Čo potrebujete vedieť pre šťastné tehotenstvo: tipy od Lesya Ryabtseva

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

O dôvere k lekárom, dôležitosti podpory, aktívnom živote a smiešnych predsudkoch o tehotenstve.

Počas tehotenstva som prečítala toľko hororových príbehov, že toto nechcem iným. A radšej vám porozprávam o svojich objavoch a skúsenostiach, aby niekto nebol taký osamelý. A to všetko samozrejme poviem aj s humorom, aby to nebolo len strašidelné, ale dokonca zábavné. Najviac zo všetkého mi k tehotenstvu chýbal pocit ľahkosti a niečí podpory: hovorí sa, čo si, no ssy, to je celé svinstvo. Ale zastrašovanie, nevyžiadané rady a kritika - viac než dosť. Tak čítajte ďalej a nebojte sa. Prešiel som si tým a prejdeš aj ty.

Tehotenstvo nie je choroba

A nie si blázon. Pamätajte si to, prosím. S tehotenstvom nepríde k vám nedostatočnosť, šialenstvo, impotencia, postihnutie a nesamostatnosť. Niektorí známi, keď sa dozvedeli o mojej situácii, ma vlastne začali vodiť za ruku.

Áno, stanete sa rozmarnejšími, vystrašenejšími alebo čo, chcete viac náklonnosti a podpory. A to je normálne, pretože vás zaplavujú vlny hormónov, okolie tlačí, vlastný strach a neistota vám nedovoľujú v noci normálne spať.

Ešte raz: tehotenstvo je normálne, nie smrteľné a hlavne dočasné.

Vo všeobecnosti je táto myšlienka o dočasnosti veľmi dôležitá. Na to si treba pamätať, a keď ste unavení a niečo nie je v poriadku, a keď je naopak všetko v poriadku. Užite si moment tehotenstva, ak je to možné a nesústreďte sa na to negatívne.

Všetko, čo tehotná žena chce, je zákon

Aj keď existuje cement - to je už zvláštne a je lepšie o tejto túžbe povedať lekárovi. Mimochodom, táto túžba zjesť niečo také sa nazýva pikacizmus alebo parorexia alebo alotriofágia. Prečítajte si o tom a pochopíte, že v tom opäť nie je nič zvláštne a neprirodzené. Len keby tam nebol volvulus.

Držte sa pravidla, že keď naozaj chcete, tak sa z jedného kusu nič strašné nestane. Každopádne si dajte zľavu - ste tehotná.

Nehovorím, že môžete všetko zjesť, zaliať alkoholom a fajčiť ako lokomotíva. A obžerstvo netreba ospravedlňovať ani tehotenstvom. A také rozumné zákazy, ako je nejesť surové mäso a ryby (hoci niektorí lekári stále povoľujú sushi), existujú z nejakého dôvodu.

Musela som sa vzdať arašidov, čokolády, mnohých mliečnych výrobkov, čerešní, mandarínok, banánov, jahôd a ďalších tuctov potravín, nie kvôli radám lekárov alebo zvláštnej diéte, ale preto, že inak začali hrozné alergie, vyrážky a pálenie záhy.

Držala som sa pravidla, že ak chcem to isté, čo by som chcela aj bez tehotenstva, tak je všetko v poriadku. A za celých 9 mesiacov som nielenže nedostal „príliš veľa“, ale nikdy som sa ani nestretol s tým, že by som chcel niečo nezvyčajné a v gigantických objemoch. Počas PMS a menštruácie je všetko rovnaké, ako chcete. Zmrzlina, sóda, marmeláda, pikantná.

