Test nudy: Prečo sa nudíme a čo s tým robiť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Aká je povaha nudy a prečo k nej mnohí z nás majú také silné predispozície? Čo nás nudí a ako to ovplyvňuje našu fyzickú a emocionálnu pohodu? Odpovede na tieto a niektoré ďalšie otázky súvisiace s nudou nájdete v tomto zdroji.

V roku 1990, keď mal James Danckert 18 rokov, mal jeho starší brat Paul nehodu, pri ktorej narazil autom do stromu. Z pokrčeného tela s početnými zlomeninami a modrinami ho vybrali. Žiaľ, došlo k traumatickému poraneniu mozgu.

Obdobie rehabilitácie bolo veľmi dlhé a ťažké. Pred nehodou bol Paul bubeníkom a mal veľmi rád hudbu. Avšak ani po zahojení zlomeného zápästia nemal absolútne žiadnu chuť zobrať palice a začať hrať. Táto činnosť mu už neprinášala potešenie.

Paul sa z času na čas sťažoval svojmu bratovi, že sa šialene nudí. A nešlo o záchvaty posttraumatickej depresie. Je to tak, že veci, ktoré predtým miloval celou svojou dušou, v ňom nespôsobili absolútne žiadne emócie, s výnimkou hlbokého sklamania.

O niekoľko rokov neskôr sa James začal vzdelávať ako klinický neuropsychológ. Počas tréningu vyšetril asi dvadsať ľudí, ktorí utrpeli zranenia hlavy. Dankert myslel na svojho brata a spýtal sa ich, či sa nudia. Všetkých dvadsať ľudí, ktorí sa štúdie zúčastnili, reagovalo pozitívne.

Táto skúsenosť veľmi pomohla Dunkertovi v jeho budúcej kariére. V súčasnosti pôsobí ako kognitívny neurológ na University of Waterloo v Kanade. Toto miesto je známe tým, že práve tu sa vedci prvýkrát začali venovať serióznemu výskumu nudy.

Vedecká komunita a nuda

Predpokladá sa, že univerzálny a všeobecne akceptovaný výklad pojmu „nuda“ešte nebol odvodený. Nuda nie je len formou depresie alebo apatie. Tieto slová nemožno považovať za synonymá.

Vedci radšej definujú slovo „nuda“nasledovne.

Nuda je zvláštny psychický stav, pri ktorom sa ľudia sťažujú na nedostatok čo i len minimálnej motivácie a záujmu o niečo.

Tento stav má spravidla negatívne dôsledky na duševné zdravie človeka a citeľne ovplyvňuje aj jeho spoločenský život.

O nude sa robilo veľa výskumov. Napríklad sa ukázalo, že práve ona je jedným z dôvodov vyvolávajúcich prejedanie spolu s depresiou a zvýšenou úzkosťou.

Ďalšia štúdia skúmala vzťah medzi nudou a správaním sa pri šoférovaní. Ukázalo sa, že ľudia náchylní na nudu jazdia oveľa vyššou rýchlosťou ako všetci ostatní. Tiež pomalšie reagujú na rozptýlenie a nebezpečenstvo.

Okrem toho sa v roku 2003 organizovala medzi americkými tínedžermi, z ktorých väčšina tvrdila, že sa často nudia. Ako sa neskôr ukázalo, takíto adolescenti častejšie začali fajčiť a užívať drogy a alkohol už v ranom veku. Výskum sa dotkol aj problematiky vzdelávania.

Výkon študentov priamo súvisí s tým, či sa nudia alebo nie. Nuda je problém, ktorý si vyžaduje veľa pozornosti.

tínedžerská psychologička Jennifer Vogel-Walcutt

Vedci sa snažia pochopiť, ako nuda ovplyvňuje náš mozog, ako ovplyvňuje duševné zdravie a ako ovplyvňuje našu sebakontrolu. „Nudu si musíte dôkladne preštudovať, kým vyvodíte nejaké konkrétne závery,“povedal Shane Bench, psychológ, ktorý sa zaoberá výskumom nudy v laboratóriu University of Texas.

