50 zlých návykov, ktorých sa musíte zbaviť pred dosiahnutím veku 30 rokov

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Komplexný zoznam, ktorý vám pomôže zmeniť váš život k lepšiemu.

1. Žite v očakávaní víkendu

Naplánujte si na večer po práci niečo zaujímavé. Nájdite si koníčka, stretnite sa s priateľmi, jednoducho odložte myseľ od počítača. Potom sa všedné dni prestanú bolestivo naťahovať v očakávaní víkendu.

2. Nákup trendových vecí, ktoré rýchlo zastarajú

Niekedy nosíme takéto oblečenie 5-7 krát za sezónu a potom to prestáva byť relevantné a zbiera prach v skrini. Je lepšie kupovať veci, ktoré vydržia dlho, aj keď sú drahšie.

3. Fajčenie do spoločnosti

Ľudia sa zvyčajne nepovažujú za fajčiarov, ak nefajčia každý deň. Ale ak to robíte aspoň občas, máte vyššie riziko srdcových chorôb a rakoviny, nehovoriac o veciach ako zápach z úst, zlá pleť a vyhodené peniaze.

4. Upnite sa na priateľstvo, ktoré už doslúžilo

Čím bližšie k tridsiatke, tým menej priateľov zvyčajne zostáva. Komunikácia so spolužiakmi a spolužiakmi je postupná a treba to len vydržať.

Neobviňujte sa. Investujte viac času a energie do vzťahov s tými, ktorí si vás vážia.

5. Neudržiavajte spánok

Väčšina chodí spať každý deň v inú dobu, najčastejšie veľmi neskoro. To je zlé pre kvalitu spánku. Nájdite si rutinu, ktorá vám vyhovuje a držte sa jej.

6. Zabudnite na izbové rastliny

Izbové kvety vytvárajú pocit, že v byte žije dospelá zodpovedná osoba. Ale ak ste ich už začali, potom nezabudnite zalievať.

7. Spoľahnite sa na metabolizmus namiesto cvičenia

Ak chcete dosiahnuť výsledky, musíte cvičiť aspoň trikrát týždenne. Niekedy kvôli tomu možno budete musieť vynechať udalosť.

8. Obliečky vymieňajte len zriedka

Spite lepšie na čerstvých plachtách. Tiež máte pocit, že máte svoj život pod kontrolou. Potrebujete trochu úsilia, ale ste spokojní.

9. Pite lacné víno

Mnoho ľudí sa s pribúdajúcim vekom snaží obmedziť alkohol. Premýšľajte o tom, čo pijete. Drahé víno chutí lepšie a zvyčajne sa pije menej často. Možno vám to poskytne stimul, ktorý potrebujete.

10. Spoľahnite sa na vkus niekoho iného v oblečení

Už by ste mali mať svoj vlastný štýl a pochopenie toho, ktoré veci najlepšie odrážajú vašu podstatu. Samozrejme, môžete požiadať o radu svojich módnych priateľov, ale nedovoľte, aby vám oblečenie kupovala rodina alebo partner. Choďte nakupovať sami, experimentujte a časom nájdete možnosť, v ktorej sa budete cítiť pohodlne a ktorú si s vami každý spojí.

11. Nevážte si čas s priateľmi

V živote je dosť krátke obdobie, kedy je možnosť ísť niekam s kamarátmi. Potom každý dostane rodinu a pôžičky a na priateľov je čoraz menej času. Užite si teda pobyt s nimi a neberte svoje priateľstvo ako samozrejmosť.

12. Nerobte kompromisy v tom, čo si vo vzťahu zaslúžite

Prestaňte obetovať svoje záujmy vo vzťahu. Nenaháňajte sa za niekým, kto o vás zjavne nemá dostatočný záujem.

13. Urob niečo, pretože by si mal

Život je príliš krátky na to, aby sme strácali čas robením vecí, na ktoré sa ti nechce. Napríklad by ste nemali chodiť na večierky alebo akcie len preto, že tam údajne musíte byť.

14. Zanedbávajte duševné zdravie v prospech fyzického

Jedenie a cvičenie by vám mali priniesť pocit uspokojenia, nie výčitky. Ak postoje k fyzickému zdraviu ovplyvňujú duševnú pohodu, je čas prehodnotiť priority.

15. Sadnite si na trendové diéty

Je lepšie jesť stále zdravo. Možno na novoročné sviatky priberiete pár kilogramov, no potom ich bez väčších ťažkostí zhodíte. A diétami skôr uškodíte telu.

16. Nezbierajte bonusy a míle

Zarábajte míle za lety alebo cesty vlakom, získajte bonusové karty v supermarketoch. To si nevyžaduje veľa úsilia, ale prináša to celkom viditeľné výhody. Dokonca aj malé bonusy prídu vhod pri plánovaní vašej ďalšej cesty.

