3 kroky, ako prestať obviňovať ostatných

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Často druhým pripisujeme chyby, na ktoré sme sami neprišli. Existuje však jednoduchý spôsob, ako sa tohto zlozvyku zbaviť.

Meškali ste niekedy? Nie preto, že ste príliš dlho spali alebo sa pripravovali, ale preto, že nastali okolnosti vyššej moci, ktoré vás zadržali. Som si istý, čo sa stalo. Podarilo sa vám však vždy presvedčiť ľudí, ktorí na vás čakali, že to nebola vaša chyba, ale len náhoda?

Nech už je odpoveď akákoľvek, dovolím si navrhnúť, že keď niekto mešká na stretnutie s vami, naozaj ho chcete obviniť z nedostatku dochvíľnosti, bez ohľadu na to, aké sú skutočné dôvody meškania.

Prečo sa nám chyby iných zdajú niekedy neodpustiteľné a prečo tie svoje máme tendenciu ospravedlňovať vplyvom vonkajších okolností a o tom bude reč v tomto článku.

Čo je to chyba pripisovania

Zveličovanie chýb iných ľudí je normálne. Nestojí za to znepokojovať sa, pretože každý má tento psychologický mechanizmus. Nazýva sa to chyba uvedenia zdroja a vyzerá takto:

Máme tendenciu vysvetľovať činy iných ľudí osobitosťami ich osobnosti a naše správanie - vonkajšími okolnosťami.

S príkladmi tohto javu sa stretávame takmer každý deň.

Ospravedlňovanie svojich činov však nie je to najhoršie, ku ktorému môže chyba pripisovania viesť. Oveľa horšie je, keď sa jej vplyv prenesie aj do našich vzťahov s ľuďmi. Viac ako raz som počul príbehy o tom, ako jedna osoba obviňovala druhú, sťažovala sa na jeho strašnosť, a keď čelil vzájomnej kritike, všetko zredukoval na vonkajší vplyv.

Len málokto sa pri stretnutí s neslušným človekom, ktorý sa správa nevhodne, zamyslí nad tým, prečo sa ním stal. V prvom rade vyjadrujeme svoj postoj k jeho osobnosti. Ale takto len zamieňame príčinu s následkom a nevieme správne posúdiť činy ľudí a seba.

Samotné pochopenie chyby pripisovania nám umožňuje pozrieť sa na mnohé problémy vo vzťahoch novým spôsobom. Poznatky o ňom však neodpovedajú na otázku: "Čo robiť?" Preto ponúkam niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa tejto psychologickej pasci.

Ako prestať obviňovať ostatných

1. Hľadajte vonkajšiu príčinu

Akonáhle sa ocitnete v nepríjemnej situácii kvôli inej osobe, odpovedzte si na otázku: "Existujú nejaké dôvody, ktoré nemôže ovplyvniť, prečo by sa mohol takto správať?" Spoliehať sa len na okolnosti a zatieniť úsudky o osobnosti človeka. Celá naša postava sa totiž formovala pod vplyvom mnohých okolností.

Akonáhle nájdete odpoveď, vaše emócie začnú ustupovať. Budú nahradené tým, prečo daná osoba urobila toto a nie inak, a nebudete súdiť blízkeho priateľa, spriaznenú dušu alebo obchodného partnera.

2. Vcítiť sa

Keď nájdete príčinu, empatia nahradí hnev a frustráciu. Koniec koncov, začnete sa obávať o osobu, ktorá by sa mohla dostať do ťažkých okolností.

Ak tento pocit neprišiel okamžite, vžite sa na miesto tohto človeka. Áno, mešká, ale čo keby potreboval pomôcť rodine alebo nastala nepredvídaná pracovná situácia? Čo by si robil?

Úprimne sa vcíťte do človeka namiesto hľadania dôvodov v jeho charaktere. Potom sa nielen zbavíte negatívnych emócií, ale neobviňujte osobu márne.

3. Nežite minulosťou

Keď som sa dozvedel o tejto psychologickej pasci, začal som rolovať v udalostiach, v ktorých som do nej musel spadnúť. Prvý pocit, ktorý som zažil, bol pocit viny za to, ako si v takýchto chvíľach vážim druhých a ako sa ospravedlňujem. Hnev vznikol aj z toho, že iných v prípade ich viny prikryli okolnosti.

Ale aby ma tieto pocity dnes prestali tlačiť, začala som sa o seba starať a prestala žiť.

Keď si uvedomíte svoje chyby, naučíte sa hľadať dôvod konania iných ľudí a vcítiť sa do nich, potom prestanete obviňovať druhých a zapojíte sa do sebabičovania.

Konečne

Chyba pripisovania sa ťažko zbavuje. Všetci si predsa chceme byť istí, že všetky naše zásluhy patria len nám a problémy sa na nás jednoducho valia zvonku.

Ale život je rôznorodý. A niekedy nastanú situácie, v ktorých naše slová a rozhodnutia vedú k negatívnym dôsledkom. Stojí za to si to priznať, aspoň sami sebe. Za čo? Aby ste vedeli, že môžete aj inak.

Tí, ktorí sú presvedčení, že úspech iných im spadol z neba a ich vlastné neúspechy sú výsledkom peripetií osudu, nie sú schopní dosiahnuť úspech ani budovať dlhodobé vzťahy.

Musíte len urobiť všetko, čo je vo vašich silách, a nie hádať, ako sa okolnosti vyvinú.

Max Fry

Prajem ti úspech!