4 tipy, ktoré vám pomôžu prekonať akékoľvek ťažkosti v živote

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

V živote sa nevyhnutne objavujú rôzne ťažkosti: zdravotné problémy, ekonomické krízy alebo rodinné problémy. Na ich zvládnutie je potrebné vyvinúť psychickú stabilitu.

Aby ste odolali akejkoľvek výzve, musíte byť schopní ovládať svoje myšlienky, pocity a činy. Existujú štyri jednoduché tipy, ktoré vám s tým pomôžu.

1. Prijmite realitu

Prijatie neznamená súhlas. Treba si len priznať, že tá či oná udalosť je hotová vec. Odpočinkom a opakovaním, že toto sa nemalo stať, len strácate čas a energiu. Prijatím toho, čo sa deje, urobíte prvý krok k tomu, aby ste našli východisko zo situácie.

Predstavte si dopravnú zápchu. Jedna osoba si pomyslí: „Aké nespravodlivé! A prečo sa mi to vždy stáva? Začne sa hnevať, nervovať a nadávať na ostatných vodičov.

Psychicky stabilný človek si jednoducho pripomenie: "Každý deň jazdia po cestách milióny áut, samozrejme, z času na čas sa vyskytnú zápchy." Tento postoj vám pomôže zostať pokojný. Takýto človek si podcast zapne a počká, kým sa obnoví návštevnosť.

Aby sme prijali realitu, musíme pochopiť, čo môžeme ovládať a čo nie. V situáciách, ktoré nemôžete nijako ovplyvniť, sa snažte ovládať.

2. Prestaňte sa ľutovať

Akceptovanie reality pomôže usporiadať si myšlienky a pocity. Toto je kľúč k produktívnemu správaniu. To, ako sa správame, keď čelíme problému, určuje, ako rýchlo nájdeme riešenie. Aj keď sa náš problém nedá vyriešiť (napríklad strata blízkej osoby), vždy si vyberáme, ako zareagujeme na to, čo sa stalo.

Neoddávajte sa sebaľútosti. Nedovolí vám ísť ďalej a úplne vás pripraví o statočnosť. Opýtajte sa sami seba: "Čo môžem práve teraz urobiť, aby som si nejako pomohol?" Možno budete musieť prekonať strach alebo urobiť niečo nepríjemné. Hlavná vec je konať.

3. Ovládajte smutné myšlienky

Myseľ môže byť naším najlepším spojencom aj najhorším nepriateľom. Ak dovolíte, aby vás ovládli negatívne myšlienky, jednoducho nemôžete nič robiť.

Myšlienky ako „Toto nikdy nedokážem“alebo „Nemôžem to trvať dlhšie ako minútu“vám zabránia dosiahnuť vaše ciele. Skúste si preto všimnúť, kedy sú vaše myšlienky prehnane pesimistické.

Ak máte pocit, že panikárite, zamyslite sa nad tým, čo by ste povedali, keby sa váš priateľ dostal do tejto situácie. Určite by ste ho povzbudili a ubezpečili, že sa mu to podarí.

4. Vopred trénujte psychickú odolnosť

Krízová situácia nie je správny čas na to, aby ste začali rozvíjať psychickú odolnosť. Toto je potrebné urobiť vopred.

Nebudete čakať, kým budete musieť zdvihnúť niečo ťažké, aby ste začali pumpovať svaly? Je nepravdepodobné, že vám pomôže, ak päť minút pred premiestnením pohovky začnete ťahať žehličku. Ale postupným budovaním sily budete môcť zdvihnúť väčšiu váhu.

To isté možno povedať o psychickej odolnosti. Aby ste mali silu mysle prekonať životné ťažkosti, trénujte ju každý deň.