Kontrolný šialenec: ako sa prestať ovládať a nerozhnevať ostatných

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ak nikomu neveríte, mali by ste si byť vedomí všetkých udalostí a vždy si byť istí, že máte pravdu - máte problémy.

Kto je čudák na kontrolu

Control freak je neformálny termín popisujúci človeka s bezhraničnou vášňou ovládať všetko okolo. Za každú cenu musí zvládnuť situáciu a dosiahnuť to, čo chce, aj keď musí vyvíjať vážny tlak na iných ľudí.

Nemýľte si ich s cieľavedomými ľuďmi, ktorí vedia prevziať zodpovednosť. Kontrolóri nekonajú z dobrých úmyslov. Poháňajú ich strachy.

Ako sa rozpoznať ako čudák na ovládanie

Kontrolóri nie sú nezvyčajné. Stretávame sa s nimi takmer každý deň, len to má každý v inej miere. Ako pochopiť, že ste medzi nimi aj vy alebo vaši blízki?

Si si istý, že všetko závisí len od teba

Myslíte si, že môžete ovplyvniť všetko na tomto svete. Bez vášho názoru sa nerozhodne, sneh sa neroztopí, vtáky nepoletia na juh.

Všetko by malo ísť podľa plánu a nič iné

Vždy si robíte zoznamy a plány a najmenšia odchýlka od kurzu je desivá. Starostlivo naplánovaný výlet do kina zlyhal, praženica sa trochu pripálila? Toto nie je nič iné ako katastrofa.

Tvoje motto: ak chceš robiť dobre, rob to sám

Delegovanie úloh a tímová práca nie je vašou silnou stránkou. Máte istotu, že nikto iný to nedokáže lepšie. Či už je to štvrťročná správa, hovädzia kotleta alebo lietanie prúdovým lietadlom.

Neveríš ľuďom

Vaša úroveň nedôvery voči ostatným je na maxime. Pochybujete o kompetencii špecialistov a niekedy dokonca preberáte úlohy, ktorým nerozumiete.

Myslíte si, že viete lepšie ako ostatní

Nie ste skúpy na rady, pretože ste si istý, že to viete lepšie. A do poslednej chvíle obhajujete svoj názor, kým si ho nevypočujú a urobia tak, ako sa patrí.

Vždy máte pravdu

Vždy musíte mať pravdu. A nechajte niekoho, aby pochyboval, že to, čo ste povedali, je konečná pravda.

Ste veľmi kritický voči chybám iných ľudí

Keďže všetko viete a máte vždy pravdu, neprijímate chyby iných. Navyše, podľa vašej verzie môžete prevziať kontrolu nad každou situáciou.

Naladíte sa na zlý výsledok udalostí a snažíte sa tomu vopred zabrániť

Je dobré uvažovať zoširoka a vopred myslieť na možné výsledky rôznych situácií. Ale zavesiť sa na to je zlé, najmä v prípadoch, keď okolnosti nemožno ovplyvniť. A ste pripravení vzdať sa všetkej svojej sily, aby ste našli riešenie, ktoré v skutočnosti neexistuje.

Musíte si byť vedomí všetkého

Ako môžete ovládať situáciu bez toho, aby ste o nej vedeli? Musíte si byť vedomí, ak niekto urobí rozhodnutie, ktoré zmení život, bez toho, aby sa na to spýtal.

Ste perfekcionista v poslednej fáze

Vždy máte pravdu, všetko viete a poradíte si s akoukoľvek úlohou lepšie ako skúsený špecialista. Vaša snaha o dokonalosť dosiahla svoj limit. A aj keď to už nie je možné robiť lepšie, ste presvedčení, že sa to dá. Samozrejme, za predpokladu, že to urobíte sami.

Máte veľa strachov

Predovšetkým sa bojíte, že niečo nepôjde podľa plánu. Preto treba držať palec a kedykoľvek sa poistiť proti nepredvídaným situáciám. Žiaľ, nikto nezrušil vyššiu moc.

Odkiaľ pochádza obsedantná mánia?

Oleg Ivanov je psychológ, konfliktológ, vedúci Centra pre urovnávanie sociálnych konfliktov.

Obsedantná túžba vždy kontrolovať situáciu je dôkazom určitej vnútornej nerovnováhy. Dôvodom tohto správania môže byť spravidla zvýšená úzkosť a túžba po moci.

Kontrolori sa boja všetkého, čo narúša ich zaužívaný spôsob života a nehodí sa do ich sveta. Ich činy sú obrannou reakciou a snahou chrániť sa pred zbytočnými otrasmi.

Ako dôsledok túžby po moci sa úplná kontrola prejavuje v akútnej túžbe človeka byť si nielen vedomý udalostí, ktoré sa odohrávajú s ním a jeho blízkymi, ale tiež sa ich priamo zúčastniť.

Sergey Kuzin obchodný tréner, kandidát psychologických vied

Najčastejšie všetky problémy pochádzajú z detstva. Stáva sa, že dieťa bolo príliš kontrolované, a keď vyrástlo, začalo prenášať rovnakú kontrolu na ostatných.