Úzkosť je nákazlivá

Utečte od všetkých a od všetkého, čo vás znepokojuje. Áno, nechcem pôsobiť neslušne a vo všeobecnosti, ako je možné s niekým prerušiť komunikáciu. Ale je to potrebné, verte mi. Prestal som komunikovať s úzkostlivými tehotnými priateľmi, s úzkostnými, nie tehotnými, ale skúsenými známymi, úzkostlivými prehnane protektívnymi príbuznými …

Bola by aj iná cesta, išiel by som k nim. Ale nemal som na výber – žiadne žiadosti, žiadne pripomienky, nič nepomohlo nadviazať kontakt. Naďalej som bol obliehaný názormi a radami a naďalej som sa trápil. To samozrejme ovplyvnilo moju náladu, pohodu a vzťah s manželom, čo opäť ovplyvnilo moju pohodu - a tak ďalej v kruhu.

V tehotenstve bol pre mňa najdôležitejší môj stav a zdravie bábätka, nie sociálne väzby. Kto to potrebuje, pochopí a vyvodí nejaký záver. A kto nie - ďakujem. Nie ste na zozname priorít. Teraz je prioritou dieťa.

Vaše telo sa zmení a nebudete presne predpovedať ako

Môžete o tom čítať, počúvať príbehy skúsených ľudí, sedieť na fórach, ale nikto nikdy nepocíti tieto zmeny tak ako vy a za vás. Na jednu vec vás môžu upozorniť, ale na inú vám nepovedia. Nie preto, že by nechceli alebo zabudli, ale jednoducho preto, že každé tehotenstvo pokračuje svojím vlastným spôsobom. Toto je malý individuálny príbeh v rámci toho istého individuálneho života. Existujú podobnosti, existujú diagnózy, ale stále sme rozdielni. Každý má svoje vnímanie a čo si jeden nevšimne, môže byť pre iného katastrofa.

Vyznačovala som sa hroznou emocionalitou a citlivosťou už pred tehotenstvom. Preto som zavčasu (vzhľadom na medicínsku „normu“) pocítila prvé kopance bábätka, pálila ma záha z nedostatku spánku a stravy a od smiechu som vracala. Ale zároveň som ľahko prekonala opuchy a dýchavičnosť, pri priberaní som jazdila na antilope, lietala v lietadle od začiatku tehotenstva až do 35. týždňa… Všetko je skrátka individuálne a áno, len čiastočne predvídateľné.

Život nekončí - robte to, na čo ste zvyknutí

Ako som povedala vyššie, letela som lietadlom vo všetkých štádiách tehotenstva. Samozrejme, po konzultácii s lekárom a dôvere vo svoj stav. Pracovala som až do kontrakcií a nechystala som sa ísť na materskú dovolenku, na čo sa ma pýtal každý tretí (mimochodom, rozhorčuje ma to). Som zvyknutý na aktívny životný štýl a nerozumiem, prečo a ako to môže dieťa rušiť.

Samozrejme, musela som sa vzdať aktívnych, presnejšie extrémnych športov, nemohla som ísť s manželom na výlet na jachte a musela som spať a jesť oveľa viac ako zvyčajne. Ale zvyšok je rovnaký. V konečnom dôsledku by dieťa malo vidieť a poznať šťastnú mamu a ja nebudem šťastná bez bežných a obľúbených vecí. Ak ste zvyknutý behať, tak sa poraďte so svojím lekárom a ak je váš zdravotný stav v poriadku, behajte ďalej. Pamätám si, ako ma vytriezveli videá s tehotnými ženami, ktoré ťahajú závažie s chorými činkami a chytajú vlnu na surfe.

Áno, pridáva sa uvedomenie a zodpovednosť za život druhého človeka, ale váš život nie je prerušený.

Rôzni lekári sú potrební, rôzni lekári sú dôležití

Teraz poviem hroznú vec (och môj bože), ale lekári sa môžu mýliť. Áno, áno, ako sa opovažujem. Ale pochybovať o cudzom názore, hoci aj medicínskom, je normálne.

