Vyrovnanie sa s pocitom viny za produktivitu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Zabudnite na ideál a vyberte si skutočne dôležité ciele.

„Musíte ísť športovať štyrikrát do týždňa. Nielen jogging, ale aj intenzívne cvičenie. A dohodnite si krátkodobý pôst. A vypiť dva litre vody denne. A nezabudnite meditovať.

Ak nevstanete o štvrtej ráno, prichádzate o najproduktívnejší čas dňa. Pozerali ste televíziu? Bolo by lepšie stráviť tento čas čítaním. A čítajte nielen beletristické knihy, ale aj klasické diela Senecu a Marca Aurelia."

Takéto rady vo vás vyvolávajú pocit, že nie ste produktívny, a s tým prichádza aj pocit viny. Neustále to našepkáva, že treba urobiť viac. A ak nerobíte všetko, tak ste lenivý človek, ktorý nikdy nedosiahne svoje ciele.

Toto je vedľajší účinok článkov s užitočnými tipmi. Niekomu odporúčania pomôžu vyriešiť problém, no inému sa budú zdať príliš ťažké a spôsobia krivdu.

1. Prijmite fakt, že nikdy nebudete dokonalí

Toto je fajn. Nikto nie je dokonalý. Za trinásť rokov blogovania som napísal cez 1200 článkov a takmer všetky niečo odporúčajú. Je takmer nemožné, aby jeden človek neustále dodržiaval všetky tieto rady súčasne. Moje návyky sa menia. Staré nápady, o ktorých som písal skôr, sú nahradené novými. Nie vždy preto, že sú lepšie. Len sa ja (ako ty) neustále mením.

Prvým krokom je teda pochopiť, že ideál je nedosiahnuteľný. Druhým je, že by ste si to ani nemali priať.

2. Neaplikujte všetky tipy súčasne

Myslite na to, že tipy v článkoch sú destináciou, nie destináciou. To znamená, že pohybom zo svojho súčasného bodu týmto smerom pravdepodobne získate určitú výhodu. Nezachádzajte však do extrémov a nesnažte sa dodržiavať všetky odporúčania naraz.

Vezmite si napríklad tipy na začiatku tohto článku. Každý z nich je dobrý individuálne. Ale ak sa ich pokúsite aplikovať všetky naraz, nezostane vám čas a energia na iné veci.

A tiež sa stáva, že dosiahnutie ideálu môže v skutočnosti spôsobiť viac škody ako úžitku. Napríklad tráviť menej času na sociálnych sieťach a messengeroch je rozumný nápad. Ale bez toho, aby ste sa s niekým vôbec skontaktovali, môžete byť produktívnejší, ale určite získate množstvo problémov v spoločenskom živote.

3. Nepozeraj sa späť na ostatných

Hlavným zdrojom viny je priepasť medzi tým, ako sa vidíme, a tým, akí chceme byť. Začnite sa pohybovať vpred od bodu, v ktorom ste teraz, a nie od ideálnej predstavy o sebe. A zvážte svoje skutočné silné a slabé stránky.

Áno, bolo by skvelé, keby sme boli dokonalé stvorenia s nekonečnou zásobou sebadisciplíny, času, zdrojov a inteligencie. Ale nie je to tak. Všetky majú nevýhody. A všetci sa len snažíme trochu zlepšiť našu situáciu.

Nenechajte sa zavesiť pri hľadaní dokonalého riešenia. Zamyslite sa nad tým, ako konať trochu inak, aby ste nabudúce dosiahli o niečo lepší výsledok.

4. Smerujte k svojmu cieľu postupne

Ak v poslednom čase pociťujete veľa viny za svoju produktivitu, skúste nasledovné:

• Vyberte si jeden alebo viac cieľov, o ktoré sa budete snažiť. Pripomeňte si, že je v poriadku neriešiť všetko naraz.
• Neporovnávajte sa s ostatnými. Tí, ktorých obdivujete, majú aj chyby. Len ich nevidíš. Pracujte na sebe a nevyčítajte si, že nespĺňate normy iných ľudí.
• Oddeľte kritické rady od rád, ktoré jednoducho potrebujete vedieť. Väčšina spadá do druhej kategórie: pomáhajú, ale veľmi málo. Zamerajte sa na to, čo je najdôležitejšie pre dosiahnutie vašich cieľov.

A prestaňte si nahovárať, že vina je dobrá. Áno, je to motivujúce, ale má to veľa vedľajších účinkov. Neustály pocit, že nerobíte dosť, nie je stav, o ktorý sa treba snažiť. Najlepšie je napredovať pomaly a trpezlivo – takto dosiahnete výsledky s menším stresom.