6 mýtov, ktoré nám bránia stanoviť si ciele a dosiahnuť ich

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Zbavte sa ich, aby ste sa ľahšie posunuli vpred.

1. Ciele sa nedajú meniť

Zdá sa, že si stanovil cieľ a hotovo, potom už zostáva len ísť za ním. Aj keď sa zmenili okolnosti a priority. Alebo sa pri tom ukázalo, že v pôvodnej podobe bol cieľ v zásade nedosiahnuteľný. Zomri, ale získaj to. Alebo priznajte, že ste jednoducho zlyhali a nesnažili ste sa dosť.

Vlastne

Ciele by mali byť flexibilné. Podmienky vášho života sa menia a vy, vaše názory a túžby. To, čo bolo aktuálne 31. decembra, môže o pár mesiacov stratiť na atraktivite. Alebo si zrazu uvedomíte, že ste sa za rok vzrušili a napumpovali svaly ako Mister Universe a zároveň sa nebudete vedieť dokonale naučiť španielsky. Takže môžete pokojne meniť znenie, podmienky, podmienky.

Alebo len prečiarknite nepodstatný cieľ a zabudnite naň. Áno, áno, aj to je možné.

Existuje názor, že ciele nie sú až také dôležité a namiesto nich je lepšie predpisovať zámery alebo postoje. Napríklad nie „nájsť si novú prácu“, ale „dobre sa na pohovor priprav a snaž sa zostať pokojný“.

2. Dôležité sú len dlhodobé ciele

Naozaj radi myslíme vo veľkom: ak si stanovíme cieľ, tak okamžite na päť rokov. Alebo aspoň rok. Počas takého obdobia môžete takmer v každom podnikaní dosiahnuť pôsobivé výsledky - budete mať čo prezentovať sebe a ostatným. Ale malé ciele - na mesiac alebo ešte viac na týždeň - to je tak, zhovievavosť, ani nestojí za to strácať čas.

Vlastne

Dlhodobé ciele sú, samozrejme, dôležité. Len na dlhú dobu sa človek môže stať špecialistom, našetriť si na byt alebo sa naučiť niekoľko cudzích jazykov. Preto si určite stanovte a zapíšte si takéto ciele, ak uznáte za vhodné.

Myslite však na to, že kým sa dostanete k vytúženému výsledku, môžete stratiť záujem a motiváciu.

Preto nezabúdajte rozložiť ambiciózne ciele do mnohých malých míľnikov. To vám uľahčí vysporiadanie sa s nimi. Niektorí poradcovia vám napríklad radia, aby ste si predstavili, že váš rok netrvá 12 mesiacov, ale maximálne 3. A podľa toho si stanovte ciele na 90 dní a po tomto období bilancujte a začnite nové trojmesačné obdobie.

3. Góly by mali byť zaznamenané v nedeľu. Alebo 31. decembra

Na góly väčšinou myslíme vo chvíli vzrušenia. Napríklad, keď je pred nami nový rok a my veríme, že 1. januára môžeme začať všetko od nuly a zmeniť svoj život. Alebo keď sa víkend skončí, mali sme čas si trochu oddýchnuť a rozhodli sme sa, že je čas na sebazdokonaľovanie. A zdá sa to celkom logické a správne.

Vlastne

Niekde v hĺbke duše sme si istí, že v pondelok či 1. januára je nejaké kúzlo – niečo, čo nám pomôže a priblíži výsledok. Okrem toho tieto dátumy dodávajú podujatiu vážnosť a dôležitosť. Ale tento prístup má značné nevýhody.

Po prvé, pri výbere určitého dňa sa zdá, že čakáme na ideálny okamih. Ktorá, ako viete, neexistuje.

A po druhé, prednovoročné sviatočné vzrušenie či nedeľný relax nás môžu urobiť zaujatými. V takýchto chvíľach existuje vysoké riziko neadekvátneho zhodnotenia svojich túžob a schopností a stanovenia cieľov, ktoré potom nebude možné dosiahnuť. Alebo také, o ktoré sa vlastne ani nesnažíte.