17. Nevedeť variť

Príkrmy a instantné rezance fungujú dobre pre študentov, no pre staršieho človeka už táto možnosť vyzerá smutne. Naučte sa variť normálne jedlo.

18. Tráviť čas s ľuďmi, vďaka ktorým sa cítite ako nič

Neplytvaj svojou energiou na tých, ktorí ťa nemajú radi. Nesnažte sa ich potešiť silou. Trávte čas s tými, ktorí vás milujú lepšie. Naučte sa vážiť si ľudí, ktorí vás akceptujú takého, aký ste.

19. Kúpte si plastové vrecká vždy, keď idete do obchodu

Množstvo vyhodených plastov každým rokom rastie. Skúste sa vyhnúť jednorazovým taškám, aby ste znížili dopad na životné prostredie. Je lepšie kúpiť si opakovane použiteľnú nákupnú tašku a nosiť ju so sebou: je to lepšie pre prírodu a ušetríte peniaze v budúcnosti.

20. Nenechajte sa testovať na pohlavne prenosné choroby

Mnohí sú príliš leniví na to, aby pravidelne kontrolovali svoje zdravie. Ale pokiaľ ide o testovanie na sexuálne prenosné infekcie (STI), je najlepšie nežartovať.

21. Zrušte plány na poslednú chvíľu

Reálne zhodnoťte svoje schopnosti a nesúhlaste so všetkým, aby ste neskôr nemuseli odmietnuť. Vo veku 30 rokov majú ľudia často svoj čas naplánovaný aj mesiace dopredu. Nenechajte ich na poslednú chvíľu. Snažte sa tiež rýchlo reagovať pri dohodovaní spoločných plánov.

22. Prosím všetkých

Snažiť sa vyhovieť všetkým len unaví. Ľudia okolo vás môžu byť šťastní, ale vy nie. Nejazdite do vyčerpania. Priatelia pochopia, ak ste niekedy zaneprázdnení alebo si chcete od všetkých oddýchnuť.

23. Zostaňte na mizine do konca mesiaca

Majte prehľad o tom, kam idú vaše peniaze a na čom môžete ušetriť. Teraz je veľa takých, ktoré vám pomôžu spravovať svoje financie a míňať menej.

24. Nešetrite si na dôchodok

Čím skôr začnete, tým viac sa vám nahromadí na dôchodok. Ak ste si nezaložili dôchodkový účet do 30, je čas tak urobiť.

25. Nežehlite oblečenie

Pokrčené oblečenie pôsobí dojmom, že ste ešte nevyrástli a čakáte, kým ho mama pohladká.

26. Odložte ťažké rozhovory

Čím ste starší, tým častejšie ich musíte začať. Radšej nazbieraj odvahu a porozprávaj sa. Pocit slobody a ľahkosti, ktorý sa potom dostaví, stojí za prežité nepohodlie.

27. Klamať sám seba

Zemiaky sú, samozrejme, zelenina, ale nepomôžu vám schudnúť. Sedenie na bežiacom páse, keď neustále pozeráte do telefónu, sa dá len ťažko nazvať tréningom, no má to malý úžitok. Robíte to pre seba, nie pre iných, tak tomu dajte všetko.

28. Stanovte si nemožné ciele

Prestaňte investovať energiu do cieľov, ktoré. Cieľ by mal byť jasný, merateľný a mal by mať termín. Napríklad nie „Šetrite životné prostredie“, ale „Do roku 2020 zvýšte percento recyklovaných materiálov v mojom meste o 60 %.

29. Trávte málo času s rodičmi

S pribúdajúcim vekom si uvedomíte, že rodina je najdôležitejšia vec v živote. Nehovorte o svojej zaneprázdnenosti. Volajte rodičom častejšie, obedujte alebo trávte s nimi víkendy.

Priatelia prichádzajú a odchádzajú, ale rodina zostáva s vami.

30. Netelefonujte starším príbuzným

Nebudú žiť večne. A budete ľutovať, že ste sa s nimi neporozprávali, kým ste mali príležitosť. Tak choď a zavolaj babke. Nezaberie vám to veľa času, ale bude veľmi šťastná.

31. Neposielajte späť nezodpovedané nákupy

Nebuďte leniví vrátiť peniaze, ak vám niečo nevyhovuje. V opačnom prípade vám táto vec zasype domov.

32. Porovnaj svoj život s niekým iným

Ľudia zverejňujú na sociálne siete len to, čo chcú ostatným ukázať. Takéto fotografie neodrážajú ich skutočný život. Nezabudnite na to, inak sa vaše vlastné budú vždy zdať horšie.

