Vedci dokázali: 24-hodinový pôst zrýchľuje metabolizmus

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Dobrá správa pre tých, ktorí chcú zostať štíhli a zdraví.

Je dosť vysoká pravdepodobnosť, že práve myslíte na jedlo. Možno sa pokúšate rozhodnúť, ktoré jedlo uvaríte na večeru. Alebo možno uvažujete o chutnom obede alebo sa na chvíľu chystáte vzdať jedla.

Ak uvažujete o druhom, vedzte toto: Výskumníci z MIT objavili zaujímavé fakty o pôste Pôst zvyšuje regeneračnú kapacitu kmeňových buniek. V priebehu experimentu vedci zistili, že ak myši neboli kŕmené 24 hodín, urýchlili tým regeneráciu kmeňových buniek, ktoré sú zodpovedné za obnovu črevného epitelu.

Faktom je, že starnutím kmeňové bunky strácajú schopnosť rýchlo obnovovať opotrebované tkanivá orgánov. A to negatívne ovplyvňuje stav celého organizmu.

Vedci zistili, že denný pôst zrýchlil obnovu črevných kmeňových buniek o polovicu. Ako sa ukázalo, bunky začali čerpať energiu štiepením mastných kyselín namiesto glukózy. Zároveň aktivovali gén zodpovedný za metabolizmus tukov. Samozrejme, stále je potrebné vykonať testy na ľuďoch, ale výsledky takéhoto experimentu budú pravdepodobne pozitívne. Myšie kmeňové bunky sa od našich veľmi nelíšia.

Ak nedôverujete diétam, dôverujte vede: jednodňové hladovanie môže výrazne zrýchliť váš metabolizmus. Pozrite si Jimmyho Kimmela a Benedicta Cumberbatcha. Zostávajú v dobrej kondícii vďaka občasnému krátkodobému odmietnutiu jedla.

Pôstne diéty existovali už pred touto štúdiou. Jeden z nich sa nazýva jednoducho - 5: 2. Skrátka päť dní jete ako zvyčajne a dva dni sa výrazne obmedzujete v kalóriách.

Možno táto metóda nie je vhodná pre diabetikov a ľudí s metabolickými ochoreniami. V tomto prípade je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom a vyskúšať menej extrémnu diétu. Výsledky dosiahnuté pôstom sú však skutočne pôsobivé.