Čoraz viac ľudí sa zaujíma o nudu. Genetici, filozofi, psychológovia a historici sa začínajú aktívne spájať, aby spoločne pracovali na jej štúdiu. V máji 2015 hostila Varšavská univerzita celú konferenciu, na ktorej sa diskutovalo o témach týkajúcich sa nudy, sociálnej psychológie a sociológie. Navyše, o niečo neskôr, v novembri, James Dunkert zhromaždil asi desať výskumníkov z Kanady a Spojených štátov na tematický workshop.

História štúdia nudy

V roku 1885 britský učenec Francis Galton publikoval krátku správu o tom, ako nepokojne a nepozorne sa správali poslucháči, ktorí sa zúčastnili na vedeckom stretnutí, ako akýsi začiatok štúdia nudy.

Odvtedy ubehla pomerne dlhá doba a téma nudy zaujíma pomerne malý počet ľudí. John Eastwood, psychológ z Torontskej univerzity, je presvedčený, že je to preto, lebo nuda sa každému zdá byť dosť triviálna vec, ktorej netreba venovať veľkú pozornosť.

To sa začalo meniť, keď v roku 1986 Norman Sundberg a Richard Farmer z University of Oregon ukázali svetu spôsob, ako merať nudu. Vymysleli špeciálnu stupnicu, pomocou ktorej bolo možné určiť mieru nudy bez toho, aby sa subjektom pýtala otázka "Nudíte sa?"

Namiesto toho bolo potrebné potvrdiť alebo vyvrátiť nasledujúce tvrdenia: "Máte pocit, že čas plynie príliš pomaly?", "Máte pocit, že pri práci nevyužívate všetky svoje schopnosti?" a "Necháte sa ľahko rozptýliť?" Sformulovali ich Sandberg a Farmer na základe prieskumov a rozhovorov, v ktorých ľudia hovorili o tom, ako sa cítia, keď sa nudia. Po tom, čo respondenti odpovedali, každý dostal bodové skóre, ktoré určovalo mieru náchylnosti k nude.

Škála Sandbergovej a farmárskej nudy bola východiskovým bodom, z ktorého sa začalo nové kolo výskumu. Slúžil ako prototyp pre iné typy váh a stal sa neuveriteľne užitočným aj v iných aplikovaných vedách, pričom pomáha spájať nudu s vecami, ako je duševné zdravie a akademický výkon.

Navrhovaná stupnica nudy však mala aj značné nevýhody. Podľa Eastwooda tento ukazovateľ priamo závisí od sebaúcty človeka, a preto je veľmi subjektívny, čo kazí čistotu experimentu. Okrem toho škála meria iba úroveň náchylnosti k nude, nie intenzitu tohto pocitu. Nepresnosť pojmov a definícií stále vytvára medzi vedcami zmätok.

Práce na zlepšení škály nudy stále pokračujú. V roku 2013 začal Eastwood vyvíjať multidimenzionálny stav škály nudy, ktorý zahŕňa 29 vyhlásení o rôznych pocitoch. Na rozdiel od Sandbergovej a Farmerovej škály, Eastwoodova škála meria stav respondenta v aktuálnom čase. S jeho pomocou môžete zistiť, ako sa človek práve cíti.

Pred meraním úrovne nudy sa však vedci museli uistiť, že ju účastníci experimentu skutočne prežívajú. A to je úplne iná úloha.

Najnudnejšie video na svete

V psychológii je už dlhé roky jedným z najúčinnejších spôsobov, ako v človeku vytvoriť určitú náladu, sledovanie tematických videí. Existujú špeciálne videá, ktoré v človeku stimulujú vznik takých emócií, ako je radosť, hnev, smútok, súcit. To je dôvod, prečo sa Colleen Merrifield pri písaní svojej dizertačnej práce rozhodla vytvoriť video, ktoré bolo také nudné, že by ľudí dohnalo k slzám.

