Ako sa zachovať, ak je manželstvo na pokraji krachu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

V takejto situácii je ľahké urobiť chybu, podľahnúť túžbe dokázať svoj prípad, byť podráždený a urazený.

1. Neobviňujte partnera zo všetkých problémov

Prirodzene chcete, aby váš partner videl svoje chyby a priznal svoju vinu. Ale skúste potlačiť nutkanie obviňovať ho za všetky problémy. Namiesto toho sa pýtajte. Počúvajte, učte sa a hovorte, aby ste sa vyjadrili. Podeľte sa o to, ako sa v danej situácii cítite, a opýtajte sa, čo prežíva vaša polovička. Posilníte tak pocit blízkosti. Pokúste sa zostať pokojní a sústreďte sa na to, čo ešte môžete opraviť.

2. Nekritizujte a neurážajte svojho partnera

Keď máme pocit, že svojho partnera nevieme osloviť a ovplyvniť jeho rozhodnutie, často začneme hovoriť drsné provokatívne slová, len aby sme predĺžili hádku a udržali si jeho pozornosť. To však len zhorší už aj tak napätú situáciu. Pripomeňte si, že nemôžete ovládať správanie svojho partnera a skúste sa s tým vyrovnať.

Zhlboka sa nadýchni. Predtým, ako prehovoríte, premýšľajte o tom, čo chcete vyjadriť. Potom chuť povedať niečo urážlivé a ponižujúce zoslabne.

3. Vyhnite sa dominantnému správaniu a žiarlivosti

Ak sa váš partner vzďaľuje, je prirodzené, že ho chcete držať, no nesnažte sa kontrolovať každý jeho krok. Nekontrolujte, komu volá a píše, nenarúšajte osobné hranice. Tomu je obzvlášť ťažké odolať vo vzťahu, keď jeden z partnerov podvádzal. Ale verte, že toto správanie človeka len ešte viac odcudzuje.

Každý chce, aby milovaná osoba zostala z vlastnej vôle, a nie pod tlakom alebo z pocitu povinnosti.

4. Pokúste sa situáciu upokojiť

Mnohé páry na pokraji rozvodu sú neustále v neskutočne napätom emocionálnom stave, ktorý je fyzicky aj psychicky vyčerpávajúci. Obe strany sú pripravené brániť sa pri najmenšej provokácii. Zdá sa, že telo uviazlo v stave boja alebo úteku. Je nemožné komunikovať súčasne.

V tomto stave je dôležité situáciu trochu upokojiť. Nestavajte okolo seba ďalšie múry, keď je medzi vami a partnerom už toľko prekážok. Nezabudnite sa smiať a zbaviť sa stresu.

5. Neuzatvárajte sa emocionálne

V situácii neistoty sa chcete chrániť, uzavrieť. Ale skrývaním svojich emócií a odmietaním zdieľať svoje pocity problém nevyriešite. A obmedzovanie svojich pocitov povedie v budúcnosti iba k nervovým zrúteniam alebo depresii.

Keď váš partner povie niečo urážlivé, neuzatvárajte sa a nesťahujte sa do seba, ale povedzte: "Tvoje slová ma zraňujú." Len vyjadrite, ako sa cítite, bez toho, aby ste očakávali, že to zmení.

Aj keď sa budete riadiť všetkými radami a robiť všetko „správne“, nie je vždy možné situáciu ovplyvniť. Hlavná vec, ktorú si treba zapamätať, keď je vzťah na pokraji rozpadu, je, že nemôžete kontrolovať správanie svojho partnera. Ale môžete ovplyvniť svoje vlastné. Ak sa rozhodnete byť láskaví, úprimní, úprimní a pokúsite sa správať ako emocionálne zrelý človek, bude väčšia šanca na záchranu vzťahu.