5 životných trikov, ktoré vám zaručene pomôžu dostať sa do cvičenia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ak sa neviete prinútiť športovať a začať viesť zdravý životný štýl, pravdepodobne ste „príliš zaneprázdnení“, máte „veľa práce“, ste už „príliš unavení“. Tieto life hacky sú len pre tých najrušnejších. No pre obzvlášť lenivých.

Opäť si myslíte, že ísť do posilňovne by bolo naozaj skvelé a opäť existuje dôvod, prečo tam neísť. Dá sa vám rozumieť. Rytmus života moderného človeka skutočne vytvára určité ťažkosti, pokiaľ ide o ďalšie zamestnanie. Áno, na internete je veľa tipov, ktoré vás motivujú športovať, podplácať, aké je to cool a užitočné, ale … stále nie ste v posilňovni.

Tu je ďalšia (dúfajme, že posledná) búrka vašej motivácie. V ideálnom prípade vám tieto triky jednoducho zabránia vtiahnuť sa do tréningu.

1. Kúpte si predplatné

Najjednoduchší spôsob. Platíte za určitý počet hodín, ktoré plánujete mesačne navštevovať. Vidina zaplatenia za vymeškané hodiny nikoho nepoteší, takže sa s najväčšou pravdepodobnosťou prinútite ísť cvičiť. A ak je predplatné určené na určité dni v týždni, budete to robiť nielen pravidelne, ale aj systematicky.

2. Platiť za služby trénera

Po prvé, ak chcete vynechať tréning, budú vás trápiť otázky „Čo si o mne pomyslia, keď neprídem? Začnú sa so mnou učiť nabudúce? Kvôli mne má tréner dieru v pláne. Zamyslíte sa aj nad sumou, ktorú ste už za služby trénera zaplatili. V druhom rade vám tréner zjednoduší pobyt v posilňovni (samozrejme, že vám aj poriadne naloží, ale teraz sa bavíme o niečom inom). Tréner vám pomôže zostaviť tréningový program, poradí vám s vyváženou stravou a oboznámi vás s pravidlami inštitúcie. Na tréning prídete za skutočnými výsledkami a odídete s pocitom úspechu a vnútornej spokojnosti. Prípad, keď je šport potešením.

3. Zaviažte sa k rovesníkom

Basketbalový tím sa na vás spolieha! Ako nemôžeš prísť? Ako môžete sklamať svojho univerzitného boxerského sparingpartnera?

Nebudete môcť pravidelne vynechávať tréningy, ak ste viazaní povinnosťami voči spoluhráčom alebo tímu.

Rovnako je to aj s párovým tréningom s partnerom. Dajte si predsavzatia a určite sa budete musieť vytiahnuť na cvičenie.

4. Kúpte si vybavenie

Ste pevne rozhodnutí vstúpiť do bojového sambo? Super, potom si hneď kúp sambovku, opasok, trenky, boxerské rukavice, chránič úst, prilbu, chrániče nôh a bandáž. Vedieť, že ste už zaplatili slušnú sumu za špeciálne vybavenie, vám nedovolí opustiť tréning.

5. Vyjadrite svoj zámer verejne

Napíšte sľub na Facebooku alebo nám povedzte o svojom snažení na Twitteri. Ak nechcete, aby sa vám známi dlho vysmievali, budete musieť sľub splniť.

6. Hádajte sa

Ak vynecháte cvičenie, zaplatíte priateľovi sľúbenú sumu alebo urobíte niečo, čo nenávidíte. Riskantné, ale ten šport za to stojí, nie? A priatelia sú práve na takéto prípady a sú potrební.

Keď myseľ a motivácia prestanú fungovať, prídu na rad triky a life hacky. Skús to. Aspoň zo zvedavosti.