Ako výhodne prokrastinovať, zefektívniť život a získať výhody

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Každý má milión dôvodov, prečo aspoň raz v živote nerobiť dôležitú prácu. Podnikanie neodkladajte na škodu, ale na prospech.

Prokrastinácia prebieha pod kontrolou limbického systému, ktorý vyhľadáva nevedomé potešenie: nezáleží mu na tom, že máte termín alebo že by ste mohli byť zbavení bonusu. Chce lajky a obrázky s mačkami.

Akékoľvek myšlienky a činy sa zdajú limbickému systému len ako prekážky na ceste k rozkoši. Preto nám posiela nevedomé impulzy, aby nás odvrátila od dôležitých vecí.

Tisíce článkov a kníh učia prokrastinátorov neodkladať prácu na neskôr a bojovať s týmto zlozvykom. Je skvelé, ak sa to niekomu podarí. Ostatným navrhujeme, aby nestrácali čas nerovným bojom s podvedomím a začali využívať jeho rozmary.

Bavte sa zmysluplne

Dôležité veci odkladáme na neskôr a len zriedka nečinne sedíme. Limbický systém vyžaduje potešenie.

Možno je v zozname úloh na deň, týždeň alebo mesiac niečo celkom zábavné: urobte si tabuľu na vizualizáciu túžob, napíšte zničujúci text o jednom z najnovších trendov alebo si kúpte spodnú bundu na zimu. Je to oveľa užitočnejšie ako sledovanie kanálov sociálnych médií.

Rozložte suť

Často neochota sústrediť sa na konkrétnu úlohu signalizuje potrebu odpočinku. A najlepším odpočinkom je zmena činnosti.

Zdvihnite zrak od monitora a uvoľnite svoju myseľ. V kancelárii môžete poliať účtovný fikus alebo na záver dať do priečinkov, krabíc a odpadkových košov kopu nahromadených papierov.

Doma sú možnosti ešte väčšie: môžete rozobrať skriňu, uvariť večeru, či dokonca umyť okná. Praktici tejto metódy priznávajú, že po prechode z mozgovej aktivity na fyzickú aktivitu sa im darí pozrieť sa z iného uhla pohľadu, nájsť jednoduchšie a úspešnejšie riešenie. A ak to nevyjde, aspoň bude naokolo dokonalý poriadok.

Yulia Savchuk Life coach True Trainings

Odkladaním riešenia kreatívneho problému si vytvárame inkubačný čas – čas, kedy sa potrebujeme rozptýliť, pričom mozog v pozadí si s úlohou poradí sám, riešenie sa objaví akoby odnikiaľ. "Heuréka", "Ráno je múdrejšie ako večer" - o tom to je.

Získajte druhú prácu

Prokrastinácia zarába peniaze! Ľudia, ktorí popri svojom hlavnom zamestnaní vykonávajú úlohy na voľnej nohe, k nim pristupujú s osobitnou inšpiráciou. Najmä vtedy, keď sa vám nechce robiť hlavnú prácu.

Ak nezostane energia na vzdialené projekty, vždy môžete prejsť na hlavnú úlohu.

Práca aj práca na voľnej nohe by sa však mali venovať oblastiam činnosti, ktoré vám prinášajú potešenie. Podvedomie sa nedá oklamať!

Urobte si zoznam vecí na neskôr

Vytvorte samostatný dokument pre úlohy, ktoré budete robiť, keď budete chcieť hlavné úlohy odložiť na neskôr. Práve v takýchto časoch si môžete vytvoriť zoznam.

Umyte si auto, zaplaťte účty za energie, odneste si kabát do čistiarne, napíšte žiadosť o dovolenku, aktualizujte si životopis, zavolajte mame – je veľa maličkostí, na ktoré sa zabúda a hromadí sa. Na ich konečné riešenie budú stačiť obdobia stagnácie v práci.

Skontrolujte úroveň zodpovednosti

Čo ak beriete problém príliš vážne? Nájdite si čas a strávte päť minút zisťovaním toho, čo vás v práci znepríjemňuje.

Ak opustíte časť projektu, zmení sa celkový obraz?

Možno stačí zbaviť sa nepotrebných vecí alebo odložiť nepríjemnú úlohu na neskôr, aby ste všetky veci dokončili v priebehu niekoľkých hodín.

Premýšľajte, či toto všetko potrebujete

Môžete si prečítať veľa kníh o tom, ako sa zbaviť prokrastinácie, a potom sa inšpirovať týmto článkom a pokúsiť sa z neho vyťažiť. Ak však čas uplynie a úloha sa nijakým spôsobom nevyrieši, zamyslite sa nad tým, či to treba urobiť? Ak vo svojej práci nevidíte žiadne výhody, potom s najväčšou pravdepodobnosťou robíte niečo zle.

Yulia Savchuk Life coach True Trainings

Stojí za to nájsť si čas na sebaanalýzu a úprimne sa porozprávať sami so sebou o tom, čo presne vás vedie k prokrastinácii: bojíte sa, nemáte záujem, je to protest proti niečím nátlakom, snaha nájsť si čas pre seba alebo kreatívna inkubácia. A potom bude možné nájsť spôsob, ako uspokojiť obe potreby - dokončiť úlohu a oddýchnuť si. Základom je počúvať seba, neignorovať svoje potreby, nájsť vnútornú zhodu.

Nájdite spôsoby, ktoré vám pomôžu naladiť sa na prácu. Alebo prehodnoťte svoje životné povolanie. Na to nie je nikdy neskoro. Užite si prácu aj prokrastináciu.