Vedci dokázali, že chôdza robí ľudí kreatívnejšími

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Po prechádzke máte o 60 % viac inšpirácie.

Hovorí sa, že tie najgeniálnejšie nápady sa často rodia doslova za pochodu. A to nie je rečnícky obraz. Vedci zo Stanfordu objavili jasné spojenie medzi láskou k turistike a kreativitou – talentom na generovanie nových nápadov. Navyše bolo možné toto spojenie zmerať matematicky.

Ako sa ukázalo, ľudia z nejakého dôvodu chodia po miestnosti, keď nad niečím nadšene premýšľajú. Chôdza vám skutočne pomáha premýšľať.

V podstate vzťah medzi fyzickou aktivitou a nie je objavom. Medzi telesnými cvičeniami však vyniká chôdza. Moderná veda spája myslenie, chôdzu, rozprávanie: integračná motorická a kognitívna funkcia mozgu so samotným vývojom ľudského mozgu. Tak ako, Homo sa začal meniť na sapiens až potom, čo s istotou vyliezol na dolné končatiny a svižne s nimi kráčal po povrchu zeme - raz-dva, raz-dva.

Tento spôsob pohybu sa nazýva bipedalizmus. Na prvý pohľad nič zvláštne, no pri bližšom pohľade je bipedalizmus zložitý pohyb, na spracovaní ktorého sa podieľajú mnohé oblasti mozgu.

Aby sme našim predkom pomohli udržať rovnováhu, správne rozložiť záťaž na kostru a svaly, prekračovať a preskakovať prekážky, pohybovať sa rytmicky a synchrónne, starodávny mozog bol nútený namáhať sa do takej miery, že zo seba „vyrástol“neokortex – tzv. rovnaká sivá hmota pokrytá zákrutami, o ktorej sa verí, že vám a mne umožňuje myslieť. A nepredpokladajte, že toto je koniec evolúcie.

Aby presne pochopili, ako chôdza ovplyvňuje myseľ moderného človeka, vedci zo Stanfordskej univerzity vykonali sériu experimentov, na ktorých sa zúčastnilo 176 ľudí. Počas experimentov dostali dobrovoľníci rôzne úlohy na premýšľanie, ktoré bolo potrebné vyriešiť v rôznych podmienkach:

• sedieť na stoličke v miestnosti;
• chôdza na krytom bežeckom páse;
• sedenie na invalidnom vozíku, ktorý sa pohyboval po Stanfordskom kampuse (vedci chceli týmto spôsobom napodobniť dojmy, ktoré ľudia získavajú pri chôdzi);
• prechádzky vonku.

Úlohy, ktoré boli navrhnuté na riešenie, boli spojené s inšpiráciou a hľadaním nových nápadov. Dobrovoľníci boli napríklad požiadaní, aby našli čo najviac nezvyčajných využití pre bežný predmet. Mimochodom, toto je dobrý tréning kreativity, skúsite to? Vezmite si napríklad kancelársku sponku. Kde sa dá uplatniť? Načrtnite nápady – čím viac, tým lepšie.

Druhý typ zadaní patril medzi tzv. Účastníci experimentu dostali jednoduchý problém a boli požiadaní, aby ho vyriešili rôznymi spôsobmi. Príklad takejto hádanky: nájdite slovo, ktoré by spájalo tri ďalšie. Povedzme, že tieto slová sú „koláč“, „Švajčiarsko“, „farma“. Zjednocujúcich slov-riešení môže byť veľa: „smotanový syr“(pridáva sa do koláčov a vyrába sa aj z mlieka kráv žijúcich na alpských farmách vo Švajčiarsku), „tvaroh“, „rozmarín“a pod. Čím viac nápadov tohto druhu účastníci hodili, tým vyššie boli hodnotené ich tvorivé schopnosti. Okrem toho vedci osobitne zaznamenali „nové nápady“– tie jedinečné riešenia, na ktoré iní dobrovoľníci nepomysleli.

Ďalej výskumníci analyzovali zozbierané štatistiky a zistili: počet „nových nápadov“, ak človek kráčal, sa zvýšil o 60 %! A nezáleží na tom, kde presne sa prechádzky konali: tí, ktorí chodili po areáli a tí, ktorí natáčali metre na krytom bežeckom páse, mali vo všeobecnosti rovnaké výsledky.

Je zvláštne, že samotné subjekty si všimli, ako na nich počas chôdze zostupovala inšpirácia.

81 % subjektov priznalo, že počas chôdze sa cítili plní nových myšlienok a nápadov.

Vedci naznačujú, že dôvody tohto úžasného účinku sú tie isté, ktoré kedysi viedli k evolúcii neokortexu. Pri chôdzi náš mozog pracuje aktívnejšie, ľahšie nadväzuje nové nervové spojenia, energickejšie prepája jeho jednotlivé oddelenia. Rozhodnutia, ktoré nás napadnú počas chôdze, sú preto často skutočne dômyselné.

Príjemný bonus: vysoká miera kreativity pretrváva ešte nejaký čas po tom, čo si po návrate z prechádzky sadnete do kresla. Preto, ak máte pocit, že ste zaseknutý za pracovným stolom a neviete zo seba vyžmýkať potrebný nápad, choďte sa vyvetrať. Odmenou vám bude nielen inšpirácia, ale celý rad ďalších, ktoré chodenie dáva.