeden zvyk, posilňujte ho. A až potom sa pustite do ďalšieho.

3. Nepreháňajte latku

Nesnažte sa rýchlo zmeniť. Začnite v malom:

• Chcete si ísť zabehať? Začnite chôdzou.
• Chcete napísať knihu? Píšte vždy jednu vetu.
• Chcieť ? Nájdite aspoň jedného zákazníka.
• Chcete prečítať dve knihy týždenne? Začnite s jednou stránkou denne.
• Chcete ušetriť peniaze? Nekupujte si oblečenie, ktoré si oblečiete len raz.

4. Používajte kontrolné zoznamy

Stáva sa tiež, že ste si začali vypestovať nový zvyk, no čoskoro ste naň zabudli. V živote je veľa nepredvídaných situácií. Zdá sa, že je v poriadku, ak vynecháte deň alebo dva. Ale nie je to také jednoduché. Ak zanedbáte pravidelnosť, návyk sa nikdy nevytvorí. Použite kontrolné zoznamy, aby ste si pripomenuli, na čo sa zameriavate, a sledujte svoj pokrok.

Pamätajte, že si vytvárate návyky, aby ste sa zlepšili. Kontrolný zoznam kontrolujte každý deň. A jedného dňa budete prekvapení, ako veľmi sa váš život zmenil vďaka niekoľkým jednoduchým návykom.