„Heuréka!“: Ako vznikajú postrehy a čo robiť, aby sa stávali častejšie

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Žiadna duševná námaha: len fantázia, oddych a monotónna práca.

Najvhodnejším synonymom pre slovo „vhľad“je vhľad. Toto je jasná myšlienka alebo myšlienka, ktorá sa objavuje akoby odnikiaľ a stáva sa riešením dôležitého problému pre človeka. Práve ten moment, keď chcete vyskočiť a radostne zakričať: „Aha! Tu to je! Eureka!"

Navonok sa môže zdať, že je v tom všetkom niečo úžasné: vhľad sa objaví akoby z ničoho nič a v úplne nečakanej chvíli. Ale tu nie je žiadna mágia, iba zvláštnosti činnosti našej psychiky.

Ako funguje náhľad

Tento termín sa často používa v psychológii a psychoanalýze. Prvýkrát ju použil Wolfgang Köhler, jeden zo zakladateľov Gestalt psychológie. Experimentoval na opiciach a zistil, že ak sa im niektoré úlohy zdajú nemožné, primáty vzdajú všetky pokusy vyrovnať sa s nimi a bezcieľne sa potulujú po klietke a po chvíli zrazu nájdu optimálne riešenie.

Potom sa ukázalo, že ľudia sa s určitými výhradami správajú podobne – získavajú poznatky bez viditeľného procesu analýzy: dôležité odpovede zrazu nájdu vo sne, na prechádzke alebo pri upratovaní, pri šálke kávy s priateľmi.. To znamená, že pojem „vhľad“sa vzťahuje na osobu.

Navyše, tieto nápady a riešenia sú často úspešnejšie a kreatívnejšie ako tie, ktoré zo seba vymelieme dlhými úvahami, brainstormingmi a analýzami. To znamená, že insight je vítaným hosťom pre každého, kto musí byť kreatívny, vymýšľať a riešiť zložité problémy.

Vo všeobecnosti prehľad pozostáva z troch krokov:

1. Oboznámenie sa s problémom. Osoba je ponorená do úlohy a podmienok a snaží sa prísť na to, ako ich použiť. Zhromažďuje informácie, hromadí vedomosti: číta, študuje skúsenosti iných ľudí, sleduje tréningové videá, uvažuje.
2. Inkubačná doba. Toto je najdlhšie štádium, pretože človek je dočasne odpútaný od problému, venuje sa úplne iným veciam a necháva myšlienkový proces voľne plávať.
3. Vlastne samotný náhľad. Človek nahromadí kritické množstvo informácií, mozog ich spracuje a podvedomie vydá riešenie. Je dosť možné, že dozrelo už dávno a nedá sa to nazvať až tak novým, no na povrch vyplávalo až teraz, vďaka zložitým a nevedomým procesom. Vedci pomocou MRI zistili, že bezprostredne pred inšpiráciou sa u človeka aktivuje pravá predná časová oblasť mozgu, ktorá je zodpovedná za nadviazanie spojenia medzi rôznymi časťami mozgu a rôznymi informáciami.

Čo robiť, aby informácie prichádzali častejšie

Tu sú niektoré zo spôsobov, ktoré odporúčajú psychológovia a neurovedci.

1. Nechajte sa rozptýliť

Verí sa, že mozog od samého začiatku pozná správne rozhodnutie, ale my ho „nepočujeme“: búrlivý prúd každodenných myšlienok, strachov, blokov a skúseností prekáža. Jedným zo spôsobov, ako „vypnúť“tento hluk a zostať ticho, je urobiť niečo, čo nevyžaduje aktívnu duševnú aktivitu.

Môže to byť akákoľvek monotónna fyzická práca: upratovanie bytu, renovácia, plenie záhradných záhonov, maľovanie stien, varenie alebo ručné práce, ako je pletenie a vyšívanie. Alebo možno pokojná prechádzka v známom prostredí, bicyklovanie, beh. Teda čokoľvek, čo vás prinúti odpojiť sa od bežných, každodenných myšlienok a ponoriť sa do meditatívneho stavu.

2. Nechajte svoje myšlienky voľne plynúť

Jedným zo spôsobov, ako dospieť k vhľadu, je fantazírovať a snívať. Otočte sa dovnútra, dovoľte svojim myšlienkam, aby nabrali akýkoľvek príjemný smer, nevyčítajte si, že strácate čas „nadarmo“. Absolútne nie nadarmo!

Putovanie v oblakoch a slobodné, rozptýlené blúdenie zákutiami vlastnej mysle nás robia kreatívnejšími a pomáhajú nám nachádzať nevšedné riešenia.

3. Rozveselte sa

Pokoj, otvorenosť, mierna zvedavosť, povznesená nálada – to je stav, ktorý potrebuje osvetlenie prejaviť. Čo ho však dokáže rozhodiť, je úzkosť a pesimistický postoj.

Preto stojí za to pokúsiť sa vytvoriť pre seba radostné, pokojné a bezpečné prostredie. Pekne si vybavte pracovisko, choďte do svojej obľúbenej kaviarne na croissant a lahodnú kávu, kúpte si niečo, o čom ste snívali, meditujte, aby ste trochu uvoľnili úzkosť.

4. Nesnažte sa

To je asi kľúčová a zároveň najťažšia podmienka pre náhľad. Poznatky prichádzajú vždy presne v momente, keď na problém vôbec nemyslíme. To znamená, že ide o to, zhromaždiť čo najviac informácií potrebných na vyriešenie problému a potom sa pokúsiť prejsť na iné veci - ak to, samozrejme, čas dovolí. Zapojte sa do nového projektu, čítajte, vydajte sa na výlet.

Áno, vhľad nie je jediný spôsob, ako nájsť riešenie a niekedy jednoducho nie je možné naň čakať. Preto musíte použiť iné prístupy: analyzovať situáciu na dlhú dobu, vidieť, čo robia konkurenti, používať brainstorming, dôkladne premýšľať a neopustiť stôl, kým sa neobjaví vhodný nápad. Ale práve postrehy prinášajú tie najživšie, najpríjemnejšie a často optimálne odpovede.