Preto je najlepšie zapisovať si ciele v najobyčajnejší všedný deň, keď nie ste príliš unavení a vaše myšlienky nie sú zahalené snami, fantáziami a novoročným rozruchom.

4. Ciele sú vždy o akcii

Vo svete posadnutom úspechom stoja za to len činy a výsledky. Snažíme sa schudnúť, zarobiť viac, cestovať po určitom počte krajín, ovládať určitý súbor zručností. Zároveň takmer nepremýšľame o svojich pocitoch. A určite ich neberieme do úvahy, keď si stanovujeme ciele.

Vlastne

Je nepravdepodobné, že sa usilujete o úspechy kvôli úspechom: za každým cieľom sú v konečnom dôsledku pocity. Chceme niečo dosiahnuť, aby sme cítili spokojnosť, radosť, pokoj v duši alebo lásku.

Napríklad sa usilujete o vyšší zárobok, pretože si chcete častejšie oddýchnuť a užívať si. Alebo musíte byť pokojní ohľadom svojej budúcnosti. Alebo … ktorúkoľvek možnosť zadáte, pravdepodobne sa to dotýka emócií a pocitov. No zároveň sa z nejakého dôvodu zameriavame len na viditeľné, merateľné výsledky.

Pokúste sa zistiť, aké pozitívne emócie vám chýbajú, a sústreďte sa na ne.

Môžete predefinovať svoje ciele a urobiť ich viac emocionálne zameranými. Napríklad nie „chudnúť“, ale „naučiť sa jesť pomaly, premyslene a vychutnávať si každé sústo“; nie „začať športovať“, ale „nájsť si aktivitu, ktorá mi bude prinášať radosť“. Tieto ciele dosiahnete rýchlejšie a s veľkým potešením. K pozitívnym emóciám zároveň nevyhnutne prispejú aj hmatateľné výsledky.

5. Zapisovanie si cieľov uľahčí ich dosiahnutie

Toto tvrdenie ste už určite počuli viackrát. Údajne fixné zámery sa stávajú vážnejšími a vecnejšími. Ako keby sme podpisovali nejakú tichú dohodu s vesmírom a je pravdepodobnejšie, že splníme svoje sľuby.

Vlastne

Výskum hovorí, že stanovenie cieľov zvyšuje vaše šance na úspech. Nie však samo o sebe, ale v spojení s aktívnymi akciami a pravidelnými správami o pokroku. Takže ciele, samozrejme, by bolo fajn si zapísať. Ale to nič nezaručuje.

6. Ciele by mali byť stanovené podľa S. M. A. R. T

Toto je najznámejšia technika stanovovania cieľov. Jeho názov je skratka, ktorá znamená špecifické, merateľné, dosiahnuteľné, realistické, včasné. To znamená, že ciele by mali byť konkrétne, merateľné, dosiahnuteľné, reálne a časovo ohraničené.

Tento vzorec, odvodený už v roku 1981, je popísaný v knihách a článkoch a práve tento vzorec najčastejšie odporúčajú rôzni kouči, konzultanti a odborníci. A ak áno, potom sa vám to určite zíde.

Vlastne

Formula S. M. A. R. T. a pravda sa ukázala ako účinná. Ale okrem toho existujú aj iné systémy stanovovania cieľov. Napríklad rozšírená verzia je S. M. A. R. T. E. R., ktorá počíta s tým, že cieľ by mal byť príjemný (E - enjoyable) a odmena (R - odmeňovanie). Alebo systém BHAG – podľa neho si treba dávať veľké, odvážne a ambiciózne ciele. Druh, ktorý možno zväčšiť až do rozsahu globálnej misie. Niečo ako "Connect the World" ako Facebook. Alebo „Umožnite kolonizáciu Marsu“, ako SPACE-X.

Ak vám tieto možnosti nevyhovujú, môžete si vymyslieť vlastný systém – taký, ktorý vám vyhovuje. Buďte na seba pozorní a nesnažte sa slepo dodržiavať pravidlá.