10 mýtov o populárnej psychológii a ich odhalení

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Niektoré teórie o mozgu a ľudskom správaní už čoskoro prestanú veriť.

1. Úsmev dokáže človeka potešiť

Pozitívni psychológovia tvrdia, že úsmev vás urobí šťastnými, aj keď váš deň nie je správny. Znie to pekne, ale v praxi táto taktika nie je príliš účinná. Možno sa budete usmievať, až vás budú líca bolieť, no problémy, kvôli ktorým sa cítite zle, to nevyriešia. Ba čo viac, niektoré štúdie vyvracajú, že falošná radosť vás môže urobiť šťastnými.

Ako v každom mýte, aj v tomto tvrdení je však kus pravdy. Ak nie ste smutní ani nahnevaní, ale jednoducho zostávate emocionálne neutrálni, úsmev vám môže skutočne zlepšiť náladu. Ale mala by to byť úprimná radosť. Telo sa nedá oklamať: so skutočným úsmevom hýbete nielen perami, ale aktivujete aj svaly okolo očí. A mozog dostane signál, že sa stalo niečo príjemné.

Ale ak sa budete snažiť skrývať negatívne emócie pod rúškom radosti, budete sa cítiť ešte horšie. Výskumy ukazujú, že potláčanie pocitov zvyšuje hladinu stresu.

2. Sila Pose uvoľňuje hormóny dôvery

V prednáške na TED harvardská psychologička Amy Cuddy odhalila, že určité silové polohy môžu znížiť stresové hormóny a zvýšiť uvoľňovanie energetického hormónu testosterónu, vďaka čomu vyzeráte sebavedomejšie.

Jej prejav sa stal virálnym a myšlienky o mocenských pózach sa široko rozšírili. Výskum však túto teóriu nepotvrdil. V roku 2015 skupina vedcov uskutočnila experiment, do ktorého naverbovala päťkrát toľko účastníkov, ako bolo zapojených do Cuddyových experimentov. A nepodarilo sa im zaznamenať zmeny hormonálnych hladín. Predpokladá sa, že psychologička a jej kolegovia sa vo svojich skúsenostiach pomýlili alebo s číslami zámerne manipulovali.

Ako už bolo povedané, mnohí ľudia po zhliadnutí Cuddyovej prednášky na TED povedali, že silové pózy im naozaj pomohli. Tento výsledok je však pravdepodobnejší vďaka sugestibilite a dôvere v názor vzdelaného rečníka než biologickému vplyvu, o ktorom hovorí psychológ.

3. Protiklady sa priťahujú a tvoria silné páry

Tento mýtus je založený na názore, že dvaja ľudia s rôznymi záujmami, pohľadom na život, temperamentom sú pre seba zaujímavejší. Výskumy ukazujú presný opak: najpríťažlivejší sú ľudia, ktorí sú ako my.

Podobnosť podporuje dlhodobé vzťahy, pretože partneri ľahšie vyjednávajú a vo všeobecnosti majú rovnaký pohľad na život.

4. Brainstorming je efektívnejší v skupine

Verí sa, že jedna hlava je dobrá a dve sú lepšie. Preto vedúci neúnavne vozia podriadených na porady, brífingy, brainstormingy. Údajne v skupinách ľudia myslia kreatívnejšie vďaka okamžitej spätnej väzbe a vzájomnému rozvíjaniu nápadov.

Ale podľa Amerického inštitútu grafického umenia a iných výskumných inštitúcií majú skupinové brainstormingové stretnutia tri charakteristiky, ktoré obmedzujú kreativitu:

1. Fixácia na prvú dobrú verziu vedie k tomu, že účastníci útoku jednoducho prestanú premýšľať o úspešnejších možnostiach a odmietnu iné hodnotné návrhy.
2. Tlak zo strany ostatných členov skupiny sťažuje počúvanie jedinečných myšlienok a ich formulovanie.
3. Potreba generovať kreatívne nápady v reálnom čase v konkurenčnom prostredí môže človeka priviesť do strnulosti a nebude schopný na nič prísť.

Namiesto tímového brainstormingu je lepšie nechať ľudí, aby prišli s čo najväčším počtom kreatívnych nápadov sami, a potom ich zdieľať s tímom pre spätnú väzbu.