Prvý gynekológ zo súkromnej ambulancie ma presvedčil, že:

• no, v žiadnom prípade nie som tehotná;
• Mám nádor a potrebujem operáciu;
• nemusíte robiť testy, pretože ona má na 99% pravdu a posledné percentá necháva na Božiu vôľu.

Ďakujem, nechal som aspoň toto percento. Iný gynekológ tiež poprel tehotenstvo páru našich priateľov a vo všeobecnosti povedal, že sú nezlučiteľné a nikdy nebudú môcť mať spoločné deti.

Požiadajte o druhý názor, choďte na konzultácie s rôznymi odborníkmi, počúvajte svoj vnútorný hlas. Samozrejme, že lekár má vzdelanie, skúsenosti a autoritu, ale aj vy ste zodpovedný za to, že budete žiť s rozhodnutím, ktoré ste urobili.

V konečnom dôsledku, riadiť sa pokynmi lekára a či vôbec k lekárovi ísť je spočiatku vaše rozhodnutie, nikto vás nenúti. Upozorňujú na riziká, vypisujú recepty a posielajú na procedúry, no nakoniec vy všetci sami.

Koľkokrát mi v tehotenstve predpísali strašnú herézu, z ktorej prinajmenšom nebol absolútne žiadny účinok a nanajvýš sa to zhoršilo. Ako často lekár nedokázal odpovedať na otázku: "Prečo je to potrebné?" A koľkokrát som v tehotenstve počula od lekárov nevedecké tmárske hlúposti, ani nechcem spomínať.

A nie, nie je potrebné tu hovoriť o tom, že som chodil na provinčné kliniky a bol som na vine. Všetci lekári, ku ktorým som sa prihlásil, mali špecializované vzdelanie, ktoré hovorí o ich kvalite u nás, a niektorí mali dizertačné práce, dlhoročné skúsenosti za chrbtom, konferencie, výskumy a podobne.

Samozrejme, nie všetci lekári a nie vždy hrozné. Hovorím o tom, že je dôležité zistiť samú seba, zaujímať sa a pochopiť, že len vy nesiete skutočnú zodpovednosť za svoje zdravie a za stav dieťaťa.

Hypotézy musia byť podložené základom vedomostí

Platí to pre to, čo je napísané vyššie a pre to, čo počujete od priateľov a čo sa vám bude zdať.

Tu nechám len tie "najbrilantnejšie" názory a rady, ktoré mi prezentovali takmer okoloidúci ľudia.

Predajca sušeného ovocia povedal, že tehotné ženy by nemali mať churchkhela. Ako som sa neskôr dočítal z internetu, ukázalo sa, že sa neodporúča jesť kvôli škrobu v zložení. Prvý bod: prečo sa predajca sušeného ovocia rozhodol, že potrebujem jeho radu. Bod dva: verte mi, že len z churchkhely sa vám nič nestane (pokiaľ, samozrejme, nie ste alergický na ingrediencie).

Domáci pán mi poradil, aby som nedvíhal ruky – videl ma, ako sa naťahujem po tégliku s korením na hornej polici. Je dobré, že moment, keď som upratoval medziposchodie, ostal nepovšimnutý. Od samotného prenajímateľa som nikdy nedostal žiadne argumenty, bolo to niečo ako: "Už mám tri, viem lepšie." Internet uvádza, že dvíhanie rúk je nebezpečné, pretože pupočná šnúra môže bábätko zapliesť. Je prekvapujúce, že podľa rovnakého princípu pohyb rúk do strán neviaže morské uzly na pupočnej šnúre.

Bez hlbšieho rozboru nechám najbežnejšie predsudky: napríklad o tom, že tehotná žena by si nemala strihať vlasy.

Nevadí mi dostávať dobré rady, aj keď sú nevyžiadané. Ale chcem, aby človek neniesol len nejakú herézu, ale aspoň nejako vysvetlil, prečo je to tak a nie inak.