Ukazuje sa, že niekedy aj my sami prispievame k vzniku kontrolných čudákov. Prehnaná rodičovská starostlivosť v detstve zanecháva stopy a v budúcnosti môže mať výrazný vplyv na vzorce správania človeka.

Prečo je to zlé

V každodennom živote

Okrem toho, že otravujete ostatných neustálym tlakom, potrápite v prvom rade seba. Veľa energie sa vynakladá na riešenie neexistujúcich problémov, trápi sa nad maličkosťami a snaží sa ovplyvniť situácie, ktoré sú mimo vašej kontroly. Ak nedosiahnete požadovaný výsledok, prežívate vnútornú tragédiu. Aj keď ide o to, že druhú kocku cukru ste do kávy nedostali. Tieto skúsenosti výrazne znižujú kvalitu života, pričom energiu môžete nasmerovať iným smerom.

Vo vzťahu

Sotva si to užijete, ak budete ovládať každý váš nádych. Dôvera je základom silného a trvalého vzťahu, no pre šialencov je to bolestivá téma. Je logické, že túžba uvedomovať si všetky činy partnera, neustále kontrolovanie správ v telefóne a dotieravé otázky neprinesú radosť žiadnemu z účastníkov vzťahu.

V práci

Neskoré vysedávanie, dokončovanie správ, komunikácia s klientmi, zároveň rutinná práca, keď celé oddelenie nečinne sedí, je trochu zvláštne. Namiesto toho, aby ste prevzali svoju priamu zodpovednosť, preberáte úlohy, za ktoré sú zodpovední vaši kolegovia. A nie preto, že sa rozhodli pomôcť, ale pre nedostatok dôvery v ich kompetencie. Aj keď ste odborník s veľkým písmenom, je nepravdepodobné, že budete prvým kandidátom na povýšenie. Koniec koncov, neviete, ako delegovať, a zjavne si myslíte, že pracujete s hlupákmi, pretože pre nich robíte všetko.

Ako sa s tým vysporiadať

Oleg Ivanov je psychológ, konfliktológ, vedúci Centra pre urovnávanie sociálnych konfliktov.

Ak na sebe začnete pozorovať takéto vzorce správania, odporúčam stráviť „úplne bláznivý deň“na relax. Vydajte sa do práce inou cestou, dajte si raňajky na nezvyčajnom mieste, teda trochu zmeňte zaužívaný spôsob života.

Odborník vysvetľuje, že je dôležité pochopiť: nič kritické sa nestane, ak trochu meškáte do práce, zjete na obed kúsok koláča namiesto polievky alebo sa večer prejdete namiesto plánovanej cesty do obchodu.

Trochu sa nadýchnite, uvoľnite zovretie a potešte sa spontánnym rozhodnutím. Hlavnou vecou je uvedomiť si prítomnosť problému a uvoľniť sa, aby sa situácia nedostala na kritickú hranicu.

Sergey Kuzin obchodný tréner, kandidát psychologických vied

Keďže problém spočíva aj v nedôvere, v prvom rade je potrebné sa s tým vyrovnať. Odporúčam prečítať dielo Stephena Coveyho Jr. "miera dôvery". Táto kniha jasne vysvetľuje, že dôverou v seba, ostatných a situáciu sa život stáva o 10% ľahším a zaujímavejším.

Vyrovnaním sa s nedôverou vyriešite aspoň jeden problém. A ak je nedôvera koreňom iných, ešte väčších problémov, tak jednou ranou zabijete niekoľko vtákov jednou ranou.

Čo robiť pre blízkych

Ak sa z niekoho z vášho prostredia vykľul čudák, musíte sa naučiť hovoriť pokojne, ale jasne: "Nie, ďakujem." A ešte lepšie, jemnejšie: "Ďakujem za starostlivosť, ale urobím, ako uznám za vhodné."

Oleg Ivanov je psychológ, konfliktológ, vedúci Centra pre urovnávanie sociálnych konfliktov.

Niekedy môže byť ťažké upozorniť blízkych na nevýhody, no v prípade maniakov na ovládanie je to nevyhnutné. Aby ste vo vzťahu nakreslili jasnú čiaru, musíte pôsobiť jemne, no zároveň sebavedomo.

Dôležité je nájsť vhodné frázy pre konkrétneho človeka a rozobrať s ním momenty, ktoré vám nesedia. Stačí, aby niekto počul: "Dobre, všetko bude podľa teba." To okamžite uvoľní napätie a umožní vám nájsť kompromisy v uvoľnenom prostredí.

Sergey Kuzin obchodný tréner, kandidát psychologických vied

Odborník radí okamžite určiť, do akého typu patrí váš čudák: narkoman, paranoik alebo narcista a čo presne je jeho túžbou. Je zrejmé, že narcista bude chcieť počuť, že je najlepší, a paranoik musí vedieť, že všetko bude v poriadku. Nebojte sa diskutovať o probléme, skúste nájsť prístup k vášmu ovládaniu. Aj keď to na prvý raz nevyjde, nevzdávajte sa. Je to lepšie ako potichu hromadiť odpor.