Vo videu sa stane toto: dvaja muži sú v úplne bielej miestnosti bez okien. Bez jediného slova berú z obrovskej kopy oblečenie a vešia ho na povrazy – bundy, košele, svetre, ponožky. Sekundy tikajú: 15, 20, 45, 60. Muži vešia oblečenie. Osemdesiat sekúnd. Jeden z mužov si vezme štipec. Sto sekúnd. Muži pokračujú vo vešaní šiat. Dvesto sekúnd. Tristo sekúnd. A opäť žiadna zmena – muži vešia oblečenie. Video je zacyklené tak, že sa nič iné nestane. Jeho celková dĺžka je 5,5 minúty.

Nie je prekvapením, že ľudia, ktorým Merrifield video ukázal, ho považovali za nepredstaviteľne nudné. Potom sa rozhodla skúsiť študovať, ako nuda ovplyvňuje schopnosť sústrediť sa a sústrediť sa.

Merrifield požiadal účastníkov, aby dokončili klasickú úlohu zameranú na pozorovanie svetelných škvŕn, ktoré sa objavovali a mizli na monitore. Všetko to zámerne trvalo neskutočne dlho. Výsledok predčil očakávania: táto úloha sa ukázala byť mnohonásobne nudnejšia ako to najnudnejšie video. Viac ako polovica skúšaných sa s tým nedokázala vyrovnať.

To nebolo prekvapenie. V mnohých minulých štúdiách vedci tiež žiadali subjekty, aby namiesto pozerania videí vykonávali monotónne činnosti. Aby sa človek začal nudiť, bol požiadaný, aby napríklad vyplnil rovnaké formuláre, odskrutkoval alebo utiahol matice. Porovnávanie výsledkov rôznych štúdií bolo dosť problematické, pretože neexistoval jednotný štandardizovaný prístup k metódam navodzovania nudy. Nebolo možné zistiť, koho výsledky boli správne a koho nie.

V roku 2014 výskumníci z Carnegie Mellon University v Pittsburghu v Pensylvánii zverejnili pokus o začatie procesu štandardizácie. Identifikovali tri skupiny činností, ktoré s väčšou pravdepodobnosťou spôsobia u ľudí nudu:

• opakujúce sa fyzické úlohy;
• jednoduché duševné úlohy;
• prezeranie a počúvanie špeciálnych video a audio nahrávok.

Výskumníci použili Eastwoodovu multidimenzionálnu škálu nudy, aby určili, do akej miery každá z vykonaných úloh subjekty nudila a či to v nich vyvolalo nejaké ďalšie emócie. Extrémne nezáživných úloh bolo celkovo šesť. Najnudnejšou vecou bolo nekonečné klikanie myšou a otáčanie ikony na obrazovke o pol otáčky v smere hodinových ručičiek. Potom sa rozhodlo, že sa už nebudú zobrazovať špeciálne videá, aby sa ľudia nudili, a namiesto toho sa použijú bežné behaviorálne úlohy.

Nuda a sebaovládanie

Mnoho vedcov spája začiatok nudy s nedostatkom sebakontroly. Čím lepšie viete prevziať zodpovednosť za svoje činy, tým menej máte sklony k spontánnym prejavom nudy. To je dôvod, prečo vedci často spájajú predispozíciu k nude a závislosť k zlým návykom, ako je gamblerstvo, alkoholizmus, fajčenie a prejedanie sa.

Znamená to, že nuda a nedostatok sebakontroly sú vzájomne prepojené veci? Vedci sa ešte nezaviazali odpovedať na túto otázku. Dankert na príklade ľudí, ktorí utrpeli poranenie hlavy, naznačuje, že ich systém sebakontroly zlyhal. Preto sa začnú správať prehnane impulzívne a často si osvoja množstvo zlozvykov. Vedec si to všimol a pozoroval svojho brata.