Nikto to nevie lepšie ako ty sám

Ak si myslíte, že určite potrebujete testovať každé dva týždne, chcete rodiť cisárskym rezom a po pôrode by malo dieťatko spať s vami v posteli, budete ho nosiť v ergonomickom batohu a kŕmenie z fľaše s zmes - vaša voľba.

Ak ste si istí, že je to lepšie / pohodlnejšie / pokojnejšie, potom je to tak.

Nepočúvajte nikoho okrem tých, ktorým dôverujete. Ešte lepšie je zistiť rôzne názory a pridať svoj vlastný. Pre každého je jeho vlastné, každé dieťa je individuálne. A len vy môžete vedieť, čo je pre vás to pravé.

Podpora a podpora je nevyhnutná

Bez nej sa nezaobídete. Môže to byť lekár, sestra, mama, priateľka, kamarát - ktokoľvek! Bol to môj manžel. Bol to on, kto ma chránil pred cudzím vplyvom, znášal a plnil rozmary, chlácholil a nakladal darčekmi. Bez manžela by som to určite nedala. A teraz chápem, že bez človeka, ktorý je vždy na vašej strane, to pre vás nebude len ťažké, ale aj neznesiteľné. Naozaj, pre tehotenstvo musíte urobiť toľko rozhodnutí, toľko zodpovednosti, utriediť si hromadu vedomostí. Bez niekoho, kto by vám pomohol zostať blázon, je to nesmierne ťažké.

Je tiež dôležité si uvedomiť, že táto osoba potrebuje vďačnosť a spätnú väzbu. Stará sa o vás, dáva vám náklonnosť a starostlivosť, čo znamená, že niekde musí tieto rezervy doplniť on sám. Ďakujte, pamätajte na jeho potreby, všímajte si, aký je dôležitý.

Hľadajte starostlivosť, vyhýbajte sa zastrašovaniu

Niektoré pôrodné asistentky, ktoré hlásajú prirodzené tehotenstvo a prirodzený pôrod, majú teóriu šikanovania a starostlivosti. Je ťažké rozlíšiť jedno od druhého, ale som si istý, že tehotné ženy mi budú rozumieť. Sú takí „starostliví“, po ktorých slovách nechcem žiť, nieto ešte rodiť. A áno, ospravedlňujú svoje správanie láskou: hovoria, veľmi sa o vás bojíme. Ale úprimne povedané, bolo by lepšie nebáť sa.

Vysvetlite ostatným, že namiesto toho, aby ste povedali, že vyzeráte zle, jete málo/veľa, čudne si pískate, smrkáte a chrčíte, je lepšie povedať, že vyzeráte veľmi sviežo a veselo a vo všeobecnosti robíte skvelú prácu. Namiesto toho, aby ste povedali, či by ste mali viac chodiť, alebo naopak, menej sa hýbať, nechajte ich zavolať do múzea alebo sa pripojte k televíznemu programu na gauči.

A ty sama svojim spolumámam strach nevštepuješ – ony sa rovnako ako ty požierajú zvnútra pochybnosťami.

Nikto sa neobťažuje tak ako tehotné ženy, viete. Radšej sa držte v jednom kŕdli. Raz za mnou prišla žena, pohladila ma po ramene a povedala: Si nádherná. Po týchto slovách som bol pripravený nielen hory prenášať, ale dokonca dosiahnuť aj zostávajúce obdobie, hoci s opuchmi a kilami navyše je to ach, aké je to ťažké.

V skutočnosti jediná myšlienka, ktorú som chcel vyjadriť, bola, že nikto vám nepovie, ako máte byť. Urobíte svoje chyby, dôjde k vlastným sklamaniam a vlastným objavom. Trvalo mi čas a silná viera v môjho manžela, kým som pochopila, že len ja som svojim vlastným mentorom a učiteľom. Som predsa matka, a to nie je len rola v živote dieťaťa, je to aj vnútorná rekonfigurácia samej seba. Posilnite sa. Vaša dlhá cesta sa začala.