3 druhy perfekcionizmu, ktoré vám ničia život

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ako honba za ideálom podkopáva sebaúctu a vzťahy s ostatnými.

Mnoho ľudí pozná pocit, že ostatní sledujú každú akciu a čakajú len na miss. Možno to niekedy robíte aj vy. Alebo sa príliš kritizujete. To všetko sú prejavy perfekcionizmu. Delí sa na tri typy: samoriadený, zameraný na iných a nariadený spoločnosťou.

Podľa nedávnej štúdie takmer každý čelí perfekcionizmu. Vedci analyzovali výsledky psychologických testov 40-tisíc študentov z Ameriky, Veľkej Británie a Kanady v rokoch 1989 až 2016. Ukázalo sa, že všetky tri druhy perfekcionizmu sú v poslednom čase čoraz bežnejšie.

Novinár Reuben Westmaas hovoril o zisteniach výskumníkov a podelil sa o svoj vlastný názor.

Čo je perfekcionizmus

1. Sebariadený perfekcionizmus

Tento typ má najbližšie k tomu, čo zvyčajne chápeme ako perfekcionizmus. Tí, ktorí sú jej vystavení, kladú na seba nemožné nároky. Vo svojom konaní premýšľajú nad každou maličkosťou a hľadajú chyby. A keď sa niečo pokazí, trpia. Aj keď sa im situácia vymkla spod kontroly.

Možno si myslíte, že toto správanie nie je škodlivé. Podľa autorov štúdie je však sebariadený perfekcionizmus spojený s rôznymi indikátormi sociálnej neprispôsobivosti. Vrátane úzkosti, mentálnej anorexie a menších depresií. Depresívny stav môže dokonca vzniknúť v dôsledku nesúladu medzi sebou samým a predstavami o ideálnom ja.

2. Perfekcionizmus zameraný na druhých

Ak je v prvom prípade vaša kritika zameraná, potom v druhom type perfekcionizmu sa vzťahuje aj na vaše okolie. Myslíte si, že vy sami robíte všetko dobre, no ostatní to potrebujú dohnať. A od svojej rodiny, priateľov a kolegov očakávate nemožné.

Výskumníci poznamenávajú, že títo perfekcionisti majú často problémy s dôverou, prenosom viny a latentným nepriateľstvom. Môžu však byť dobrými vodcami. Musíte len potlačiť nutkanie kritizovať, najmä doma.

3. Perfekcionizmus vnucovaný spoločnosťou

Toto je možno najzákernejší druh perfekcionizmu. Spúšťa ho (nie nevyhnutne pravdivé) presvedčenie, že ostatní na vás kladú prehnané požiadavky. Z toho je cítiť, že všetkých neustále sklamete a nedokážete si urobiť to, čo od vás chcú.

Tento typ perfekcionizmu, rovnako ako ten predchádzajúci, môže poškodiť vzťahy s ostatnými, pretože ovplyvňuje. Ak si neustále myslíš, že si ťa ostatní nevážia, tak si sám seba prestaneš vážiť.

Prečo je teraz perfekcionizmus taký bežný

Podľa autorov štúdie je šírenie perfekcionizmu spojené s rastúcou obľubou neoliberalizmu. Podľa tohto odvetvia politickej a ekonomickej filozofie súťaž medzi ľuďmi a tvrdý anti-kolektivizmus urobia svet lepším miestom. Zdalo by sa, že ak sa každý pokúsi prekonať ostatných, celé ľudstvo sa stane lepším. Ale to nie je recept na úspech, ale cesta k nervovému zrúteniu.

Ak sa v takomto systéme verí, že dosiahnutie úspechu je možné len vďaka vnútorným zásluhám, vzniká sprievodný negatívny jav. Každý, kto zlyhá, je považovaný za nehodného.

Samozrejme, nemožno s istotou povedať, že to bol neoliberalizmus, ktorý spôsobil rozsiahle rozšírenie perfekcionizmu. Napriek tomu sa zamyslite nad tým, ako na vás vplýva túžba byť vo všetkom lepší.