5. Aktívne vyjadrovanie emócií vám môže pomôcť vyrovnať sa s hnevom

Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že najrýchlejší spôsob, ako sa vysporiadať s hnevom, je hlasno kričať, hádzať predmety a snažiť sa všetkými možnými spôsobmi prejaviť silné emócie.

Výskum ukazuje, že výsledkom môže byť presný opak. Neupokojíte sa, ale len sa viac nahneváte a strávite oveľa viac času negatívnymi emóciami.

Je lepšie riešiť svoj hnev produktívnejšie: prestaňte sa zapájať do konfliktnej situácie, skúste prísť na to, čo vás tak hnevá, alebo nasmerujte hnev do cvičenia.

6. Schopnosti sú spojené s dominantnou hemisférou mozgu

Myšlienka, že dominantná polovica mozgu určuje, aký umelecký alebo racionálny človek je, je dostatočne populárna. Pravá hemisféra je údajne zodpovedná za kreativitu a ľavá za analytiku.

Len veda túto teóriu nepotvrdzuje. Výskum ukazuje, že človek používa obe hemisféry mozgu rovnakým spôsobom, pretože väčšina akcií sa vykonáva prostredníctvom spojení medzi rôznymi časťami obsahu lebky. V závislosti od životného štýlu človeka sa niektoré časti mozgu môžu stať silnejšími vďaka adaptačným mechanizmom. Nehovoríme však o celých hemisférach.

7. Muži a ženy komunikujú rôznymi spôsobmi

Mýtus, že muži a ženy hovoria rôznymi jazykmi a aby si porozumeli, potrebujú špeciálneho prekladateľa, živí autorov kníh názvami ako „Ako porozumieť žene“a „Na čo myslí muž“. Ale ak si neprečítate ich, ale vedecký výskum, zistíte, že rozdiel nie je spôsobený pohlavím, ale rodovými rolami.

V spoločnosti, kde ľudia nie sú označovaní podľa tvaru svojich pohlavných orgánov, komunikujú muži a ženy takmer rovnakým spôsobom.

8. Kríza stredného veku je nevyhnutná

Zdá sa, že v 40-ke si stačí uvedomiť, že mladosť odchádza a vy ste tak celý život nežili, robili hlúposti, kúpili si motorku, zmenili imidž. V skutočnosti vedci odhadujú, že krízou stredného veku trpí iba 10 % populácie. Zvyšok nestráca racionalitu v 40 a v 50. Je možné, že sa stretnete s nejakými prejavmi stereotypných krízových vecí, ale môžete ich prežiť s minimálnymi stratami.

9. Keď vyrastiete, prestanete sa rozvíjať ako človek

Všeobecne sa verí, že do veku 25 rokov dozrieva osobnosť človeka a potom ju môže zmeniť len nejaká veľmi významná udalosť, napríklad traumatické zážitky. A mnohí veria, že v tomto veku by už mali presne vedieť, kam v živote smerujú a snažiť sa o stabilitu.

Osobnosť sa však po 25 rokoch naďalej mení, o čom svedčí rozsiahla štúdia s účasťou 132, 5 tisíc ľudí. Existujú aj spoločné črty, ktoré ľudia získavajú vekom. S pribúdajúcim vekom viac inklinujú k spolupráci s ostatnými, no zároveň sa stávajú menej otvorenými.

10. Človek využíva len 10% schopností mozgu

Tento mýtus vznikol v druhej polovici 19. storočia, keď vedci porovnávali schopnosti učenia zázračného dieťaťa a obyčajného človeka. Teória sa udomácnila v 20. storočí, keď si vedci všimli, že mnohé časti ľudského mozgu zostali neaktívne. To ich viedlo k myšlienke, že ľudia využívajú len asi 10% svojej mozgovej sily.

Moderné výskumy ukazujú, že počas dňa využívame 100 % mozgu, no nie všetky jeho časti naraz. Každá stránka má inú funkciu. Preto sú oddelenia, ktoré riadia napríklad dýchanie, aktívne bez zastavenia. Ostatné diely sa pripájajú podľa potreby.