Dankertov brat však niekoľko rokov aktívne bojoval s problémami so sebaovládaním a prakticky sa prestal sťažovať na nudu, čím zároveň oživil jeho lásku k hudbe. Preto majú výskumníci všetky dôvody domnievať sa, že nuda a sebaovládanie môžu na sebe navzájom závisieť, no stále nie je dostatok dôkazov a dôkazov.

Nudné plány do budúcnosti

Napriek určitému koncepčnému zmätku a nedostatku štandardizácie sa výskumníci zaoberajúci sa nudou domnievajú, že základ už bol položený. Napríklad nájdenie samotnej definície nudy sa považuje za dôležitú súčasť procesu učenia. Rôzni vedci identifikujú rôzne typy nudy. Nemeckí vedci ich napočítali až päť a zistili, že inklinácia k akémukoľvek typu závisí od osobnostných vlastností človeka.

Vedci sú si tiež istí, že existuje skupina ľudí, ktorí budú neúnavne pracovať, len aby sa nenudili. Niekedy sú takíto ľudia ochotní zvoliť si mimoriadne zvláštne až nepríjemné činnosti, aby sa vyhli nude. Táto hypotéza je založená na výskume, ktorý preukázal vzťah medzi chuťou riskovať a predispozíciou k nude.

Prvá štúdia bola takáto: účastníci boli požiadaní, aby si sadli na stoličku v úplne prázdnej miestnosti a nerobili 15 minút nič. Niektorí účastníci boli dokonca ochotní dostať malé elektrické šoky, aby nezostali so svojimi myšlienkami sami. V tej istej miestnosti sa uskutočnilo niekoľko pokročilejších experimentov. V jednom mali účastníci neobmedzený prístup k sladkostiam, no aby ich dostali, museli podstúpiť elektrický šok. Keď sa účastníci nudili, radšej zažili bolesť, než aby sedeli na stoličke a nič nerobili.

Tím vedcov vedený psychológom Reinhardom Peckrunom z nemeckej univerzity v Mníchove rok sledoval správanie 424 študentov. Skontrolovali si známky, zdokumentovali výsledky skúšok a zmerali svoju nudu. Tím našiel určitý cyklický vzor, v ktorom všetci študenti zažili obdobia, keď sa nudili. A práve vtedy bol zaznamenaný výrazný pokles vnútornej motivácie žiakov a ich výkonových ukazovateľov. Takéto obdobia sa vyskytovali počas celého roka a nezáviseli od pohlavia a veku žiaka a jeho záujmu o predmety. Vedci naznačili, že študenti potrebujú niečo, čo im pomôže prekonať nudu.

Sae Schatz, riaditeľ spoločnosti, ktorá vyvíja učebné pomôcky a vzdelávacie nástroje pre americké ministerstvo obrany, ako dôkaz uvádza zaujímavý príklad počítačového systému, ktorý učil študentov fyziku. Systém bol naprogramovaný tak, že mal uraziť každého, kto odpovedal na nesprávnu otázku, a sarkasticky pochváliť tých, ktorí odpovedali správne. Tento nezvyčajný prístup k výučbe podnecoval študentov k lepším výsledkom, neustále udržiaval ich mozog v dobrej kondícii a nedovolil im nudiť sa.

Pri pohľade do budúcnosti sú vedci odhodlaní ďalej skúmať nudu. Chcú lepšie pochopiť, ako tento jav súvisí s inými duševnými stavmi človeka. Plánuje sa tiež rozšírenie oblasti výskumu a uskutočňovanie experimentov so staršími ľuďmi, ako aj s ľuďmi rôznych etnických skupín a národností. Vzhľadom na obrovský vplyv nudy na vzdelávanie chcú vedci pracovať na zlepšení mierok merania nudy a ich prispôsobení deťom.

Je tiež naliehavo potrebné, aby čo najviac vedcov pochopilo dôležitosť štúdia témy nudy. Dankert si je istý, že v tomto prípade bude oveľa viac šancí rýchlo systematizovať už získané poznatky a začať nové objavy.