16 pravidiel šťastného človeka

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

V živote je toľko povinností a povinností, že dni letia úplne bez povšimnutia. V tomto zhone je ľahké zabudnúť na svoj emocionálny, duchovný stav. Ale neustály rast a zmeny sú nevyhnutné, aby ste boli šťastným a motivovaným človekom. Skúste sa teda držať 16 jednoduchých pravidiel, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie zo seba a zo života.

Naplňte svoju myseľ

1. Buďte organizovaní

Ak si dokážete správne zorganizovať deň, potom sa aj vy sami budete cítiť pokojnejšie a sebavedomejšie. Dobrá rada: najťažšie a časovo náročné úlohy začnite ráno. Ak ich necháte na neskôr, toto bremeno na sebe budete cítiť celý deň a nikoho to šťastnejším neurobí.

2. Pracujte na svojich zručnostiach a získavajte nové

Nie je na to lepšie miesto a čas ako tu a teraz. Nečakajte na špeciálny, perfektný deň, aby ste sa naučili hrať na gitare alebo hovoriť po španielsky. Urobte prvý krok: kúpte si gitaru alebo sa prihláste na kurz cudzieho jazyka. Takže pravdepodobnejšie bude motivácia robiť to, o čom ste snívali viac ako jeden rok.

3. Uzatvárajte dohody s priateľmi

Ak práve teraz nemáte peniaze na hudobný nástroj alebo sa prihlasovanie na kurzy začína až po mesiaci, nepoužívajte to ako výhovorku za nič nerobenie. Niekto z vašich priateľov má určite doma nečinnú gitaru. Alebo niekto z vašich známych vie perfektne cudzí jazyk. Požiadajte ich o pomoc a ponúknite im, že pre nich na oplátku niečo urobíte.

4. Čítajte, čítajte a čítajte ešte raz

Čítajte knihy bez ohľadu na žáner. Čítajte čo najviac. Knihy vám pomôžu rozšíriť obzory, prinútia vás premýšľať a dajú vám skúsenosti, ktoré v skutočnom živote pravdepodobne nenájdete. Ak neviete, kde začať, vezmite si knihy od nositeľov Nobelovej ceny alebo Bookerovej ceny.

Pracujte na svojom tele

5. Cvičte každý deň

Najväčšou chybou je vnímať túto činnosť ako niečo nepríjemné, bolestivé. Nemusíte sa šikanovať a dávať si toľko fyzickej aktivity, že na druhý deň neviete vstať z postele. Najjednoduchšie cviky robte s mierou: drepy, kliky, strečing. Hlavná vec je robiť ich každý deň. Prvý deň si choďte zabehať, na ďalší si zahrajte tenis a na tretí si zacvičte jogu. Berte to ako zaujímavý koníček, nie povinnosť. A za pár týždňov sa váš postoj k cvičeniu zmení k lepšiemu.

6. Jedzte svoju obľúbenú zeleninu a ovocie namiesto nezdravého jedla

Áno, túto radu ste už počuli tisíckrát a nie je vôbec originálna, ale to ju neznižuje. Jedlo môže vášmu telu buď prospieť, alebo mu uškodiť. A keď si zvyknete jesť ovocie namiesto čipsov, všimnete si tento rozdiel.

7. Zúčastnite sa skupinových sedení

Napríklad fitness. Inteligentný a energický inštruktor plus skupina rovnako zmýšľajúcich ľudí je najlepšou motiváciou pre šport. Ak sa vám podarí presvedčiť priateľa, aby s vami išiel do triedy, ešte lepšie. Spoločne sa budete menej vyhýbať triedam a v takom prípade sa budete môcť navzájom podporovať.

8. Pite vodu

Čím viac vody pijete, tým menej na vás pôsobí únava, lepšie fungujú vnútorné orgány a trávenie, váha sa normalizuje… Výhod je veľa. Voda je zdravšia ako sóda alebo káva a lepšie uhasí smäd.

Naučte sa byť šťastní

9. Chváľte ľudí

Tým, že robíte ľudí okolo seba šťastnejšími, vy sami sa začínate cítiť lepšie. Najmä ak hovoríte pekné veci ľuďom, na ktorých vám záleží a na ktorých vám záleží. Šťastie je nákazlivé. Ukážte svoju vďačnosť a vyjadrite vďačnosť. Ak vidíte, že sa niekomu darí v nejakom biznise, venujte tomu pozornosť a povedzte o tom – zlepší sa nálada jemu aj vám.

10. Usmievajte sa

Usmievajte sa viac a viac. Keď sa smejete, vaše telo začne produkovať endorfíny, hormóny šťastia a váš postoj k životu sa zlepší. Negatívne emócie vám nepomôžu vyrovnať sa s problémami, skôr naopak, budú vás len brzdiť. S úsmevom sa budete cítiť lepšie a ľudia vám úsmev opätujú.

11. Postarajte sa o svojich blízkych

Koľko času trávite so svojím partnerom a deťmi? Nech už je vaša odpoveď akákoľvek, stále to nebude stačiť. Najmä v modernom svete, keď obaja rodičia pracujú a vidia svoje deti na pár hodín denne pred spaním. Trávte spolu viac času, podporujte sa a starajte sa jeden o druhého. Zapojte sa aktívnejšie do života svojich detí. Žite spolu naozaj, nielen zdieľajte večere.

12. Obklopte sa ľuďmi, s ktorými je vám dobre

Zamyslite sa nad emóciami, ktoré máte pri komunikácii s ľuďmi okolo vás. Prinášajú niektoré z nich negativitu do vášho života? Prekážajú vám pri práci a nesťahujú vás? Nikto nemôže byť šťastný, ak je obklopený pesimistickými, negatívnymi ľuďmi. Skúste tráviť čas s tými, ktorí vás povzbudzujú a inšpirujú. Zaslúžiš si to.

Duchovne rásť

13. Stanovte si ciele pre seba

Teraz to už nie je len o práci, aj keď dôležité sú aj kariérne úspechy. Začnite svoj deň premýšľaním o tom, ako by ste dnes mohli urobiť seba a svoju rodinu šťastnejšími. Čo dobré môžeš priniesť tomuto svetu? Stanovte si ciele, aby ste ako človek rástli.

14. Buďte vďační za to, čo máte

Vždy budú veci, ktoré chcete mať. Je dôležité ísť si za svojimi snami a cieľmi, no nemá zmysel sa rozčuľovať, že ste ich stále nedosiahli. Spomeňte si na ľudí, ktorí nemajú to, čo vy, no napriek tomu sú šťastní. Keď ste každý deň vďační za to, čo máte, začnete si viac vážiť svoj život a svoje rozhodnutia.

15. Robte jogu

Aj keď teraz o joge nemáte ani poňatia, oplatí sa to vyskúšať. Joga pomáha vyčistiť myseľ a posilní vás. Aj tie najjednoduchšie pózy majú pozitívne účinky. Začnite deň jogou a budete v pohode.

16. Pamätajte, že všetko prechádza

V živote sú ťažkosti, vyskytujú sa zlyhania a môžete sa cítiť ohromení. Môže byť ťažké sa toho všetkého zbaviť a ísť ďalej. Opýtajte sa teda sami seba, či bude táto téma dôležitá o rok, päť, desať rokov. Všetko prechádza a čoskoro zabudnete na tieto zlyhania. Pripomeňte si to, ak máte ťažký deň.

Život máš len jeden. Skúste to prežiť čo najlepšie.