Ako si prestať hrýzť nechty raz a navždy: 8 overených spôsobov

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Zvyk hrýzť si nechty sa spravidla objavuje už v detstve, pretrváva pomerne dlho (niekedy aj celý život) a vedie nielen ku kozmetickým defektom, ale aj k vážnejším problémom. Ak sa vám stále nepodarilo zbaviť sa tohto nepekného zlozvyku, vyskúšajte niekoľko overených metód.

Prečo by ste si nemali hrýzť nechty

Neustále obhrýzanie nechtov vás samozrejme nezabije, no môže spôsobiť veľa problémov. Tu sú hlavné nebezpečenstvá, ktoré číhajú na tých, ktorí si radi vťahujú prsty do úst:

1. Zhoršuje sa tvar nechtov a stav kože okolo nich. Objavia sa otrepy a ak náhodou poškodíte vrchnú vrstvu kože, do rany sa môže dostať infekcia a spôsobiť silný zápal.
2. Stav zubov sa zhoršuje: sú možné triesky a praskliny skloviny. Ale zuby, ako viete, nie sú nechty a samy od seba nedorastú. Okrem toho sú ohrozené predné zuby, ktorých stav je pre ostatných nápadný. Môžete dostať aj zápaly ďasien a úst.
3. Zvyšuje sa riziko porúch trávenia. Na rukách, najmä pod nechtami, žije obrovské množstvo mikróbov. Ak si znova a znova ťaháte ruky do úst, skôr či neskôr na vás zvnútra zaútočia škodlivé mikroorganizmy spod nechtov.

Ako sa zbaviť zlozvyku

1. Pravidelne si strihajte nechty

Čím kratší je necht, tým je ťažšie ho žuť.

2. Urobte si profesionálnu manikúru

Bude vám ľúto pokaziť si manikúru. Po prvé preto, že je krásny, a po druhé preto, že je drahý. Aby ste sa rozlúčili s nepríjemným zvykom, môžete si nechty zakryť gélom alebo akrylom: je dosť ťažké to odhryznúť.

3. Začnite šetriť jeden klinec

Odvykajte postupne: najskôr si zakážte hrýzť si necht napríklad na palci pravej ruky. Spočiatku bude ťažké zapamätať si zákaz, ale nakoniec sa vám podarí ubrať jeden prst z počtu uhryznutí a vzhľad nechtu na ňom vás určite poteší. Potom pridajte ukazovák k počtu chránených objektov a tak ďalej, kým zvyk úplne nezmizne.

4. Používajte špeciálne nátery s horkastou chuťou

Proti obhrýzaniu nechtov existujú laky a emaily. Tieto výrobky sa predávajú v lekárňach aj kozmetických predajniach.

5. Noste rukavice alebo si zalepte nechty

Kardinálne, ale efektívne: v tomto prípade sa fyzicky nemôžete dostať k nechtom.

6. Pozorujte sa

Pokúste sa pochopiť, v akých situáciách alebo v akom emocionálnom stave si dávate ruky do úst. Možno vás vyprovokuje nerovný okraj nechtu alebo otrepy, alebo sa možno len nudíte alebo ste znepokojení. Zistite dôvod a bude pre vás oveľa jednoduchšie ovládať sa.

7. Nahraďte jeden zvyk druhým

Častejšie držte niečo v rukách – pohladkajte antistresovú hračku, roztočte rotačku, prebehnite mincou medzi prstami alebo len švihnite plniacim perom. Namiesto nechtov si zahryznite do jablka alebo žuvajte žuvačku. Skrátka, zamestnajte svoje ústa a ruky niečím menej škodlivým.

8. Navštívte lekára

Hryzenie nechtov niekedy signalizuje duševné alebo emocionálne preťaženie. Ak ste už vyskúšali všetko, ale zvyk je silnejší ako vy, navštívte svojho lekára.