RECENZIA: „Jednoduchý spôsob, ako prestať prokrastinovať“

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-15 16:49

Viete, čo som urobil, keď som dostal túto knihu? Odložil som ho na poličku, aby som si prečítal „o niečo neskôr“. je celkom ikonický detail, keďže ide o stolového sprievodcu, ako sa vysporiadať so syndrómom zajtrajška. Prokrastinácia je jedným z najčastejších problémov v práci nielen freelancerov, ale aj kancelárskych pracovníkov. A v praxi sa „trochu neskôr“zmení na niekoľko dní, či dokonca týždňov (takže knihu Neila Fioreho som prečítal až o 2 týždne neskôr a nie o 1-2 dni, ako som si pôvodne myslel). Existuje „jednoduchý spôsob, ako prestať prokrastinovať“? Áno a nie. Ale najprv to.

O knihe

Osobne sa mi viac páči názov v origináli: ("The habit of" now "). Hovoríme predsa o tom, ako si zvyknúť robiť malé aj veľké úlohy „tu a teraz“, a nie zajtra / o mesiac / rok / niekedy neskôr. Kniha vyšla v ruštine v roku 2013 v preklade Olgy Terentyeva v ruskom vydavateľstve "MIF." V origináli prešla kniha Neila Fioreho 2 dotlačami: v roku 1987 a 2007. Mimochodom, sám Neil Fiore je doktorom psychológie, ktorý dlhodobo pôsobil ako špecialista na zvládanie stresu a psychické zdravie v malých firmách a veľkých firmách. Preto autor o všetkom, o čom píše, vie v praxi. Kniha je krátka, napísaná pomerne jednoduchým a prístupným jazykom a spôsob rozprávania je priateľský a trochu pripomína dialóg s čitateľom – to je podľa mňa práve to, čo mnohým biznisovým knihám o time managemente a produktivite chýba.

Čo sa nám páčilo

• Kniha sa číta ľahko a dostatočne rýchlo, a všetky rady a otázky autora „trafíte do čierneho“, ak ste chronickým milovníkom „odkladania“svojich záležitostí a cieľov.
• Existuje množstvo situácií simulovaných na príklade konkrétnych udalostí a ľudí, ako aj všeobecnejšie usmernenia vrátane rád pre tých, ktorí žijú/pracujú s chronickými prokrastinátormi.
• Myšlienka, že nie je možné „lámať sa cez koleno“, ale môžete upraviť konkrétne návyky a pracovné procesy tak, aby ste odstránili faktory, ktoré vás provokujú vzdať sa úloh a úloh, vypĺňať čas niečím iným, čím sa „skryjete“pred zodpovednosťou a nechcenou potrebou dokončiť to, čo ste začali.

Čo sa nepáčilo

Príklady so všetkými druhmi abstraktných James, Jill, John a ďalšie postavy ďaleko od nás, ktorých celý problém spočíva len a len v tom, že sa "boja úspechu" (mimochodom, stále som nepochopil, ako je to v princípe možné - ale zrejme sú aj takí ľudia).

Užitočné lekcie

• Pôvod prokrastinácie a záchvatov workoholizmu je vždy výlučne v psychológii a myslení človeka., vo svojich pokusoch ochrániť sa pred stresom a vytvoriť si aspoň na chvíľu zónu pohodlia.
• Vytvorenie spätného kalendára a rozdelenie jedného globálneho termínu na niekoľko malých podriadené úlohy pomôžu vyrovnať sa s „ohromujúcim“problémom.
• Pochvala od ostatných aj od seba na vlastnú adresu je malým, ale dôležitým krokom k trvalej motivácii.
• Pracovný deň v rámci 1 projektu by nemala presiahnuť 5 hodín. Na 1 úlohu na nepretržitú prácu si nemusíte prideliť viac ako 30 minút.
• S akoukoľvek záťažou 1 deň v týždni musí byť dňom voľna.
• Striedavá práca a perník pre malé úspechy pri riešení úloh - najlepší motivátor.
• Dočasná regresia/vyskytli sa ťažkosti nesmie prerásť do vnútorného konfliktu a úplné odmietnutie realizácie plánu (obzvlášť dôležité, ak ste chorý, čelíte ťažkostiam v živote alebo nedorozumeniam zo strany pracovných partnerov).
• Zapíšte si nápady, ktoré sa objavia „počas“: Pomáha znižovať frekvenciu a závažnosť vedľajších myšlienok, ktoré rozptyľujú pozornosť.
• Vizualizačné a koncentračné cvičenia, ktoré sa oplatí vyskúšaťktoré sú uvedené v knihe.
• Vždy si stanovte predvídateľné ciele.… Je lepšie stanoviť si cieľ „dnes prejsť 1 km“a dokončiť ho do konca dňa, ako si zapísať cieľ „zabehnúť maratón“– a mnoho rokov sa cítiť ako porazený, ktorý nedokáže zabehnúť ani 3 km. bez straty vedomia.

Komu odporúčam prečítať

• Chronickí prokrastinátori - pochopiť, že nemá zmysel „viesť vojnu“so sebou samým, ale jednoducho upraviť motiváciu a štruktúru úloh a návykov v každodennom živote.
• Pre tých, ktorí žijú s chronickými prokrastinátormi v tom istom byte / v tej istej kancelárii - aby ste pochopili, ako môžete týchto ľudí "prestavať".
• Pre freelancerov - lepšie sa naučiť, ako sa vysporiadať s „pascami produktivity“.
• Každý, kto nezvládol žiadnu z techník „profesionálneho“time managementu a ktorým ešte stále chýbajú hodiny denne na realizáciu svojich plánov.