Kde hľadať zmysel života, ak ste ho stratili a či to potrebujete urobiť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Každý môže žiť dôstojne a s radosťou. Hlavná vec je pochopiť, čo sa vám páči.

Je ťažké uveriť, že môžete existovať len tak. Narodiť sa do tohto sveta pre niečo je nevyhnutné. Navyše je to žiaduce pre niečo veľkolepé. A ak roky plynú a účel je nejasný, zmysel života sa môže stratiť. Alebo nie? Zisťujeme to spolu s psychológmi.

Aký je zmysel života a existuje nejaký

Podľa psychoterapeuta Gleba Bagryantseva v psychoterapii neexistuje pojem „zmysel života“ako taký. Odborníci však skúmali a naďalej skúmajú samotný fenomén.

Niektorí veria, že človek musí neustále určovať svoju vlastnú cestu. Potom sa destinácia stáva oporou a robí život pohodlnejším. Z iného hľadiska je hľadanie zmyslu hlavným motivátorom existencie, a nie sprievodným procesom.

Psychoterapeut Gleb Bagryantsev.

Robím dialektickú behaviorálnu terapiu. A pojmom najbližšie k zmyslu života v ňom sú hodnoty. Ide o akýsi stav a sebaobraz, ktorý sa človek snaží udržať počas určitého časového obdobia, často aj počas celého života. Každý má iné hodnoty: byť bohatý, kompetentný, uznávaný, mať priateľov.

Psychológ Andrei Smirnov poznamenáva, že zmysel života môže byť zvolený buď nezávisle, alebo uložený. V sovietskych časoch propaganda vštepovala, že je potrebné svedomito pracovať v mene myšlienok komunizmu. Japonským vojakom bolo povedané, že ich osudom je zomrieť za cisára. Niektorí filozofi staroveku verili, že zmysel života je v rozkošiach a rozkošiach. Je z čoho vyberať.

Andrey Smirnov magister psychológie, praktický psychológ.

Aj vnútený zmysel života mohol človeka urobiť šťastným, zbaviť ho pochybností a bolestného hľadania, zbaviť ho strachu zo smrti. Ale nie vždy. Častokrát, ak je vnútená destinácia, očakávania sú oklamané. Človek je sklamaný a prežíva najhlbšiu existenčnú krízu.

A tu si podľa psychológa treba uvedomiť, že zmyslom života nemusí byť nič veľkolepé alebo všeobecne prijímané. Môže sa ním stať akýkoľvek koníček: kreslenie, hudba, chov mačiek a oveľa viac.

Gleb Bagryantsev tiež súhlasí s Andrey Smirnov. Verí, že nemá cenu sa znepokojovať, ak sa vaša misia nezdá dostatočne veľká. Navyše, keď sú ciele príliš veľké a nereálne, môžu byť demotivujúce.

Potrebuje život zmysel

Úplné nepochopenie toho, prečo žijete, môže otráviť existenciu.

Maria Eril Psychologička, psychoterapeutka, vedúca oddelenia „Psychológia komunikácie“v Business Speech.

Pri práci v terapii sa často stretávam s ľuďmi v kríze. Hovoria, že nechápu, prečo necítia radosť a zmysel života, keď majú dobrú prácu a šťastnú rodinu. Stále im niečo chýba.

Bez zmyslu človek necíti plnosť života. Spomeňme si na Maslowovu pyramídu, ktorej vrcholom je sebarealizácia. Sebarealizácia a zmysel života sú blízke pojmy. Všetci si kladieme otázky: „Prečo žijem? Čo po mne zostane? Ako zmením tento svet?"

Odpoveď na ne a zmysel konkrétneho života môže byť podľa Eril len výsledkom osobného hľadania človeka. Vaša voľba pravdepodobne nebude vyhovovať vášmu susedovi. Navyše, jeho účel môže byť v rozpore s vaším.

Ale umelo budovať význam nestojí za to. Veľa závisí od toho, či trpíte jeho absenciou a prečo sa vôbec rozhodnete, že nemáte žiadny účel.

Psychoterapeut Gleb Bagryantsev.

Oplatí sa hľadať zmysel života? Aby ste to dosiahli, musíte si úprimne odpovedať na otázku: považujete sa za šťastného človeka alebo nie? Keď v živote nie je dostatok šťastia, musíte analyzovať, či to, čo robíte, zodpovedá vašim hodnotám.

Ak sa vám ten súčasný zdá nezmyselný, musíte pochopiť, že vždy máte priestor na zmenu. Ak analyzujete svoje každodenné aktivity, môžete zistiť, čo je možné zmeniť.

Výzvou pre každého z nás nie je nájsť absolútnu pravdu alebo univerzálnu odpoveď. Hlavná vec je počuť seba, uvedomiť si svoje hodnoty a spoliehať sa na ne a vytvoriť si svoj vlastný význam.

Ako nájsť zmysel života

Ak máte zrazu pocit, že ste stratení a neviete sa rozhodnúť, kam ďalej, psychológ Oleg Ivanov vám radí urobiť nasledovné.

Opíšte všetky svoje skúsenosti na papieri

Takto môžete pochopiť, čo presne vás trápi. Obávajú sa napríklad nestabilnej finančnej situácie, ťažkostí vo vzťahoch s partnerom alebo príbuznými. Pochopíte, ktorá konkrétna oblasť života si vyžaduje viac pozornosti.

Skúste „pátrať“po svojich prioritách

Identifikujte najdôležitejšie body pre váš aktuálny stav a zamerajte sa na ne.

Oleg Ivanov Psychológ, konfliktológ, vedúci Centra pre urovnávanie sociálnych konfliktov.

Začnite v malom, nesnažte sa hory hneď presúvať. Dosahujte každý deň malé ciele. Nezáleží na tom, čo robíte – zaznamenajte si výsledok a konkrétne kroky.

Pokúste sa pochopiť, aké aktivity vás bavia

A tiež – kde môžete byť užitoční aj vy sami. Veľa ľudí sa nájde, keď pomôžu niekomu inému. Aj malá účasť na životoch druhých dáva dobrovoľníctvo podnet na sebarozvoj.

Pozrite sa bližšie na svoje okolie

Možno sú okolo vás toxickí ľudia, s ktorými komunikácia vytvára pocit nedostatku zmyslu života. Môžu znížiť vašu sebaúctu, vnútiť váš názor, zasiať pochybnosti. Snažte sa vyhnúť takýmto ľuďom, komunikujte s tými, ktorí sú pripravení vás podporiť.

Navštívte psychológa

Ak máte pocit, že to nezvládate a neviete sa nijakým spôsobom zbaviť pocitu duchovnej prázdnoty, nebojte sa poradiť s odborníkom. Je v poriadku požiadať o pomoc, ak sa vo vás niečo zlomí.