Ako prijať a opustiť svoju minulosť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Všetko, čomu odolávame, má nad nami moc. A čokoľvek prijmeme, oslobodí nás.

Nebojujte so sklamaním a bolesťou

Odpovede na naše otázky často hľadáme vonku: v knihách a podcastoch, na školeniach a seminároch, u mentorov a duchovných učiteľov. Nie vždy to však pomáha pochopiť vaše túžby a skôr či neskôr sa musíte pozrieť do svojho vnútra.

Pri tom nevyhnutne vyplávajú na povrch sklamania a bolestivé spomienky. Chcete pred nimi utiecť, no musíte sa im pozrieť do tváre. A vtedy si všimnete taký paradox: čím viac s bolesťou bojujete, tým viac jej dodávate silu. A keď konečne opustíte tento boj, bude to jednoduchšie.

To je dosť ťažké. Potreba odovzdania je v rozpore so všetkým, čo nás neustále učíme: usilovať sa, tlačiť, vydržať, vyhrať. Ale keď to vzdáme, nájdeme pokoj a inšpiráciu. A to nie je to isté ako rezignovať a upadnúť do apatie.

Keď opustíte zúfalú túžbu zmeniť situáciu, nakoniec sa stanete slobodným.

A iba v tomto stave slobody a sebavyjadrenia bez výhovoriek môžete žiť zmysluplný život. Pochopte, že frustrácia a bolesť sú prirodzenou súčasťou života. Nebojte sa ich. Áno, môže vás zlomiť srdce, môžete dostať výpoveď z práce, váš kreatívny projekt môže zlyhať.

Ale to, čo sa na svojej ceste naučíte, vám pomôže rásť a stať sa iným človekom. Jediný spôsob, ako sa vyhnúť sklamaniu, je nikdy neriskovať. Ale bude to veľmi obmedzený život.

Nájdite niečo dobré v minulosti

Väčšinou, keď si spomíname na zlé zážitky z minulosti – napríklad na vzťah, ktorý nevyšiel, alebo stratenú prácu, sústredíme sa na to zlé a nevšímame si to dobré. Túto negativitu si nesieme so sebou a budúcnosť sa stáva podobnou minulosti. Ale ak uznáš, čo sa stalo, a poučíš sa z toho, jeho moc nad tebou sa rozplynie.

Svojpomocné knihy vám napríklad radia napísať niečo dobré o každom človeku, ktorý vás vyhodil. A túto radu možno aplikovať na akúkoľvek bolestivú okolnosť. Napíšte, čo dobré ste sa zo situácie naučili, čo ste sa naučili, čo ste sa o sebe dozvedeli. A uvidíte, že napriek bolesti nám ľudia okolo nich dávajú úžasné darčeky.

Bez tých šéfov, ktorí ma vyhodili, by som dnes nebol spisovateľom. Jedno dievča, ktoré som stretol, ma naučilo variť, ďalšie ma naučilo, ako sa lepšie obliekať. Áno, nevyšlo nám to. To však neznamená, že tam nebolo nič dobré.

Keď prijmeme zložitú situáciu alebo sa zbavíme hnevu voči osobe, ktorá nám ublížila, negatívne skúsenosti stratia vplyv na nás a našu budúcnosť.

Pomôžte si preladiť

Tým, že sa vzdáte minulosti, vytvoríte priestor pre novú budúcnosť. A lipnutím na starej negativite budete s najväčšou pravdepodobnosťou opakovať rovnaké chyby. Chápem, že v praxi je to všetko ťažšie ako slovami. Najmä vtedy, keď ste sa práve zotavili z bolesti alebo sa stále pokúšate prečkať búrku vo svojom vlastnom živote. Preto dám niekoľko tipov, ktoré mi pomôžu:

• Naučte sa byť vďační. To nevyrieši všetky problémy, ale pomôže to zmeniť myslenie. Všimnete si dobré veci v živote, ktoré zvyčajne považujete za samozrejmosť.
• Zmeňte svoje prostredie. Veľmi ovplyvňuje pocity a správanie. Nie je potrebné spáliť všetko, čo súvisí s minulosťou (hoci niekedy chcete). Nechajte svoje prostredie zosobniť všetko, čím sa chcete stať, a nie to, čím ste boli predtým.
• Porozprávajte sa s terapeutom. Zdá sa mi, že by sa to malo robiť aspoň raz za život. Psychoterapeut je trénerom nielen tela, ale aj mysle. Pomôže vám to rozpoznať opakujúce sa vzorce vo vašom živote. A je aj objektívny, o všetkom mu môžete povedať s vedomím, že nebude súdiť.
• Dávaj na seba pozor. Doprajte si niečo príjemné, čím uzavriete jednu kapitolu svojho života a začnete ďalšiu. A pravidelne sa starajte o svoj pokoj. Napríklad športujte, cestujte, začnite nové koníčky.

Predstavte si, aké príležitosti sa vám môžu otvoriť

Každá udalosť má tri scenáre:

• Ten, ktorý sme predpokladali.
• Ten, ktorý je teraz.
• Ten, ktorý môže byť.

Keď sa realita nezhoduje s domnienkami, rozčúlime sa. Uzatvárame sa pred všetkými ostatnými možnosťami a snažíme sa naplniť nenaplnené očakávania. V takejto situácii je však potrebné prijať aj tretí scenár – neistotu. Zvyčajne si to spájame so strachom, úzkosťou a našimi najhoršími obavami. A nevšímame si úžasné veci, ktoré sa tiež môžu stať.

Porozumenie prichádza častejšie, až keď sa obzrieme späť.

Pamätám si, ako sa mi zdalo, že som kariérne v hroznom postavení: vysokú školu som vyštudoval uprostred svetovej hospodárskej krízy, nedostal som miesto po letnej stáži. Ale práve toto ma prinútilo začať s tým, čo sa neskôr stalo základom môjho podcastu.

Písať som začal ako freelancer, no v roku 2013 ma odmietli tí, s ktorými som spolupracoval. Uvoľnil som si čas a čoskoro som sám vydal svoju prvú knihu. Stal sa bestsellerom a nakoniec som dostal ponuku od vydavateľstva.

Vďaka týmto udalostiam som bol odbremenený od práce, v ktorej treba písať o tom, čo vás nezaujíma. Samozrejme, na začiatku sú takéto obraty frustrujúce a desivé. Ale skúste sa na ne pozerať ako na príležitosti, nie ako straty.