33. Nehovorte o svojich ťažkostiach

Je v poriadku priznať, že je to pre vás ťažké. Často sa pre spoločenský tlak tvárime, že je všetko v poriadku. Negatíva však v sebe nenechávajte – tým to len zhoršíte.

34. Pite málo vody

Zvyčajne pijeme maximálne jeden pohár vody, plus veľa čaju alebo kávy. Aj keď sme smädní, sme príliš leniví vstať po vodu. Škodí pokožke, obličkám a celému telu.

35. Strávte celý víkend na gauči

Samozrejme, cez víkendy si chcete len oddýchnuť, no občas potrebujete niekam vyraziť. Buďte aktívni, majte hobby, choďte alebo si urobte krátky výlet.

36. Neodpúšťaj urážky

Poškodí to len minulé, súčasné a budúce vzťahy. Nebuď zatrpknutý, upokoj svoju hrdosť a choď vpred. To je z dlhodobého hľadiska výhodnejšie.

37. Pite pravidelne celú noc

S pribúdajúcim vekom je zotavovanie sa z toho čoraz ťažšie. Nechajte nočné túry v bare na výnimočné príležitosti.

38. A strácať ďalší deň kocovinou

Nie je nič horšie, ako utiecť z piatkových stretnutí celý víkend.

39. Čistenie odložte, kým nezačne pleseň

Aby bol dom čistý, nemusíte upratovať každý deň. Len si občas umyte vaňu a vyhoďte odpadky. Pozvať niekoho k sebe nebude také trápne.

40. Trávte viac času pozeraním televízie ako čítaním

Po vypití série seriálu nebudete so sebou spokojní. Čítanie je na druhej strane relaxom aj poučením. Po prečítaní knihy budete mať pocit, že ste pre seba urobili niečo užitočné.

41. Choďte v noci do McDonald's

Je to obzvlášť lákavé po večernom drinku s priateľmi. Ale telo sa vám za to pravdepodobne nepoďakuje.

42. Nesledujte zdravie zubov

Čistite si zuby dvakrát denne, používajte zubnú niť a pravidelne navštevujte svojho zubára. Zuby máš len jedny, tak si ich daj pozor.

43. Trpieť zoznamkou

Často sa zdá, že v tomto veku už má každý rodinu a vy ste jediný, kto nemá páru. Ale kvôli tomu by ste nemali trpieť. Nechoďte každý večer na rande len zo zúfalstva.

Nerobte si starosti, ak vás nepožiadajú o stretnutie v zoznamovacích aplikáciách. Alebo osoba, s ktorou chodíte, niekoľko dní neodpovedá. Ak by to bolo pre neho dôležité, nesprával by sa tak k vám. Nesnažte sa budovať vzťahy nasilu – nechajte všetko prirodzene sa vyvíjať.

44. Nepoužívajte opaľovací krém

Starostlivosť o pleť je s vekom ešte dôležitejšia. A nielen keď ste na pláži. Dermatológovia odporúčajú aplikovať ho pravidelne, a to aj v chladnom období.

45. Starosť o to, čo si myslia ostatní

Je to len plytvanie energiou.

46. Život bez dlhodobého plánu

V ideálnom prípade by ste už mali pochopiť, čo od života chcete. Na začiatku každého roka sa zamyslite nad hlavnými oblasťami svojho života, aby ste pochopili, čo musíte zmeniť. To vám pomôže sústrediť sa na hlavnú vec a posunúť sa smerom k vlastnej predstave šťastia.

47. Ver, že vieš všetko

Dvadsiatnikom sa zdá, že už všetko videli a všetko vedia. Čím ste starší, tým viac si uvedomujete, že to tak nie je. Buďte otvorení novým skúsenostiam a radám.

48. Príliš časté ospravedlňovanie

Ospravedlňovali sme sa, aj keď sme neurobili nič zlé. Iba pri príliš častom používaní sa takéto slová stávajú toxickými. Zbavte sa tohto zvyku.

Požiadajte o odpustenie len vtedy, keď sa cítite vinní.

49. Majte na pamäti všetky dôležité dátumy

Vytvorte si kalendár a zadajte všetky dôležité dátumy a udalosti na začiatku roka, aby ste na nič nezabudli. Nezáleží na tom, či to bude na papieri alebo v aplikácii, hlavné je, že je to pre vás výhodné.

50. Kúpte si kávu každé ráno

Keď je ráno málo času, kúpa kávy vyzerá logicky. Postupne sa stáva súčasťou ranného rituálu. Ak si však spočítate vynaložené peniaze, na dovolenku to môže stačiť. Pripravte si kávu doma alebo v kancelárii, aby ste zbytočne neplytvali.