Pracujte na sebe: ako sa začať meniť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Povieme vám, ako nájsť svoje poslanie a určiť smer zmien v živote, ako aj zdieľať metódy, pomocou ktorých môžete dosiahnuť svoje ciele.

V komentároch k môjmu padla otázka, ako nájsť svoje poslanie a určiť smer zmien v živote. V tomto článku by som chcel odpovedať na túto otázku a odporučiť niekoľko jednoduchých techník, ktoré môžete hneď po prečítaní vyskúšať.

Prečo sa chceme zmeniť?

Ak sa vám zdá, že v tomto živote treba niečo zmeniť, tak sa vám to nezdá.

Rinat Valiullin

Som toho názoru, že prvým krokom k vedomej zmene v živote je plánovanie. Nešpecifikoval som však, čo presne nás núti začať plánovať, hľadať zdroje motivácie a pracovať s našimi zdrojmi.

Všetko je veľmi jednoduché - je to odmietnutie reality.

O zmenách začneme premýšľať, keď sa v nás zrodí túžba povedať: „Niečo v mojom živote nie je v poriadku. Nepáči sa mi to! . Stáva sa to, keď nás niečo núti spochybňovať našu životnú úroveň.

Nedávno som čítal príbeh dievčaťa, ktoré schudlo 20 kilogramov. Uvediem to ako príklad.

„Bol som v metre, keď boli všetky miesta obsadené. Babička sedela predo mnou a prvé minúty ma pozorne skúmala. Potom vstala a so slovami: "Sadni si, dcérka, nemáš stáť s dieťaťom" - mi dala miesto. Horiaca hanbou a držiaca svoje „bábätko“som si sadla. V tej chvíli som si uvedomil, že takto to ďalej nemôže ísť."

Prvá vec, ktorú musíte pochopiť, keď ste sa vydali na cestu zmeny, je, že nové štandardy, o ktoré sa usilujete, nezodpovedajú tomu, čo máte v tejto fáze. Ale koniec koncov, nie každý má takú príležitosť zažiť okamih maximálnej čistoty, vidieť sa zvonku a prehodnotiť svoje zvyky, ako vyššie uvedené dievča. Tak čo robíš?

1. Čo chcem zmeniť?

Nemá veľký zmysel liezť po rebríku, ak je pri nesprávnej stene.

Stephen Covey

Toto je hlavná otázka, ktorá znepokojuje väčšinu ľudí, ktorí dostali náboj motivácie, no nevedia, kam nasmerovať svoju energiu.

Existuje mnoho spôsobov, ako identifikovať problémové oblasti, ale najjednoduchším a najefektívnejším z nich je kompetentné posúdenie. Aby ste to dosiahli, musíte samostatne zvážiť hlavné oblasti svojho života, ktoré spravidla zahŕňajú:

• láska;
• priateľstvo;
• blahobyt;
• zdravie;
• Práca;
• hobby.

Túto klasifikáciu navrhol ruský obchodný kouč Radislav Gandapas. Môžete použiť vlastné rozdelenie podrobnejším rozšírením jednotlivých smerov.

Teraz musíte zhodnotiť každý z nich na desaťbodovej stupnici. To vám pomôže určiť, ktoré oblasti vyžadujú vašu pozornosť v prvom rade. Ak máte opačné skóre (napríklad 3 a 10), potom by ste sa mali zamyslieť nad tým, ako presmerovať svoje úsilie do oblasti, ktorá to potrebuje viac.

Ak sú všetky čísla približne rovnaké, tak začnite zdravím a láskou, keďže ich rozvoj predovšetkým trénuje vôľu a dáva motiváciu k sebazdokonaľovaniu.

2. Ako sa prinútiť konať?

Aby človek niečo zmenil, potrebuje prejsť katastrofou, chudobou alebo blízkosťou smrti.

Erich Maria Remarque

Keď sa rozhodnete, na čom budete pracovať, musíte sa dostať do stavu odmietnutia reality. Vaša túžba zvýšiť existujúce štandardy musí prekonať strach, ktorý zaručene spôsobí túžbu nechať veci tak, ako sú. Čo je k tomu potrebné?

Vezmite si papier a zapíšte si cieľ do zvolenej oblasti. Napríklad: "Chcem si vybudovať silný vzťah." Teraz rozdeľte hárok do dvoch stĺpcov s nasledujúcimi názvami:

1. Staré štandardy. Čo sa stane o päť rokov, ak nechám všetko tak?
2. Nové štandardy. Čo sa stane o päť rokov, ak na sebe začnem pracovať v tejto oblasti?

Teraz sa snažte byť čo najúprimnejší a napíšte si podrobné odpovede na tieto otázky. V našom príklade pevných vzťahov by staré štandardy zahŕňali osamelosť, nedostatok porozumenia, emocionálnu nestabilitu atď. Pre nových - emocionálnu podporu, príjemnú zábavu, šťastné manželstvo.

Takže podľa akých noriem chcete žiť?

3. Žite podľa nových štandardov. Dnes

V živote neexistuje rovnováha. Každý moment je buď pohybom k dokonalosti, alebo degradáciou.

Andrew Matthews

Teraz viete, ktorým smerom sa musíte pohnúť a aké výsledky vás na konci čakajú. V tejto fáze, presýtení emóciami, začíname najskôr spriadať plány na zmenu vybranej oblasti, no naše nadšenie rýchlo vyprchá.

Aby ste si dokázali, že vaše štandardy sú skutočne minulosťou, začnite meniť svoju vybranú oblasť ešte dnes, práve teraz. Obrázok nižšie je pre vás skvelým príkladom motivácie.

Na to, aby ste videli viacero zmien za rok, dnes stačí zmeniť len o 1 %. Napíšte starému priateľovi, s ktorým ste sa dlho nerozprávali, zacvičte si, opýtajte sa na kariérne príležitosti v práci. Urobte každý deň niečo, čo vás priblíži k vášmu cieľu, hoci len o jeden krok.

Začnite na sebe pracovať a zmeňte svoj život k lepšiemu!